7일 동안 설탕을 먹지 않으면 몸에 생기는 일!

달콤한, 패스트 푸드 그것은 우리 건강의 적으로서 완전히 피하거나 적어도 섭취를 줄이는 것이 가장 좋습니다. 그러나 이것이 식단에서 모든 설탕을 제거해야 한다는 의미는 아닙니다. 과일, 우유 및 야채에서 발견되는 천연 설탕은 과용하지 않는 한 건강에 해를 끼치지 않습니다.

산업적으로 가공되고 정제된 설탕, 주로 숨겨진 패스트 푸드, 과자 그리고 탄산음료그러나 큰 위험을 초래합니다. 식단에서 제외하면 건강을 획기적으로 개선할 수 있으며 단 1주일 만에 긍정적인 효과를 볼 수 있습니다. 다음과 같은 천연 대체물로 단 것을 만족시킬 것을 권장합니다. 꿀, 스테비아 또는 메이플 시럽.

다음은 일주일 동안 설탕을 끊으면 몸에서 느낄 수 있는 6가지 긍정적인 변화입니다.

1. 정신적으로 기분이 좋아질 것이다

과자와 패스트 푸드의 맛을 좋아한다면 먹는 짧은 즐거움을 기억하십시오. 그것은 가치가 없어 당신이 식사에서 일어날 때 나쁜 느낌. 많은 연구가 사이의 연관성을 지적합니다. 우울증, 불안 그리고 정신적 피로 그리고 건강에 해로운 생활 방식, 그 중 많은 부분이 영양입니다. 바꾸면 기분이 좋아진다 쉽게 그리고 당신은 세계를 볼 것입니다 더 아름다운 조명.
가공식품, 주스, 탄산음료 및 과자를 많이 섭취하면 처음 며칠 동안 느낄 수 있습니다. 과자에 대한 갈망 그리고 불안, 그러나 이것들은 증상임을 기억하십시오 단기 그들이 지나갈 때 당신은 그 어느 때보 다 기분이 나아질 것입니다.

2. 피부가 건강하고 아름답고 부드럽습니다.

많은 전문가들은 형성 사이의 연관성을 지적합니다. 좌창, 지성 피부 그리고 건강에 해로운 식습관. 물론 여드름의 원인은 호르몬, 유전, 심지어 스트레스까지 다양할 수 있지만 대부분의 사람들은 피부가 향상, 불필요한 설탕과 지방이 식단에서 제거되었을 때.

3. 체중이 안정되기 시작합니다.

설탕 중독 진짜다. 더 많이 먹을수록 더 많이 원하게 될 것입니다. 특히 가공된 설탕을 많이 먹는다면 더욱 그렇습니다. 그러나 기억하십시오. 그러한 식단에 대한 필요성이 아무리 강하더라도 몸은 그 반대를 느낍니다. 그러한 삶의 방식은 당신이 싸워야 함을 의미합니다 과도한 칼로리, 이는 종종 체중 증가.
건강에 해로운 음식을 피하면 체중이 서서히 떨어지기 시작합니다 안정화하다. 결과가 즉시 나타나지 않을 수도 있지만 끈기 있게 노력하면 원하는 결과를 얻을 수 있다는 데는 의심의 여지가 없습니다.

4. 설탕에 대한 갈망을 멈출 것이다

당신은 당신이 할 것이라고 믿지 않을 수 있습니다 과자의 필요성 사라질 수 있지만 정확히 일어날 일입니다. 첫 주를 다음 용도로 사용하는 것이 좋습니다. 가장 맛있는 건강 요리를 발견하다 미뢰를 혼란스럽게 하는 동시에 이렇게 먹고 싶은 동기를 얻습니다. 계속하다.
의심의 여지가 없는 성공을 거둔다면 한 두 달 후에 알게 될 것입니다. 과자에 대한 갈망 더 이상 느끼지 못하고 좋아하는 초콜릿이 갑자기 너무 달콤해 보입니다. 대신 과일 맛과 풀 바디 요리를 가장 많이 즐길 수 있습니다. 천연 설탕 그리고 비타민.

5. 소화가 잘 된다

우리의 소화 시스템은 대용량 식품을 가장 쉽게 처리합니다. 섬유, 그리고 가장 어려운 소위 무거운 음식, 여기에는 설탕으로 가득 찬 요리도 포함됩니다. 메뉴에서 제거하면 몸이 감사하여 소화 중에 매우 빨리 느낄 것입니다. 더 이상 감정을 다룰 필요가 없습니다. 팽만감, 문제 변비 그리고 복통.

6. 당신은 더 많은 에너지를 갖게 될 것입니다

우리가 언제 피곤한, 우리는 종종 과자를 섭취하거나 다량의 설탕이 포함된 에너지 드링크에 도달합니다. 아이러니는 우리가 실제로 우리 몸에서 필요한 양의 에너지를 빼앗고 있다는 것입니다. 그래, 우리는 그 순간 에너지를 느낄 수 있지만 그 느낌은 그것은 매우 빨리지나갑니다. 과도한 양의 가공 설탕은 우리 몸이 최고 수준의 에너지를 유지하는 것을 방해하고 혈당의 급격한 상승과 하락은 우리의 건강을 해칩니다.