Wir alle versüßen uns gerne, sei es mit Schokolade, Kuchen oder anderen Süßigkeiten. Allerdings müssen wir uns darüber im Klaren sein, dass eine solche Ernährungsweise nicht nur ungewollte Pfunde anzieht, sondern generell gesundheitsschädlich ist. Im Folgenden sind 6 positive Veränderungen aufgeführt, die Sie bereits nach einer Woche bemerken werden.
Süss, Junk-Food es stellt einen Feind unserer Gesundheit dar, der am besten ganz vermieden oder zumindest in seiner Aufnahme reduziert wird. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie jeglichen Zucker aus Ihrer Ernährung streichen müssen. Natürlicher Zucker in Obst, Milch und Gemüse schadet Ihrer Gesundheit natürlich nicht, wenn Sie es nicht übertreiben.
Industriell verarbeiteter und raffinierter Zucker, die sich hauptsächlich darin verstecken Fast Food, Süßigkeiten und Kohlensäurehaltige Getränkestellen jedoch eine große Gefahr dar. Wenn Sie sie aus Ihrer Ernährung ausschließen, können Sie Ihre Gesundheit drastisch verbessern, und Sie werden die positiven Auswirkungen bereits nach einer Woche bemerken. Wir empfehlen Ihnen, Ihre Naschkatzen mit natürlichen Ersatzstoffen wie z Honig, Stevia oder Ahornsirup.
Hier sind 6 positive Veränderungen, die Sie in Ihrem Körper bemerken werden, wenn Sie eine Woche lang auf Zucker verzichten.
Foto: JerzyGorecki / Pixabay1. Sie werden sich geistig besser fühlen
Wenn Sie den Geschmack von Süßigkeiten und Fast Food lieben, denken Sie daran, dass das kurze Vergnügen am Essen ist Es lohnt sich nicht schlechte Gefühle, wenn Sie von einer Mahlzeit aufstehen. Viele Studien weisen auf Zusammenhänge hin Depression, Angst und geistige Erschöpfung und ungesunder Lebensstil, von denen ein großer Teil Ernährung ist. Wenn du es änderst, wirst du dich fühlen Einfacher und du wirst die Welt darin sehen schönere Lichter.
Wenn Sie viele verarbeitete Lebensmittel, Säfte, Limonaden und Süßigkeiten konsumieren, können Sie dies in den ersten Tagen spüren Verlangen nach Süßigkeiten und Angst, aber denken Sie daran, dass dies Symptome sind kurzfristig und dass Sie sich besser als je zuvor fühlen werden, wenn sie vorbei sind.
2. Ihre Haut wird gesünder, schöner und weicher
Viele Experten weisen auf den Zusammenhang zwischen der Formation hin Akne, ölige Haut und ungesunde Essgewohnheiten. Natürlich können die Ursachen von Pickeln von hormonell über genetisch bedingt bis hin zu Stress variieren, aber die meisten Menschen berichten, dass ihre Haut davon betroffen ist verbessert, als unnötige Zucker und Fette aus der Ernährung eliminiert wurden.
Eine gesunde Ernährung trägt zu einer schönen, glatten Haut bei Foto: Ron Lach / Pexels3. Ihr Gewicht beginnt sich zu stabilisieren
Zuckersucht ist echt. Je mehr Sie essen, desto mehr werden Sie es wollen, besonders wenn Sie viel verarbeiteten Zucker essen. Denken Sie jedoch daran: Egal wie stark Ihr Bedürfnis nach einer solchen Diät ist, Ihr Körper spürt das Gegenteil. Eine solche Lebensweise bedeutet, dass Sie damit kämpfen müssen übermäßige Kalorien, was oft dazu führt erhöhtes Körpergewicht.
Wenn Sie ungesunde Lebensmittel vermeiden, wird Ihr Gewicht langsam abnehmen stabilisieren. Möglicherweise sehen Sie nicht sofort Ergebnisse, aber es besteht kein Zweifel, dass Sie mit Beharrlichkeit die gewünschten Ergebnisse erzielen werden.
4. Sie werden aufhören, Zucker zu verlangen
Sie werden es vielleicht nicht glauben das Bedürfnis nach Süßigkeiten verschwinden kann, und doch wird genau das passieren. Wir schlagen vor, dass Sie die erste Woche für verwenden Entdecken Sie die leckersten gesunden Gerichte und verwirren so Ihre Geschmacksknospen, während Sie gleichzeitig die Motivation gewinnen, so zu essen fortsetzen.
Und wenn es Ihnen gelingt, woran wir keinen Zweifel haben, werden Sie das nach ein, zwei Monaten merken Heißhunger auf Süßigkeiten Sie spüren nichts mehr und Ihre Lieblingsschokolade erscheint Ihnen plötzlich zu süß. Stattdessen werden Sie Fruchtaromen und vollmundige Gerichte am meisten genießen natürliche Zucker und Vitamine.
Nutzen Sie die erste Woche, um leckere gesunde Gerichte zu entdecken Foto: Nathan Cowley / Pexels5. Sie verbessern Ihre Verdauung
Unser Verdauungssystem verarbeitet lose Lebensmittel am leichtesten Fasern, und die härteste sogenannte schweres Essen, zu der auch mit Zucker gefüllte Gerichte gehören. Wenn du sie vom Speiseplan streichst, wird es dir dein Körper danken, was du bei der Verdauung sehr schnell spüren wirst. Sie müssen sich nicht mehr mit Gefühlen auseinandersetzen Blähungen, Probleme mit Verstopfung und Magenschmerzen.
6. Sie werden mehr Energie haben
Wenn wir sind müde, konsumieren wir oft Süßigkeiten oder greifen zu Energydrinks, die viel Zucker enthalten. Die Ironie dabei ist, dass wir unserem Körper tatsächlich die nötige Energiemenge entziehen. Ja, wir fühlen uns vielleicht in diesem Moment energetisiert, aber dieses Gefühl es vergeht sehr schnell. Übermäßige Mengen an verarbeitetem Zucker hindern unseren Körper daran, die Energie auf dem höchsten Niveau zu halten, und starke Anstiege und Abfälle des Blutzuckers schaden unserer Gesundheit.
Eine gesunde Ernährung wird Sie mit Energie füllen Foto: Blue Bird / Pexels
