더 행복해지는 방법: 더 행복한 삶을 살게 해주는 23가지 행동

1. Sklenite novo prijateljstvo

Se spomnite, kako enostavno je bilo sklepati poznanstva in prijatelje, ko ste bili otrok? Starejši kot smo, težje je najti novega prijatelja. Prijateljstva imajo močan vpliv na našo srečo. Dobri prijatelji sproščajo stres, zagotavljajo sproščenost in veselje, preprečujejo osamljenost in izolacijo ter celo krepijo naše zdravje.

2. Obkrožite se z dobronamernimi ljudmi

Če želite biti srečni, se obkrožite z ljudmi, ki imajo dobro energijo in vam želijo dobro. Znebite se strupenih posameznikov, ki vam jemljejo vso energijo iz vašega življenja. Lahko je težko, a je vredno.

3. Poslušajte glasbo

Glasba je tesno povezana z našim razpoloženjem. Nekatere melodije nas naredijo melanholične, druge nas nasmejijo in zabavajo. Ustvarite seznam svojih najljubših pesmi, ki vas naredijo srečnejše.

4. Podarite si rože

Ne čakajte, da vam nekdo podari rožo, da bi uživali v tem dišečem užitku. Kupite si šopek sezonskega cvetja ali pa ga posadite na svojem vrtu, saj si to zaslužite.

5. Nosite rumeno

Rumena je barva optimizma, energije in sreče. Če vam v življenju primanjkuje teh stvari, se obdajte z rumenimi detajli. Nosite rumen kos, kot je vpadljiva obleka, nabavite rumeno skodelico za kavo ali kupite rumeno posteljno pregrinjalo in ga vrzite čez kavč.

6. Vsak vikend se za nekaj ur izklopite

Vsak konec tedna si vzemite nekaj ur za odklop od preostalega sveta. Izklopite mobilni telefon, televizijo ali računalnik in se posvetite samo sebi in svoji družini.

7. Hodite

V zdravem telesu je zdrav in vesel duh. Gibajte se, saj boste tako bolj zadovoljni in polni pozitivne energije.

8. Uživajte v majhnih stvareh

Majhne stvari naredijo življenje lepše. Poiščite nekaj, kar vam privabi nasmeh na obraz in si vzemite čas za to vsak dan ali vsaj enkrat na teden. Če v svojem okolju niste razumljeni, naj vas negativni komentarji ne vzamejo malodušja. Uživajte.

9. Jejte zdravo, vendar …

Zdrava prehrana je osnova zdravega življenja, a naj se na vašem jedilniku občasno znajde kakšen pregrešen prigrizek, ki popestri življenje.

10. O sebi govorite pozitivno

Moč pozitivnosti ima veliko pomembnih koristi za naše splošno počutje in konec koncev tudi zdravje. In sreča, kot pravijo, je nalezljiva.

11. Pojdite v naravo

Svež zrak dela čudeže za človeško telo. Pojdite v naravo in “resetirajte” svoje telo in duha od nakopičenega stresa. Strokovnjaki priporočajo sprehode pri dnevni svetlobi, saj v možganih spodbujajo kemikalije, ki spodbujajo dobro razpoloženje.

12. Pomagajte drugim

Veste, kako najlažje osrečiti sebe? Osreči nekoga drugega. Vsak dan si zastavite vprašanje: Kako lahko pomagam nekomu drugemu? Vaše življenje bo kvalitetnejše in bolj izpolnjeno.

13. Delite objeme

Strokovnjaki so ugotovili, da je za srečo potrebnih 12 objemov na dan. Čeprav se sliši nenavadno je znano, da objemanje znižuje krvni tlak in raven stresnega hormona kortizola, hkrati pa spodbuja sproščanje oksitocina – hormona sreče.

14. Odpravite se na izlet

Ne glede na to, ali načrtujete enodnevni izletali večdnevni izlet v tujo državo, bo to obogatilo vaše življenje. Potovanja vas izpostavijo k novim informacijam, ljudem, kulturam in običajem ter naredijo življenje bolj razburljivo.

15. Vizualizirajte

Če želite biti srečni, si predstavljajte srečne scenarije. V svoj koledar vnesite tedenski opomnik, če se drugače ne spomnite. Vzemite si nekaj minut na dan za to zabavno dejavnost. Zaprite oči, globoko vdihnite in si predstavljajte sebe kot osebo, kakršna želite postati – nekoga, ki je srečen, zdrav in zadovoljen s svojim življenjem.oči , globoko vdihnite in si predstavljajte sebe kot osebo, kakršna želite postati – nekoga, ki je srečen, zdrav in zadovoljen s svojim življenjem.

16. Vsak mesec preberi knjigo

Branje nas bogati, a mnogi za to dejavnost težko najdejo čas. Vendar tudi tisti z največ obveznostmi lahko preberejo eno knjigo na mesec. Poiščite svoje najljubše in se vsak mesec podajte na novo literarno pustolovščino.

17. Uredite si sprostitveni kotiček

Za to ne potrebujete veliko prostora. En majhen fotelj, najljubša odeja in miniaturna stranska mizica za skodelico kave ali kozarec vina bodo dovolj za vašo oazo miru.

18. Delite komplimente

Včasih pozabite v kolikšni meri vas lahko osreči sreča drugih ljudi. Polepšajte nekomu dan s komplimentom in opazujte, kako se na zaskrbljenih ali žalostnih obrazih pojavi nasmeh.

19. Privoščite si

Sreče ni mogoče kupiti z denarjem, vendar se jo splača porabiti za drobne življenjske užitke, ki nas na koncu dejansko obogatijo. Privoščite si knjigo, ki si jo že dolgo želite, kupite vstopnico za koncert priljubljene skupine ali peljite prijatelja na odmevno predstavo, ki je še niste videli.

20. Rešite stare konflikte

Ne podcenjujte pomena notranjega miru. Stari prepiri, konflikti in zamere ji pravzaprav škodijo, zato se lotevate situacij, ki jih niste razčistili. Občutili boste veliko olajšanje.

21. Končajte toksične odnose

Ne izgubljajte časa z ljudmi, ki vas pokličejo samo takrat, ko vas potrebujejo, z lažnimi prijatelji, ki govorijo samo o sebi in se ne spomnijo vprašati, kako se počutite, z ljudmi, ki ne spoštujejo vaših meja in prepričanj, z vsemi ljudmi, ob katerih se ob koncu dneva počutite slabo in izčrpani.

22. Kupite rastlino

Polepšali boste svoj bivalni prostor, ga naredili udobnejšega, pa tudi zmanjšali stres, saj je znano, da rastline vplivajo na naše duševno stanje.

23. Kuhajte več

Verjeli ali ne, kuhanje je tudi terapevtska dejavnost. Seveda je zabavno iti v novo restavracijo ali naročiti dostavo, vendar se res splača nekaj več časa posvetiti kuhanju.