Váš sľub: žite šťastnejší život! Podľa ročníka sme našli 23 vecí, ktoré vám urobia život šťastnejším.
1. Vytvorte si nové priateľstvo
Pamätáte si, aké ľahké bolo získavať známych a priateľov, keď ste boli dieťa? Čím sme starší, tým ťažšie je nájsť si nového priateľa. Priateľstvo má silný vplyv na naše šťastie. Dobrí priatelia zmierňujú stres, poskytujú relaxáciu a radosti, predchádzame osamelosti a izolácii a dokonca posilňujeme naše zdravie.
2. Obklopte sa dobre zmýšľajúcimi ľuďmi
Ak chcete byť šťastní, obklopte sa ľuďmi, ktorí majú dobrú energiu a prajú vám dobre. Zbaviť sa toho jedovatých jedincov, ktoré berú všetku energiu z vášho života. Môže to byť ťažké, ale stojí to za to.
3. Počúvajte hudbu
Hudba úzko súvisí s našou náladou. Niektoré melódie v nás vyvolávajú melancholickú náladu, iné nás rozosmievajú a pobavia. Vytvorte si zoznam svojich obľúbených skladieb, vďaka ktorým budete šťastnejší.
Počúvajte hudbu, ktorá vás robí šťastnými.Foto: Tirachard/Pexels
4. Dajte si kvety
Nečakajte, kým vám niekto daruje kvetinu, aby ste si užili toto voňavé potešenie. Kúpte si kyticu sezónnych kvetov alebo si ich zasaďte do záhrady, pretože si to zaslúžite.
5. Noste žltú
Žltá je farba optimizmu, energiu a šťastie. Ak vám tieto veci v živote chýbajú, obklopte sa žltými detailmi. Oblečte si žltý kúsok ako výrazné šaty, vezmite si žltý hrnček na kávu alebo si kúpte žltý prehoz a prehoďte ho cez pohovku.
6. Každý víkend na pár hodín vypnite
Každý víkend si na to vyhraďte niekoľko hodín odpojenie od zvyšku Svätý. Vypnite mobil, televíziu či počítač a venujte sa len sebe a svojej rodine.
7. Prechádzka
V zdravom tele je zdravá a šťastná myseľ. Cvičte, pretože budete spokojnejší a plní pozitívnej energie.
8. Tešte sa z maličkostí
Malé veci robia život lepším. Nájdite niečo, čo vám vyhovuje vyvolať úsmev na tvári a urobte si na to čas každý deň alebo aspoň raz za týždeň. Ak si vo svojom okolí nerozumiete, nenechajte sa odradiť negatívnymi komentármi. Užite si to.
Tešiť sa z maličkostí.Foto: Garon Piceli/Pexels
9. Jedzte zdravo, ale...
Zdravá strava je základom zdravého života, no z času na čas by vo vašom jedálničku nemala chýbať hriešna maškrta, ktorá vám spestrí život.
10. Hovorte o sebe pozitívne
Sila pozitivity má mnoho dôležitých výhod pre našu celkovú pohodu a v konečnom dôsledku zdravie. A šťastie, ako sa hovorí, je nákazlivé.
Miluj sa taký, aký si.Foto: Andrea Piacquadio
11. Choďte do prírody
Čerstvý vzduch robí s ľudským telom zázraky. Choďte do prírody a „resetujte“ svoje telo a myseľ od nahromadeného stresu. Odborníci odporúčajú chodiť na prechádzky za denného svetla, pretože stimulujú chemické látky v mozgu.
12. Pomáhať druhým
Poznáte najjednoduchší spôsob, ako si urobiť radosť? Urobte radosť niekomu inému. Každý deň si položte otázku: Ako môžem pomôcť niekomu inému? Váš život bude lepší a naplnený.
13. Zdieľajte objatia
Odborníci zistili, že pre šťastie je potrebných 12 objatí denne. Aj keď to znie zvláštne, je to známe objímanie znižuje krvný tlak a hladinu stresového hormónu kortizolu a zároveň stimuluje uvoľňovanie oxytocínu – hormónu šťastia.
14. Choďte na výlet
Či už plánujete celodenný výlet alebo viacdňový výlet do cudziny, obohatí váš život. Cestovanie vás odhaľuje novým informáciám, ľuďom, kultúram a zvykom a robí život vzrušujúcejším.
15. Vizualizujte
Ak chcete byť šťastní, predstavte si šťastné scenáre. Ak si inak nepamätáte, vložte si do kalendára týždennú pripomienku. Venujte tomu niekoľko minút denne túto zábavnú aktivitu. Zatvorte oči, zhlboka sa nadýchnite a predstavte si seba ako osobu, ktorou sa chcete stať – niekoho, kto je šťastný, zdravý a spokojný so svojím životom. oči, zhlboka sa nadýchnite a predstavte si seba ako osobu, ktorou sa chcete stať – niekoho, kto je šťastný, zdravý a spokojný so svojím životom.
16. Prečítajte si knihu každý mesiac
Čítanie nás obohacuje, no mnohí si na túto činnosť ťažko hľadajú čas. Aj tí s najväčšími predsavzatiami však dokážu prečítať jednu knihu za mesiac. Nájdite si svojich obľúbencov a každý mesiac sa vydajte na nové literárne dobrodružstvo.
17. Usporiadajte relaxačný kútik
Nepotrebujete na to veľa miesta. Do oázy pokoja vám postačí jedno malé kreslo, obľúbená deka a miniatúrny príručný stolík na šálku kávy alebo pohár vína.
Doprajte si relax.Foto: Cottonbro/Pexels
18. Zdieľajte komplimenty
Niekedy zabúdate, ako veľmi vás môže urobiť šťastným šťastie iných ľudí. Skrášliť niekoho podávané s komplimentom a sledujte, ako sa na ustaraných alebo smutných tvárach objaví úsmev.
19. Doprajte si
Za peniaze si šťastie nekúpiš, no oplatí sa ich míňať drobné radosti života, ktoré nás vlastne nakoniec obohatia. Doprajte si knihu, po ktorej už dlho túžite, kúpte si lístok na koncert obľúbenej kapely alebo vezmite kamaráta na slávnu šou, ktorú ste ešte nevideli.
20. Vyriešte staré konflikty
Nepodceňujte dôležitosť vnútorného pokoja. Staré hádky, konflikty a výčitky jej vlastne škodia, takže riešite situácie, ktoré ste si nevyjasnili. Pocítite veľkú úľavu.
21. Ukončite toxické vzťahy
Nestrácajte čas s ľuďmi, ktorí vám zavolajú len vtedy, keď vás potrebujú, s falošnými priateľmi, ktorí hovoria len o sebe a nezabudnú sa opýtať, ako sa cítite, s ľuďmi, ktorí nerešpektujú vaše hranice a presvedčenia, so všetkými ľudí, z ktorých sa na konci dňa cítite chorí a vyčerpaní.
22. Kúpte si rastlinu
Skrášlite si svoj životný priestor, spríjemníte ho, ako aj znížiť stres, keďže je známe, že rastliny ovplyvňujú náš psychický stav.
23. Viac varte
Verte či nie, varenie je tiež terapeutická činnosť. Iste, je zábavné ísť do novej reštaurácie alebo si objednať donášku, ale naozaj sa oplatí venovať vareniu trochu viac času.
