아침에 찬물로 샤워하는 것은 흔한 습관이며, 특히 일어나기 가장 힘든 날에는 더욱 그렇습니다. 차가운 물은 즉시 우리 몸을 깨우고 우리를 몽상에서 벗어나 현실로 끌어당깁니다. 하지만 이것이 건강한 잠에서 깨어나는 방법일까요? 전문가들의 생각을 알아봤습니다.
Na Nizozemskem je bila glede tuširanja zjutraj opravljena 연구, v kateri je sodelovalo več kot 3000 ljudi. Cilj je bil primerjati zdravje tistih, ki so se zjutraj tuširali z mrzlo vodo in tistih, ki so uživali v topli prhi. In rezultati po trimesečnem obdobju so bili presenetljivi: izkazalo se je, da je bilo med tistimi, ki so jutra preživeli ob hladnem tušu, kar 29% manj prijavljenih bolniških odsotnosti.
Podobno raziskavo so opravili tudi na 체코 사람, in sicer med športniki. Izkazalo se je, da so bili tisti, ki so se s hladno vodo tuširali trikrat na teden, v povprečju 더 나은 건강.
Razlogi za to niso popolnoma jasni, vendar pa mnogi strokovnjaki menijo, da bi lahko hladna prha pomagala k boljšemu imunskemu sistemu. Prav tako naj bi izboljšala cirkulacijo 그리고 정신 건강.
Tuširanje z mrzlo vodo pa ima tudi določena 위험: ker nenaden curek hladne vode pomeni šok za telo, strokovnjaki tovrstne jutranje rutine ne priporočajo tistim, ki imajo povečano tveganje za bolezni srca in ožilja.
