충분한 수면을 취하지 못하면 짜증이 날 뿐만 아니라 건강에도 좋지 않습니다. 물론 불면증을 원하는 사람은 아무도 없지만, 안타깝게도 누구에게나 일어날 수 있습니다. 바쁜 하루의 광란, 내일 해야 할 집안일의 고통, 그리고 끊임없이 이어지는 유혹적인 소셜 미디어 피드에서 벗어나고 싶은 마음이 간절하지만, 숙면을 취하는 것은 때때로 공상과학 소설처럼 들릴 수 있습니다.
Na srečo tukaj na pomoč priskoči znanost … in to s solidno playlisto. 연구 iz leta 2015, ki so jo opravili pri Cochrane Developmental, Psychosocial and Learning Problems Groupu, je namreč ugotovila, da lahko glasba izboljša kakovost spanca odraslih, ki trpijo za simptomi nespečnosti. Spet druga študija pravi, da je poslušanje glasbe v postelji (predvsem klasične) povezano z boljšo kakovostjo spanca tudi pri študentih. Poleg tega v nasprotju z uspavalnimi tabletami, zaradi katerih smo zaspani tudi podnevi, glasba nima prav nobenih stranskih učinkov.
더 읽어보기: 10 NAJVPLIVNEJŠIH CD-OVITKOV VSEH ČASOV
Če torej iščete popolno 재생목록 za boljši spanec, potem ste na pravem naslovu. Spodaj je nekaj skladb, ki vam bodo pomagale hitreje in bolje zaspati.
Arctic Monkeys – I Wanna Be Yours
Elvis Presley – Can’t Help Falling In Love
Sam Smith – I’m Not The Only One
John Lennon – Imagine
The Last Shadow Puppets – The Dream Synopsis
