Če je edina molitev, ki jo v vsem svojem življenju izgovarjate, hvala, bo to zadostovalo. - Eckhart Tolle
Če hvaležnost izkažete na pravilen način, lahko okrepi vaš partnerski odnos. Poglejmo si 연구 v kateri so ugotavljali, kakšen je najboljši način izkazovanja hvaležnost vašemu partnerju. Kako jim z dejanji reči “Hvala”.
Skozi analizo, so psihologi ugotovili, da je najboljši način za izražanje hvaležnosti natančen opis, kako odziven je bil vaš partner na vaše potrebe.
예:“Nikoli ne bi pravočasno prispel na sestanek, če me danes ne bi odložil pred pisarno,” je odziv, ki izraža zahvalo. Bolj, ko izraz “hvala” sporoča, koliko je nekdo cenjen in vključen v cilje partnerja, bolj pozitivno dobrotnik zazna hvaležnost.”
Medtem, ko poudarjanje obsega žrtvovanja partnerja: “Vem, da si se zelo namučili, ko si me peljal do moje pisarno v času prometne konice;” ni tako učinkovita oblika pohvale.
“Te ugotovitve se ujemajo z mislijo, da dajanje in prejemanje ugodnosti med partnerjema, temelji na odzivnosti na potrebe drug drugega,” navajajo avtorji.
“To pomeni, da so dobrotniki zadovoljni, ko izvedo, da je to, kar so storili, ustrezalo potrebam partnerja, ker je bilo njihovo vedenje motivirano s skrbjo za dobrobit njihovega partnerja.”
V študiji so med 111 udeleženci, ki so bili v razmerju v povprečju 4 leta in pol, so 연구원 primerjali dva različna izraza hvaležnosti. Eden je sporočal, kako odziven je bil partner na njihove potrebe, drugi pa, koliko je dejanje prijaznosti stalo partnerja.
Udeleženci so najprej izpolnili spletni vprašalnik, ter opravili 3 pogovore, ki so jih snemali. Na koncu so dobili minuto časa, da povedo, kaj lepega ali prijaznega je njihov partner storil zanje, zaradi česar so se počutili še posebej hvaležne.
Ob odhodu so dobili nalogo, da vsak večer; dva tedna izpolnjujejo kratko anketo, ki bo odražala njihove žrtve ali kompromise, ki so jih naredili tisti dan ter dojemanje hvaležnosti, ki so jo prejeli.
Na koncu sta oba dela študije pokazala podobne rezultate.
“Seveda naši rezultati ne kažejo, da priznanje stroškov nima nobene vrednosti; ampak, da je to še vedno boljša alternativa, kakor, da sploh ne izrazimo hvaležnosti,” pojasnjujejo avtorji.
Morda igra pomembno vlogo tudi dolžina razmerja. Avtorji ugotavljajo, da če je razmerje relativno novo ali se šele začenja, je lahko priznanje stroškov boljše.
“Mogoče, ko še niso določene norme in pričakovanja v odnosih ter so pomisleki, da bi jih lahko izkoristili, bolj očitni. Lahko pride do nekaterih koristi, če izrecno potrdimo prizadevanja,” razmišljajo avtorji.
