fbpx

영양사는 양심의 가책 없이 저녁에 무엇을 먹을 수 있는지 조언합니다.

Idealna hrana za pozne nočne obroke

사진: 엔바토

우리는 오후 8시 이후에는 저녁을 먹지 말아야 한다는 규칙을 알고 있지만, 때로는 저녁 시간에 발생하는 배고픔을 무시하는 것이 불가능할 때도 있습니다.

Vendar pa nutricionisti pravijo, da obstajajo živila, ki jih lahko zaužijemo pozno zvečer, da potešimo lakoto in pri tem nimamo slabe vesti!

1. Pokovka

Pokovka je zagotovo najboljša rešitev, ko potrebujemo prigrizke, ki bodo vsaj za nekaj časa potešili našo lakoto.

Idealna hrana- pokovka. Foto: Felipe Cardoso / Pexels

2. Grški jogurt

Grški jogurt je odlična izbira, ko želite povečati vnos beljakovin, če mu dodate svoje najljubše sezonsko sadje, pa bo to hitra in okusna večerja.

Ta beljakovinski in zdrav obrok ne bo vplival na kopičenje odvečnih maščobnih oblog, zato si ga lahko privoščite tudi v poznih večernih urah.

3. Oreščki

Oreščki so bogati z omega 3 maščobnimi kislinami, ki so nujne za naše telo. Lahko so odlična izbira za pozno večerjo, a ker so precej kalorični, poskusite ne zaužiti več kot pest oreščkov.

Večerja – avokado. Foto: Fauxels / Pexels

4. Toast z avokadovim namazom

Avokado je eno najbolj zdravih živil, ki jih lahko vključimo v svojo prehrano, avokadov humus pa je mnogim priljubljen namaz. Ta namaz lahko pojeste na rezini kruha in potešite lakoto v poznih večernih urah.

2004년부터 당신과 함께

연도부터 2004 우리는 도시 트렌드를 연구하고 열정으로 영감을 주는 최신 라이프스타일, 여행, 스타일 및 제품에 대해 매일 팔로워 커뮤니티에 알립니다. 2023년부터 글로벌 주요 언어로 콘텐츠를 제공합니다.