Obwohl wir die Regel kennen, dass wir nach 20 Uhr einfach nicht zu Abend essen sollten, ist es manchmal unmöglich, den Hunger zu ignorieren, der in den Abendstunden auftritt.
Ernährungswissenschaftler sagen jedoch, dass es Lebensmittel gibt, die spät abends gegessen werden können, um den Hunger zu stillen und kein schlechtes Gewissen zu haben!
1. Popcorn
Popcorn ist definitiv die beste Lösung, wenn wir Snacks brauchen, die unseren Hunger zumindest für eine Weile stillen.
Ideales Essen - Popcorn. Foto: Felipe Cardoso / Pexels2. Griechischer Joghurt
Griechischer Joghurt ist eine großartige Wahl, wenn Sie Ihre Proteinaufnahme erhöhen möchten, und das Hinzufügen Ihrer Lieblingsfrüchte der Saison sorgt für ein schnelles und köstliches Abendessen.
Diese proteinreiche und gesunde Mahlzeit hat keinen Einfluss auf die Ansammlung überschüssiger Fettdepots, sodass Sie sie auch in den späten Abendstunden genießen können.
3. Nüsse
Nüsse sind reich an Omega-3-Fettsäuren, die für unseren Körper lebensnotwendig sind. Sie können eine großartige Option für ein spätes Abendessen sein, aber da sie ziemlich kalorienreich sind, versuchen Sie, nicht mehr als eine Handvoll Nüsse zu essen.
Abendessen – Avocado. Foto: Fauxels / Pexels4. Toast mit Avocadoaufstrich
Avocado ist eines der gesündesten Lebensmittel, die wir in unsere Ernährung aufnehmen können, und Avocado-Hummus ist für viele ein beliebter Brotaufstrich. Sie können diesen Aufstrich auf einer Scheibe Brot essen und Ihren Hunger in den späten Abendstunden stillen.
