Iako znamo pravilo da nakon 20 sati jednostavno ne smijemo večerati, ponekad je nemoguće ignorirati glad koja se javlja u večernjim satima.
Ipak, nutricionisti kažu da postoje namirnice koje se mogu jesti kasno navečer kako biste utažili glad i ne imali lošu savjest!
1. Kokice
Kokice su definitivno najbolje rješenje kada nam trebaju grickalice koje će barem nakratko utažiti glad.
Idealna hrana - kokice. Fotografija: Felipe Cardoso / Pexels2. Grčki jogurt
Grčki jogurt odličan je izbor kada želite povećati unos proteina, a dodavanje omiljenog sezonskog voća čini brzu i ukusnu večeru.
Ovaj proteinski i zdravi obrok neće utjecati na nakupljanje viška masnih naslaga pa u njemu možete uživati i u kasnim večernjim satima.
3. Orašasti plodovi
Orašasti plodovi su bogati omega 3 masnim kiselinama koje su neophodne našem organizmu. Mogu biti izvrsna opcija za kasnu večeru, no budući da su dosta kalorični, pokušajte ne pojesti više od šake orašastih plodova.
Večera – avokado. Fotografija: Fauxels / Pexels4. Tost s namazom od avokada
Avokado je jedna od najzdravijih namirnica koju možemo uvrstiti u svoju prehranu, a humus od avokada mnogima je popularan namaz. Ovaj namaz možete pojesti na šniti kruha i utažiti glad u kasnim večernjim satima.
