Čeprav poznamo pravilo, da po 20. uri preprosto ne smemo večerjati, je včasih nemogoče zanemariti lakoto, ki nastopi v večernih urah.
Vendar pa nutricionisti pravijo, da obstajajo živila, ki jih lahko zaužijemo pozno zvečer, da potešimo lakoto in pri tem nimamo slabe vesti!
1. Pokovka
Pokovka je zagotovo najboljša rešitev, ko potrebujemo prigrizke, ki bodo vsaj za nekaj časa potešili našo lakoto.
Idealna hrana- pokovka. Foto: Felipe Cardoso / Pexels2. Grški jogurt
Grški jogurt je odlična izbira, ko želite povečati vnos beljakovin, če mu dodate svoje najljubše sezonsko sadje, pa bo to hitra in okusna večerja.
Ta beljakovinski in zdrav obrok ne bo vplival na kopičenje odvečnih maščobnih oblog, zato si ga lahko privoščite tudi v poznih večernih urah.
3. Oreščki
Oreščki so bogati z omega 3 maščobnimi kislinami, ki so nujne za naše telo. Lahko so odlična izbira za pozno večerjo, a ker so precej kalorični, poskusite ne zaužiti več kot pest oreščkov.
Večerja – avokado. Foto: Fauxels / Pexels4. Toast z avokadovim namazom
Avokado je eno najbolj zdravih živil, ki jih lahko vključimo v svojo prehrano, avokadov humus pa je mnogim priljubljen namaz. Ta namaz lahko pojeste na rezini kruha in potešite lakoto v poznih večernih urah.
