스마트폰은 우리의 삶을 근본적으로 변화시켰습니다. 첫 번째 호흡에서 우리는 더 나은 것이라고 말할 것입니다. 왜냐하면 많은 경우에 그것들이 우리 삶을 더 쉽게 만들어 주었기 때문입니다. 그러나 조금 더 오랫동안 고려한 후에는 장점이 단점 속에서 빨리 사라질 것입니다. 이에 대한 책임은 우리 자신에게 있습니다. 우리는 과장하기 시작했고, 아시다시피 과장하지 않는 것은 좋지 않습니다. 따라서 많은 연구에서 스마트폰이 우리의 정신적, 육체적 건강에 미치는 많은 부정적인 결과가 확인되었으므로 이제 이 중독을 치료해야 할 때입니다. 어려울 수 있습니다. 그래서 우리는 성공적으로 탯줄을 자르기 위해 스마트폰에서 벗어나기 위한 실행 가능한 주간 계획이 포함된 기술 치료법, 디톡스를 준비했습니다.
Ljudje smo postali zasvojeni s pametnimi telefoni. To je kruto dejstvo, dokaze zanj pa najdemo na vsakem koraku. Številni ljudje si dneva ne znajo več predstavljati brez aplikacij, družbenih vezi brez družbenih omrežij, kot sta Facebook in Twitter, sedenja na školjki ali čakanja na avtobusni postaji brez drsanja po zaslonu. In kot vsaka zasvojenost ima tudi ta svojo ceno. Strokovnjaki opozarjajo, da so pametni telefoni ”slaba družba” za naše možgane, spomin, inteligenco in celo duševnost!
In ko ne morete zdržati niti četrt ure, ne da bi se ozrli na zaslon telefona, ali pa ga čez noč hranite pod blazino, je zadnji čas, da poiščete pomoč in spremenite svoj življenjski slog, ki ne bo vključeval od dve do štiri ure uporabe telefona na dan, kar pa je zgolj (!) povprečna uporaba. Če menite, da so centri za odvajanje preveč skrajen ukrep, tovrstne aplikacije pa premalo, vam predlagamo, da poskusite z uravnoteženim, praktičnim in izvedljivim 7-dnevnim načrtom za odvajanje od pametnega telefona, ki ga bomo predstavili v nadaljevanju.
더 읽어보기: 실험: 일주일 동안 스마트폰 없이 사는 것은 어떤가요?
7-dnevni načrt za odvajanje od pametnega telefona
월요일
S seznama prijateljev na Facebooku zbrišite vse ”prijatelje” (tiste, ki so to samo v imenu), odjavite se od prejemanja neželene elektronske pošte in izbrišite vse aplikacije, ki jih ne uporabljate.
화요일
Izklopite potisna sporočila (”push notifications”), to so sporočila, ki se dostavijo samodejno na vaš pametni telefon.
수요일
Uprite se skušnjavi, da je prva stvar zjutraj, ki jo naredite, da preverite obvestila na pametnem telefonu.
목요일
Čez noč telefona ne polnite v spalnici, ampak kje drugje, zadnjič pa ga uporabljajte največ eno uro pred spanjem.
금요일
Pojdite na večerjo, v kino ali v ”lajf”, telefon pa medtem pustite doma.
토요일
Dan brez družbenih omrežij. Preživite soboto, ne da bi spremljali družbena omrežja ali na njih kaj objavili.
일요일
Pametni telefon naj bo izklopljen ves dan.
Ne sliši se tako težko, kajne? Verjamemo, da vam bo uspelo!
