Naše dojemanje je sestavljeno iz obilice čustev: od tistih najbolj čudovitih, kot so sreča, ljubezen in ponos, pa do izjemno bolečih: žalosti, strahu, sramu. Mnogi se slednjim izogibajo, ker jih dojemajo kot nekaj slabega, vendar pa je to daleč od resnice. Pripravili smo vam 5 razlogov, zakaj si morate dovoliti čutiti tudi v najtežjih trenutkih.
1. Vsako čustvo vam nekaj sporoča
Glavna razlika med našimi 감정 그리고 dejanji je, da na prva velikokrat 우리는 영향력이 없다. In prav to je razlog, da jih morate 받아들이다 in se zanje ne počutiti 죄책감이 드는 또는 osramočene.
Čustva niso naloga, ki bi jo lahko ocenili s “prav” ali “narobe”, ampak preprosto kažejo, kako dojemate neko situacijo ter vam pomagajo, da nanjo reagirate. 두려움 vam da vedeti, da se morate zavarovati, 통증 vam sporoča, da morate poiskati 돕다, sram vam zaupa, da se je zgodil dogodek, ki ga boste v prihodnje 방지…
Namesto, da se čustvom 너는 피한다, 그들을 poslušajte in tako ugotovite, kaj vam sporočajo.
Namesto, da se čustvom izogibate, jih poslušajte Foto: Hector Gomez / Unsplash2. Ugotovili boste, iz kje izvira bolečina
Včasih boleča čustva ne izvirajo iz situacije, v kateri ste se znašli. Če vas je recimo nedolžna opazka prijateljice 아프다 do solz, je to odlična priložnost, da se vprašate, od kje bi to lahko izviralo.
Ste podobne besede slišali v 어린 시절 in vam je dogodek priklical negativne spomine? Morda se vam zdi, da slabe izkušnje iz 과거의 na vas nimajo 영향, vendar pa v veliko primerih temu ni tako. In prav čustva vam lahko 그들은 도와준다, da ugotovite, iz kje travma izvira- le tako jo boste lahko 처리됨.
3. Čustev ne morete zares izbrisati
Morda se vam zdi, da rešitev leži v tem, da se, takoj ko občutite bolečino ali jezo, zamotite z neko drugo aktivnostjo. In morda na kratek rok to dejansko deluje, vendar pa na žalost bolečega čustva, dokler se z njim ne 그것을 직면, ne boste povsem izbrisali. Namesto tega bo postajalo 더 강하게, dokler ne bo izbruhnilo in vam povzročilo še več bolečine.
그렇기 때문에 당신이 있다는 것이 중요합니다. 너는 시간을 내라 당신은 스스로 느낄 수 있게 해주세요– tukaj in zdaj. Zagotavljamo vam, da se boste na ta način počutili 더 나은 그리고 lahkotneje.
Vzemite si čas, da zares občutite Foto: Darius Bashar / Unsplash4. Vsako čustvo je del človeške izkušnje
Naša življenja so sestavljena iz 기복 in zato so tudi tudi spekter, ki zajema tako 운 좋다 bolečino. Tako lepi kot žalostni trenutki so tisto, kar dela življenje bogatejše.
Sposobnost, da občutimo bolečino, nam omogoči, da veselje še toliko bolj cenimo in zmožnost, da začutimo 기쁨, nam bo dala 힘, 장차 ~ 가 되는 lažje spopademo z najtežjimi preizkušnjami.
5. Lažje boste začutili srečo
Če se boste neprijetnim čustvom 피하다 in si ne pustili, da ste v bolečih trenutkih 현재의, se bo kaj kmalu zgodilo, da vam bo tudi 만족 občutiti 더 세게. Ves čas boste na preži za nesrečo in zato sploh ne boste opazili tistih 작은 것들, čudovitih delov življenja, 어느 izpopolnjujejo našo izkušnjo.
Zato si dovolite čutiti 비애, jezo, 두려움 그리고 창피… bolj, kot boste v stiku 당신 자신의 싸이코, močnejše bo tudi vaše občutenje čustev, kot so 기쁨, 사랑 그리고 자부심.
