스무디를 좋아하신다면 이 디저트를 꼭 좋아하실 겁니다. 맛있으면서도 칼로리가 낮은 스무디 케이크 레시피입니다.
Ljubite smuti? Potem vam bo zagotovo všeč okusna in nizkokalorična smuti torta, ki je ne rabite peči. Recept za zdravo poslastico vas čaka v nadaljevanju.
성분
반죽
- 1/2 skodelice mandljev
- 6 dateljenov brez koščic
- 코코아 가루 1/2스푼
- 코코넛 오일 2테이블스푼
- 바닐라 추출물 1티스푼
- ščepec himalajske soli
Smuti
- 망고 1개
- 바나나 1개
- 아몬드 우유 1컵
- 2 cm olupljenega in narezanega ingverja
- 2 čajni žlički ječmenove trave
- sok ene pomaranče
- 1 žlica medu ali agavinega sirupa
- za zgostitev smutija: 2 čajni žlički agar agarja v prahu
*1 skodelica = 2,5 dcl
준비
을 위한 반죽 najprej zmiksajte mandlje do mokaste teksture. Dodajte dateljne, sol, vaniljo in kakav ter miksajte tako dolgo, dadobite kompaktno in lepljivo zmes. Manjši pekač prekrijte s folijo za živila in zmes enakomerno porazdelite.
을 위한 smuti zmešajte vse sestavine (mango, banana, mandljevo mleko, ingver, ječmenova trava, med ali agavin sirup). Za pripravo sladice boste rabili 2 skodelici smutija. Ostalo lahko takoj porabite/popijete. Za zgoščevanje pomešajte vodo in agar agar ter kuhajte do vrelišča. Zmanjšajte temperaturo in kuhajte še 1 minuto. Pustite, da se malo ohladi. Tekočo zmes prelijte na podlago v pekaču in postavite v hladilnik za 1 uro.
Pred serviranjem okrasite s seskljanim kokosom, kakavom in orehi. Postrezite ohlajeno in uživajte v lahki fini sladici skozi cel dan. Pa dober tek!
