어린 시절 게임이라고 생각했던 운동이 건강과 아름다움을 향한 길이 될 수 있을까요? 누군가가 발가락으로 들어올리기만 해도 땀도 흘리지 않고, 장비도 필요 없고, 변명도 필요 없이 몸매를 더 날씬하게 만들고, 피부도 탄력 있게 만들고, 스트레스도 줄일 수 있다고 말한다면 믿으시겠습니까?
걷는
걷기는 가장 자연스럽고 접근하기 쉬운 신체 활동 중 하나로, 신체 건강을 개선할 뿐만 아니라 정신적 웰빙에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 도시 거리를 산책하든, 숲 속 산책로를 탐험하든, 아니면 그냥 일상적인 심부름을 하든, 최적의 편안함과 지지력을 제공하는 신발을 선택하는 것이 중요합니다. 자신에게 가장 잘 맞는 운동화를 선택하세요!
아침 산책, 출근길, 심지어 쇼핑 중에도 몇 걸음이나 걷는지 알아내려고 노력해 본 적이 있나요? 대답은 키, 걷는 속도, 보폭에 따라 다르지만 "모든 경우에 적용되는" 정확한 수치가 없다는 사실에 놀라실 수도 있습니다. 하지만 걱정하지 마세요. 몇 가지 간단한 데이터를 사용하면 걸음 수를 명확하게 측정 가능한 거리로 변환할 수 있습니다.
겨울에도 담요 밑에 숨는 것을 선호하시나요? 추운 날을 실내에서 보내고 싶은 유혹을 느끼시나요? 신선하고 시원한 공기 속에서 걷는 것이 건강과 웰빙을 향상시킬 수 있다고 생각한 적이 있습니까?
긴 하루를 보낸 후 발이 자주 피곤하거나 아픈가요? 문제는 잘못된 신발일 수 있습니다. 실제로 잘못된 신발을 선택하면 발뿐만 아니라 무릎, 허리, 심지어 자세까지 영향을 받습니다. 발에 최고만을 선사하고 싶다면 발 건강 전문가인 발병 전문의의 의견을 들어보세요.
피트니스가 너무 까다롭거나 비용이 많이 든다고 생각하시나요? 인생을 뒤집어 놓지 않고도 일상 생활에 더 많은 움직임을 포함시킬 수 있는 방법을 찾고 싶으십니까? 이 모든 질문에 대한 답은 걷기입니다. 누구나 접근할 수 있는 가장 간단한 운동 루틴입니다.
과학자들은 긴 산책이 심장 건강에 어떻게 유익한 영향을 미칠 수 있는지 입증했습니다. 건강을 관리하려면 하루에 몇 걸음을 걸어야 할까요?
겨울이 되면 많은 사람들이 추위를 피해 집으로 갑니다. 하지만 찬 공기에는 건강상의 이점이 많이 있습니다. 이 기사에서는 전문가의 도움을 받아 차가운 공기 속에서 걷는 것의 놀라운 이점을 알려드립니다.
새로운 연구에서는 강아지 치매의 징후가 될 수 있는 또 다른 것이 무엇인지 발견했습니다.
건강을 유지하기 위해 하루에 10,000걸음이 정말로 필요한가요? 활동적인 삶을 위해서는 더 적은 수의 단계가 충분할까요? 그것들을 더 만들어야 합니까? 하루에 몇 걸음을 걸어야 합니까?
어떤 사람에게는 걷기가 그저 거리를 이동하는 수단일 뿐이고, 어떤 사람에게는 걷기가 몸의 근육을 활성화시키는 중요한 신체 활동입니다. 그러나 사실 우리는 걸을 때 걷는 기술에 대해 거의 생각하지 않습니다.
"개는 인간의 가장 친한 친구이다"라는 말은 반박할 수 없는 유명한 말입니다. 털복숭이 친구와 함께 시간을 보내는 것도 우리의 전반적인 건강에 유익한 영향을 미칩니다. 따라서 이 글을 읽은 후 바로 다음 라운드에 반려견을 데리고 가셔도 후회하지 않으실 것입니다.