Gli scienziati hanno dimostrato come una lunga camminata possa avere un effetto benefico sulla salute del cuore. Quanti passi al giorno dobbiamo compiere per prenderci cura della nostra salute?
In inverno, molti di noi si ritirano nelle proprie case per sfuggire al freddo. Ma c’è un tesoro di benefici per la salute derivanti dall’aria fredda. In questo articolo, con l'aiuto di esperti, ti raccontiamo i sorprendenti benefici di camminare all'aria fredda.
Un nuovo studio ha scoperto cos’altro potrebbe essere un segno di demenza canina.
Abbiamo davvero bisogno di 10.000 passi al giorno per rimanere in salute? Forse un numero minore di passaggi è sufficiente per una vita attiva? Se ne devono fare di più? Quanti passi dovrebbero essere fatti al giorno?
Per alcune persone camminare è solo un modo per coprire le distanze, mentre per altri è un'attività fisica importante per l'attivazione dei muscoli del corpo. Ma il fatto è che raramente pensiamo alla tecnica di camminata quando camminiamo.
"Un cane è il migliore amico di un uomo", è un noto detto che non può essere contestato. Trascorrere del tempo con un amico peloso ha anche un effetto benefico sulla nostra salute generale. Quindi non te ne pentirai se porti il tuo animale domestico canino per un altro giro subito dopo aver letto questo articolo.
Se avete preferito trascorrere l'estate al mare, allora l'autunno è il momento perfetto per indossare le scarpe da montagna e salire in collina in famiglia. Vi proponiamo alcuni suggerimenti che incanteranno anche i più piccoli.
Sappiamo tutti che l'esercizio fa bene al corpo e alla mente. L'esercizio fisico regolare porta con sé tutta una serie di benefici, dalla costruzione muscolare alla prevenzione delle malattie cardiache. È importante solo scegliere la forma di esercizio che si adatta alle tue esigenze e ai tuoi desideri, e le forme di esercizio più semplici e più popolari sono camminare e correre. Se non sei sicuro di quale attività scegliere, i vantaggi e gli svantaggi di entrambi, presentati di seguito, possono aiutarti.
Camminare può essere considerato una delle forme di svago più facili, ma non va dimenticato quando si valuta quale tipo di esercizio fisico scegliere. Non solo aiuta a migliorare la salute del cuore e a ridurre il grasso corporeo, ma è anche molto conveniente: non è necessario un abbonamento a una palestra o attrezzature costose. Abbiamo preparato 5 sessioni di allenamento fisico con camminata.
Nel mondo moderno, dove quotidianamente affrontiamo una grande varietà di sfide, è importante che le nostre funzioni cerebrali rimangano nelle migliori condizioni possibili. Pertanto, gli esperti stanno cercando di scoprire quali attività hanno il miglior effetto sul nostro cervello. E secondo una recente ricerca, la camminata quotidiana può migliorare la funzione cerebrale.
Con il ritmo frenetico della vita, a volte è difficile trovare il tempo per l'attività fisica, ma gli esperti sottolineano sempre di più quanto sia importante. Non bisogna dimenticare che ogni forma di svago conta e che anche 15 minuti di camminata al giorno possono fare molto per la salute. Ma cosa succede se camminiamo tutti i giorni e qual è il momento migliore per fare una passeggiata?
Camminare è un ottimo esercizio, ma a volte lo sottovaluti. È stato dimostrato che migliora l'umore, protegge la salute, aiuta nella perdita di peso e nel mantenimento del peso. Sai quanti passi fare al giorno?