Nel mondo moderno, dove quotidianamente affrontiamo una grande varietà di sfide, è importante che le nostre funzioni cerebrali rimangano nelle migliori condizioni possibili. Pertanto, gli esperti stanno cercando di scoprire quali attività hanno il miglior effetto sul nostro cervello. E secondo una recente ricerca, la camminata quotidiana può migliorare la funzione cerebrale.
Gli esperti hanno da tempo avvertito che lo è il cervello ha bisogno di essere rafforzato allo stesso modo di muscoli. Se non lo facciamo noi, lo farà il nostro memoria deteriorata e sarà più difficile per noi far fronte alle sfide quotidiane. ma come farlo? Una possibilità sono giochi di parole come Wordle, il secondo cruciverba e sudokue la terza è una semplice attività che potresti già svolgere: a piedi.
Il cervello può essere allenato in un'ampia varietà di modi Foto: Vlada Karpovich / PexelsCosa ha mostrato la ricerca?
Influenze positive, che ha camminato il corpo, è enorme. Per molto tempo, gli esperti hanno consigliato che se le persone non riescono a trovare il tempo per lo sport, dovrebbero invece usare l'auto. vanno a piedi dopo aver fatto commissioni. Scienziati dentro Rochester tuttavia, hanno deciso di studiare l'impatto del camminare sulle funzioni cerebrali.
Le persone che hanno partecipato al sondaggio dovevano farlo camminare su un tapis roulant, e durante le pause ne hanno risolti diversi compiti. Gli esperti hanno scoperto che camminare ha avuto un effetto su aumento dell'attività cerebrale e che le persone svolgevano compiti più difficili Meglio, se prima camminavano e non passavano la giornata seduti.
Camminare e il suo effetto sul cervello è stato studiato da un altro ricerca, che è stato pubblicato sul quotidiano nel 2021 Neuroimaging. In esso, le persone erano divise in tre gruppi: è stata la prima a partecipare alle sessioni di formazione aerobica, il secondo a piedi, e il terzo danza. E si scopre che il più grande progresso è in memoria, funzioni cognitive E salute generale del cervello raggiunto proprio dal gruppo che se ne occupava loro camminano.
Nello studio le persone camminavano invece di fare jogging Foto: Andrea Piacquadio / PexelsPerché camminare fa così bene al cervello?
Gli esperti concludono che uno dei motivi principali per cui camminare è così benefico risiede nel aumento del flusso sanguigno al cervello. Si aggiorna protezione contro le malattie cerebrali E declino nel loro funzionamento. Migliora anche un'ampia varietà di funzionalità, tra le altre memoria E funzione cognitiva.
Camminare ha anche un effetto positivo sul cervello perché puoi farlo rilassiamoci E ci godiamo il tempo per noi stessi. In un mondo in cui siamo costantemente esposti a un'ampia varietà di cose distrazioni E fatica, non è affatto insolito trovarsi di fronte nervosismo E ansia, quali funzioni cerebrali a lungo termine peggiorando.
La ricerca mostra che camminare è il modo migliore per andare dopo pranzo, ma se non riesci a trovare il tempo per farlo, ti suggeriamo di svegliarti mezz'ora prima del solito e poi completalo. In questo modo, farai molto per te stesso in un modo del tutto semplice il corpo, così come il cervello.
