Camminare può essere considerato una delle forme di svago più facili, ma non va dimenticato quando si valuta quale tipo di esercizio fisico scegliere. Non solo aiuta a migliorare la salute del cuore e a ridurre il grasso corporeo, ma è anche molto conveniente: non è necessario un abbonamento a una palestra o attrezzature costose. Abbiamo preparato 5 sessioni di allenamento fisico con camminata.
Se avete preferito trascorrere l'estate al mare, allora l'autunno è il momento perfetto per indossare le scarpe da montagna e salire in collina in famiglia. Vi proponiamo alcuni suggerimenti che incanteranno anche i più piccoli.
I benefici della camminata sono ampiamente conosciuti, poiché questa forma di esercizio semplice ed economica può fare molto per la tua salute fisica e mentale. I numerosi benefici della camminata regolare, dal miglioramento della circolazione al sollievo dal dolore, sono grandi di per sé. Tuttavia, ci sono modi per migliorare l'effetto del camminare.
Le persone semplicemente dimenticano quanto sia importante camminare correttamente e avere una colonna vertebrale dritta. Il braccialetto Arki, ideato dall'azienda Zikto, analizza la nostra andatura e aiuta a mantenerla sana, fornisce dati sull'equilibrio del corpo e registra le nostre attività.
Come se camminare su una corda alta da terra non fosse una sfida sufficiente, Faith Dickey lo fa con stile: con i tacchi alti! La donna americana, maestra di cordata e slackline, è sempre alla ricerca di nuove sfide. E se camminare con i tacchi alti è una sfida per molte donne, lei lo fa in altezza!
Recentemente abbiamo scritto di come cinque audaci funamboli guidati da uno sloveno montarono un nastro della Sfinge del Triglav e camminarono lungo il nastro di 80 metri, sotto il quale si apriva un vuoto di 1.000 metri. A quanto pare, questo non è niente in confronto a quello che ha fatto la 28enne Hayley Ashburn, che ha compiuto un'impresa ancora più grande di highlining dopo aver scalato le famose cime calcaree delle Torri del Vajolet (Dolomiti) in Italia e aver dimostrato di avere davvero una cazzo.
Sappiamo tutti che l'esercizio fisico fa bene al corpo e alla mente, e l'esercizio fisico regolare porta molti benefici, dall'aumento della forza muscolare, alla perdita di peso corporeo in eccesso e al normale funzionamento del cuore, dei vasi sanguigni e altro ancora. È importante solo che tu scelga quello che si adatta ai tuoi desideri e al tuo benessere.
Sappiamo tutti che l'esercizio fa bene al corpo e alla mente. L'esercizio fisico regolare porta con sé tutta una serie di benefici, dalla costruzione muscolare alla prevenzione delle malattie cardiache. È importante solo scegliere la forma di esercizio che si adatta alle tue esigenze e ai tuoi desideri, e le forme di esercizio più semplici e più popolari sono camminare e correre. Se non sei sicuro di quale attività scegliere, i vantaggi e gli svantaggi di entrambi, presentati di seguito, possono aiutarti.
Una passeggiata di 30 minuti al giorno può fare una grande differenza!
Hai mai sentito il detto di Ippocrate: "Camminare è la migliore medicina"?
A metà aprile verrà aperta per la terza volta l'EdgeWalk, ovvero la passeggiata lungo il bordo, per i visitatori in cerca di adrenalina. Possiamo sperimentarlo in cima alla CN Tower di Toronto. Una sfida per i coraggiosi, un orrore per i meno coraggiosi.
Cinque funamboli sono riusciti in un'impresa incredibile. Dalla Sfinge, il muro del Triglav - è la parte più scoscesa del muro settentrionale del Triglav - hanno teso un nastro e hanno camminato a più di 1.000 metri dal suolo lungo un nastro lungo 80 metri.