Kävelyä voidaan pitää yhtenä helpoimpia virkistysmuotoja, mutta sitä ei pidä unohtaa, kun harkitaan, minkälaista liikuntaa valitaan. Se ei ainoastaan auta parantamaan sydämen terveyttä ja vähentämään kehon rasvaa, vaan se on myös erittäin edullinen: se ei vaadi kuntosalijäsenyyttä tai kalliita laitteita. Olemme valmistaneet 5 fyysistä harjoittelua kävelyllä.
kävely
Jos mieluummin vietit kesän merellä, niin syksy on täydellinen aika pukea vuoristokengät jalkaan ja suunnata perheen kanssa mäkeä ylös. Tarjoamme sinulle joitain ehdotuksia, jotka lumoavat nuorimmatkin.
Kävelemisen hyödyt tunnetaan laajalti, sillä tällä yksinkertaisella ja edullisella liikuntamuodolla voi olla paljon hyötyä sekä fyysiselle että henkiselle terveydelle. Säännöllisen kävelyn monet edut - verenkierron paranemisesta kivunlievitykseen - ovat itsessään suuria. Siitä huolimatta on olemassa tapoja parantaa kävelyn vaikutusta.
Ihmiset yksinkertaisesti unohtavat, kuinka tärkeää on kävellä oikein ja selkä suorana. Zikto-yhtiön suunnittelema Arki-rannekoru analysoi kävelymme ja auttaa pitämään sen terveenä, antaa tietoa kehon tasapainosta ja tallentaa toimintaamme.
Ikään kuin köyden käveleminen korkealla maan päällä ei olisi tarpeeksi haaste, Faith Dickey tekee sen tyylikkäästi: korkokengissä! Amerikkalainen nainen, köysikävelyn ja slacklinen mestari, etsii jatkuvasti uusia haasteita. Ja jos korkokengissä kävely on haaste monille naisille, hän tekee sen korkeuksissa!
Kirjoitimme äskettäin, kuinka viisi uskaliasta slovenilaisen johtamaa narukävelijää kiinnitti Triglavin sfinksin nauhan ja käveli 80 metrin nauhaa pitkin, jonka alta aukesi 1 000 metrin aukko. Kuten käy ilmi, se ei ole mitään verrattuna siihen, mitä teki 28-vuotias Hayley Ashburn, joka teki vielä suuremman korkean nousun kiipeäessään Italian Vajolet Towersin (Dolomiittien) suosittuihin kalkkikivihuippuihin ja näyttäessään , jolla on todella munaa.
Me kaikki tiedämme, että liikunta tekee hyvää keholle ja mielelle, ja säännöllinen liikunta tuo monia etuja, kuten lihasvoiman lisääminen, ylipainon pudottaminen ja sydämen, verisuonten normaali toiminta ja lista jatkuu. On vain tärkeää, että valitset sellaisen, joka vastaa toiveitasi ja hyvinvointiasi.
Me kaikki tiedämme, että liikunta tekee hyvää keholle ja mielelle. Säännöllinen liikunta tuo mukanaan monia etuja lihasten rakentamisesta sydänsairauksien ehkäisyyn. Tärkeää on vain valita tarpeitasi ja toiveitasi vastaava liikuntamuoto, ja yksinkertaisimmat ja suosituimmat liikuntamuodot ovat kävely ja juoksu. Jos et ole varma, minkä toiminnon valitset, alla esitetyt molempien edut ja haitat voivat auttaa sinua.
30 minuutin kävelyllä päivässä voi olla suuri ero!
Oletko koskaan kuullut Hippokrateen sanontaa: "Kävely on paras lääke"?
Huhtikuun puolivälissä EdgeWalk eli reunalla kävely aukeaa kolmatta kertaa adrenaliinia kaipaaville vierailijoille. Voimme kokea tämän Toronton CN-tornin huipulla. Haaste rohkeille, kauhu vähemmän rohkeille.
Viisi köydenkävelijää onnistui uskomattomalla saavutuksella. Sfinksistä, Triglavin muurista - se on Triglavin pohjoismuurin jyrkin osa - he pujottivat nauhan ja kävelivät yli 1000 metriä maanpinnan yläpuolella 80 metriä pitkää nauhaa pitkin.