La marche peut être considérée comme l'une des formes de loisirs les plus faciles, mais il ne faut pas l'oublier lorsque l'on réfléchit au type d'exercice physique à choisir. Non seulement cela aide à améliorer la santé cardiaque et à réduire la graisse corporelle, mais c'est aussi très abordable : vous n'avez pas besoin d'un abonnement à un gymnase ou d'un équipement coûteux. Nous vous avons préparé 5 séances de préparation physique avec marche.
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Si vous avez préféré passer l'été à la mer, l'automne est le moment idéal pour enfiler vos chaussures de montagne et gravir les pentes en famille. Nous vous proposons quelques suggestions qui enchanteront même les plus jeunes.
Les avantages de la marche sont bien connus, car cette forme d'exercice simple et abordable peut faire beaucoup pour votre santé physique et mentale. Les nombreux avantages de la marche régulière, de l'amélioration de la circulation au soulagement de la douleur, sont importants en eux-mêmes. Néanmoins, il existe des moyens d'améliorer l'effet de la marche.
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Comme si marcher sur une corde raide au-dessus du sol n'était pas un défi suffisant, Faith Dickey le fait avec style : en talons hauts ! L'Américaine, maître de la marche sur corde et de la slackline, est toujours à la recherche de nouveaux défis. Et si marcher en talons hauts est un défi pour beaucoup de femmes, elle le fait en hauteur !
Nous avons récemment écrit comment cinq funambules audacieux menés par un Slovène ont monté un ruban du Sphinx du Triglav et ont marché le long du ruban de 80 mètres, sous lequel béait un vide de 1 000 mètres. Il s'avère que ce n'est rien comparé à ce qu'a fait Hayley Ashburn, 28 ans, qui a réussi un exploit encore plus grand en highline après avoir escaladé les célèbres sommets calcaires des tours Vajolet (Dolomites) en Italie et montré qui a vraiment un queue.
Nous savons tous que l'exercice physique est bon pour le corps et l'esprit, et l'exercice régulier apporte de nombreux avantages, comme l'augmentation de la force musculaire, la perte de poids corporel excessif et le fonctionnement normal du cœur, des vaisseaux sanguins, etc. Il est seulement important que vous choisissiez celui qui convient à vos souhaits et à votre bien-être.
Nous savons tous que l'exercice est bon pour le corps et l'esprit. L'exercice régulier apporte une foule d'avantages, de la construction musculaire à la prévention des maladies cardiaques. Il est seulement important de choisir la forme d'exercice qui convient à vos besoins et à vos désirs, et les formes d'exercice les plus simples et les plus populaires sont la marche et la course. Si vous ne savez pas quelle activité choisir, les avantages et les inconvénients des deux, présentés ci-dessous, peuvent vous aider.
30 minutes de marche par jour peuvent faire une grande différence !
Avez-vous déjà entendu le dicton d'Hippocrate : "La marche est le meilleur des remèdes" ?
À la mi-avril, l'EdgeWalk, ou promenade le long du bord, ouvrira pour la troisième fois aux visiteurs en quête d'adrénaline. Nous pouvons en faire l’expérience au sommet de la Tour CN à Toronto. Un défi pour les courageux, une horreur pour les moins courageux.
Petim vrvohodcem je uspel neverjeten podvig. S Sfinge, stene Triglava – gre za najbolj prepaden del Triglavske severne stene –, so napeli trak in se več kot 1000 metrov nad tlemi sprehodili po 80 metrov dolgem traku.