Hodanje se može smatrati jednim od lakših oblika rekreacije, ali ga ne treba zaboraviti pri odabiru vrste tjelesnog vježbanja. Ne samo da pomaže poboljšati zdravlje srca i smanjiti tjelesnu masnoću, već je i vrlo pristupačan: ne treba vam članstvo u teretani niti skupa oprema. Pripremili smo 5 tjelesnih treninga uz hodanje.
Ako ste ljeto radije proveli na moru, onda je jesen pravo vrijeme da obujete planinarske cipele i s obitelji se uputite u brdo. Nudimo vam nekoliko prijedloga koji će očarati i najmlađe.
Dobrobiti hodanja nadaleko su poznate jer ovaj jednostavan i pristupačan oblik tjelovježbe može učiniti mnogo za vaše fizičko i psihičko zdravlje. Mnoge prednosti redovitog hodanja - od poboljšane cirkulacije do ublažavanja boli - velike su same po sebi. Ipak, postoje načini za poboljšanje učinka hodanja.
Ljudi jednostavno zaborave koliko je važno pravilno hodati i imati ispravnu kralježnicu. Narukvica Arki, koju je dizajnirala tvrtka Zikto, analizira naš hod i pomaže ga održati zdravim, daje podatke o ravnoteži tijela i bilježi naše aktivnosti.
Kao da hodanje po žici visoko iznad zemlje nije dovoljan izazov, Faith Dickey to radi sa stilom: u štiklama! Amerikanka, majstorica hodanja po užetu i slacklinea, uvijek je u potrazi za novim izazovima. I ako je hodanje u štiklama mnogim ženama izazov, ona to čini u visinama!
Nedavno smo pisali kako se pet odvažnih žičara predvođenih Slovencem popela na vrpcu s Triglavske sfinge i prošetala 80-metarskom vrpcom ispod koje je zjapila praznina duga 1000 metara. Kako se ispostavilo, to nije ništa u usporedbi s onim što je učinila 28-godišnja Hayley Ashburn, koja je postigla još veći pothvat highlininga nakon što se popela na popularne vapnenačke vrhove Vajolet Towers (Dolomiti) u Italiji i pokazala tko doista ima kurac.
Svi znamo da je tjelesno vježbanje dobro za tijelo i um, a redovito vježbanje donosi mnoge dobrobiti, od povećanja mišićne snage, skidanja viška tjelesne težine i normalnog rada srca, krvnih žila i nabrajanje se nastavlja. Važno je samo da odaberete onu koja odgovara vašim željama i vašem blagostanju.
Svi znamo da je tjelovježba dobra za tijelo i um. Redovita tjelovježba sa sobom donosi čitav niz dobrobiti, od izgradnje mišića do prevencije bolesti srca. Važno je samo odabrati oblik vježbanja koji odgovara vašim potrebama i željama, a najjednostavniji i najpopularniji oblici vježbanja su hodanje i trčanje. Ako niste sigurni koju aktivnost odabrati, u nastavku vam mogu pomoći prednosti i nedostaci obiju aktivnosti.
Šetnja od 30 minuta dnevno može napraviti veliku razliku!
Jeste li ikada čuli Hipokratovu izreku: „Hodanje je najbolji lijek“?
Sredinom travnja za posjetitelje željne adrenalina otvara se po treći put EdgeWalk ili šetnja po rubu. To možemo doživjeti na vrhu CN Towera u Torontu. Izazov za hrabre, užas za manje hrabre.
Petero hodača po žici uspjelo je nevjerojatan pothvat. Sa Sfinge, zida Triglava - najstrmoglavijeg dijela sjevernog zida Triglava - razapinjali su vrpcu i hodali više od 1000 metara iznad tla po 80 metara dugoj vrpci.