Hodanje se može smatrati jednim od lakših oblika rekreacije, ali ga ne treba zaboraviti pri odabiru vrste tjelesnog vježbanja. Ne samo da pomaže poboljšati zdravlje srca i smanjiti tjelesnu masnoću, već je i vrlo pristupačan: ne treba vam članstvo u teretani niti skupa oprema. Pripremili smo 5 tjelesnih treninga uz hodanje.
hodanje
Imate li često umorna ili bolna stopala nakon napornog dana? Problem može biti pogrešna obuća. Zapravo, odabir krivih cipela ne utječe samo na vaša stopala, već i na koljena, leđa, pa čak i na vaše držanje. Želite li svojim stopalima pružiti samo najbolje, vrijeme je da vidite što o tome kažu podijatri – stručnjaci za zdravlje stopala.
Kao da hodanje po žici visoko iznad zemlje nije dovoljan izazov, Faith Dickey to radi sa stilom: u štiklama! Amerikanka, majstorica hodanja po užetu i slacklinea, uvijek je u potrazi za novim izazovima. I ako je hodanje u štiklama mnogim ženama izazov, ona to čini u visinama!
Svi znamo da je tjelovježba dobra za tijelo i um. Redovita tjelovježba sa sobom donosi čitav niz dobrobiti, od izgradnje mišića do prevencije bolesti srca. Važno je samo odabrati oblik vježbanja koji odgovara vašim potrebama i željama, a najjednostavniji i najpopularniji oblici vježbanja su hodanje i trčanje. Ako niste sigurni koju aktivnost odabrati, u nastavku vam mogu pomoći prednosti i nedostaci obiju aktivnosti.
U ubrzanom tempu života ponekad je teško naći vremena za tjelesnu aktivnost, no stručnjaci sve više ističu koliko je ona važna. Ne smijete zaboraviti da je svaki oblik rekreacije bitan te da čak i 15 minuta hodanja dnevno može puno učiniti za vaše zdravlje. Ali što se događa ako hodamo svaki dan i kada je najbolje vrijeme za šetnju?
Jeste li ikada čuli Hipokratovu izreku: „Hodanje je najbolji lijek“?
Znanstvenici su dokazali kako duga šetnja može blagotvorno utjecati na zdravlje vašeg srca. Koliko koraka dnevno trebamo napraviti da bismo brinuli o svom zdravlju?
Ako ste ljeto radije proveli na moru, onda je jesen pravo vrijeme da obujete planinarske cipele i s obitelji se uputite u brdo. Nudimo vam nekoliko prijedloga koji će očarati i najmlađe.
Ljudi jednostavno zaborave koliko je važno pravilno hodati i imati ispravnu kralježnicu. Narukvica Arki, koju je dizajnirala tvrtka Zikto, analizira naš hod i pomaže ga održati zdravim, daje podatke o ravnoteži tijela i bilježi naše aktivnosti.
Hodanje je izvrsna vježba, ali ponekad je podcjenjujete. Dokazano popravlja raspoloženje, štiti zdravlje, pomaže kod mršavljenja i održavanja tjelesne težine. Znate li koliko koraka treba hodati dnevno?
„Pas je čovjekov najbolji prijatelj“, poznata je izreka koja se ne može osporiti. Druženje s krznenim prijateljem povoljno utječe i na naše cjelokupno zdravlje. Stoga nećete požaliti ako svog psećeg ljubimca odmah nakon čitanja ovog članka povedete u još jednu rundu.
Što dobijemo kada spojimo bicikl i traku za trčanje? Hibridni Lopifit. Lopifit je inovativan način prijevoza koji kombinira hodanje i vožnju biciklom. Umjesto pedala ima trkaću podlogu, a brzina vožnje se kontrolira brzinom hoda.