Ljudje preprosto pozabimo, kako pomembna je pravilna hoja in ravna hrbtenica. Zapestnica Arki, ki so jo oblikovali pri podjetju Zikto, analizira našo hojo in jo pomaga ohranjati zdravo, nudi podatke o ravnovesju telesa ter beleži naše aktivnosti.
Naključno
hoja
Ob hitrem življenjskem tempu je včasih težko najti čas za telesno aktivnost, pa vendar strokovnjaki bolj in bolj poudarjajo, kako pomembna je. Ne smete pozabiti, da šteje prav vsak način rekreacije in da tudi 15 minut hoje na dan lahko za vaše zdravje naredi zelo veliko. Kaj pa se zgodi, če vsak dan hodimo in kdaj je najbolj priporočljivo sprehod opraviti?
Ste že slišali Hipokratov rek: "Hoja je najboljše zdravilo"?
Nova študija je odkrila, kaj bi še lahko bil znak za pasjo demenco.
Nedavno smo pisali, kako je peterica drznih vrvohodcev s Slovencem na čelu s triglavske Sfinge napeljala trak in hodila po 80-metrskem traku, pod katerim je zevala 1000-metrska praznina. Kot se je izkazalo, to ni nič v primerjavi s tem, kar je storila 28-letni Hayley Ashburn, ki ji je uspel še večji podvig v highliningu, potem ko se je povzpela na priljubljena apnenčasta stolpa Vajolet Towers (Dolomiti) v Italiji in pokazala, kdo ima zares j**ca.
Za duševno zdravje je potrebno skrbeti in se o njem odprto pogovarjati. Ne glede na to, kakšno je bilo preteklo leto, koliko je bilo neusmiljeno in kakšne posledice je prineslo, se moramo zavedati, da trenutna situacija vpliva na duševno zdravje in prinaša občutke strahu in tesnobe. Poleti smo vse to lažje prenesli, zima pa je zaradi kratkih dni in slabega vremena lahko problematična. Zato se danes preusmerimo k skandinavskemu principu "friluftsliv".
Hoja morda velja za eno lažjih oblik rekreacije, vendar pa nanjo nikakor ne smete pozabiti, ko razmišljate, katero vrsto telesne vadbe izbrati. Ne le, da pomaga izboljšati zdravje srca in zmanjšati telesno maščobo, pač pa je tudi zelo dostopna: zanjo namreč ne potrebujete članstva v telovadnici in drage opreme. Pripravili smo 5 treningov telesne vadbe s hojo.
30-minutni sprehod na dan lahko marsikaj spremeni!
Ali res potrebujemo 10.000 korakov na dan za ohranjanje zdravja? Ali je morda manjše število korakov dovolj za aktivno življenje? Ali jih je potrebno narediti še več? Koliko korakov na dan je potrebno narediti?
Kaj dobimo, ko združimo kolo in tekalno stezo? Hibridni Lopifit. Lopifit je inovativen način prevoza, ki kombinira hojo in kolesarjenje. Namesto pedal ima tekalno površino, hitrost vožnje pa nadzorujemo s hitrostjo hoje.
»Pes je človekov najboljši prijatelj,« se glasi znan rek, ki mu ne gre oporekati. Preživljanje časa s kosmatincem pa blagodejno vpliva tudi na naše celostno zdravje. Zato vam ne bo žal, če takoj po branju tega članka svojega pasjega ljubljenčka odpeljete še en krog.
Hoja nekaterih predstavlja le način premagovanja razdalj, spet drugim pa pomembno telesno dejavnost za aktiviranje mišic telesa. A dejstvo je, da ob hoji le redko razmišljamo o tehniki hoje.