Gehen kann als eine der einfacheren Formen der Erholung angesehen werden, sollte jedoch nicht vergessen werden, wenn man überlegt, welche Art von körperlicher Betätigung man wählen sollte. Es hilft nicht nur, die Gesundheit des Herzens zu verbessern und Körperfett zu reduzieren, sondern es ist auch sehr erschwinglich: Sie brauchen keine Mitgliedschaft im Fitnessstudio oder teure Ausrüstung. Wir haben 5 körperliche Trainingseinheiten mit Gehen vorbereitet.
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Wenn Sie den Sommer lieber am Meer verbringen, dann ist der Herbst die perfekte Zeit, um die Bergschuhe anzuziehen und mit der Familie den Berg hinaufzusausen. Wir bieten Ihnen einige Vorschläge, die auch die Kleinsten verzaubern werden.
Die Vorteile des Gehens sind allgemein bekannt, da diese einfache und erschwingliche Form der Bewegung sowohl für Ihre körperliche als auch für Ihre geistige Gesundheit viel bewirken kann. Die vielen Vorteile des regelmäßigen Gehens – von verbesserter Durchblutung bis hin zur Schmerzlinderung – sind für sich schon großartig. Dennoch gibt es Möglichkeiten, die Wirkung des Gehens zu verbessern.
Man vergisst einfach, wie wichtig es ist, richtig zu gehen und eine gerade Wirbelsäule zu haben. Das Arki-Armband, entworfen von der Firma Zikto, analysiert unseren Gang und hilft, ihn gesund zu halten, liefert Daten zum Körpergleichgewicht und zeichnet unsere Aktivitäten auf.
Als ob das Hochseilspringen auf einem Drahtseil nicht Herausforderung genug wäre, tut Faith Dickey es mit Stil: in High Heels! Die Amerikanerin, Meisterin im Seillaufen und Slacklinen, ist immer auf der Suche nach neuen Herausforderungen. Und wenn das Gehen in High Heels für viele Frauen eine Herausforderung ist, tut sie es in der Höhe!
Wir haben kürzlich geschrieben, wie fünf waghalsige Seiltänzer, angeführt von einem Slowenen, ein Band der Triglav-Sphinx bestiegen und das 80 Meter lange Band entlanggingen, unter dem eine 1.000 Meter lange Leere klaffte. Wie sich herausstellt, ist das nichts im Vergleich zu dem, was die 28-jährige Hayley Ashburn tat, die nach der Besteigung der beliebten Kalksteingipfel der Vajolet Towers (Dolomiten) in Italien eine noch größere Highline-Leistung vollbrachte und ihr zeigte, wer wirklich eins hat Schwanz.
Wir alle wissen, dass körperliche Bewegung gut für Körper und Geist ist, und regelmäßige Bewegung bringt viele Vorteile mit sich, von der Steigerung der Muskelkraft, dem Abbau von Übergewicht und der normalen Funktion des Herzens, der Blutgefäße und mehr. Wichtig ist nur, dass Sie diejenige wählen, die Ihren Wünschen und Ihrem Wohlbefinden entspricht.
Wir alle wissen, dass Bewegung gut für Körper und Geist ist. Regelmäßige Bewegung bringt eine ganze Reihe von Vorteilen mit sich, vom Muskelaufbau bis zur Vorbeugung von Herzerkrankungen. Es ist nur wichtig, die Trainingsform zu wählen, die Ihren Bedürfnissen und Wünschen entspricht, und die einfachsten und beliebtesten Trainingsformen sind Gehen und Laufen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, welche Aktivität Sie wählen sollen, können Ihnen die unten aufgeführten Vor- und Nachteile beider Aktivitäten helfen.
Ein 30-minütiger Spaziergang pro Tag kann einen großen Unterschied machen!
Haben Sie schon einmal den Spruch von Hippokrates gehört: „Gehen ist die beste Medizin“?
Mitte April öffnet zum dritten Mal der EdgeWalk, also das Spazieren am Rand, für adrenalingeladene Besucher. Das können wir ganz oben auf dem CN Tower in Toronto erleben. Eine Herausforderung für die Mutigen, ein Horror für die weniger Mutigen.
Fünf Seiltänzern gelang eine unglaubliche Leistung. Von der Sphinx, der Wand des Triglav – es ist der steilste Teil der Nordwand des Triglav – spannten sie ein Band und gingen mehr als 1.000 Meter über dem Boden entlang eines 80 Meter langen Bandes.