Wir alle wissen, dass Bewegung gut für Körper und Geist ist. Regelmäßige Bewegung bringt eine ganze Reihe von Vorteilen mit sich, vom Muskelaufbau bis zur Vorbeugung von Herzerkrankungen. Es ist nur wichtig, die Trainingsform zu wählen, die Ihren Bedürfnissen und Wünschen entspricht, und die einfachsten und beliebtesten Trainingsformen sind Gehen und Laufen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, welche Aktivität Sie wählen sollen, können Ihnen die unten aufgeführten Vor- und Nachteile beider Aktivitäten helfen.
Gehen
Vorteile des Gehens
Es ist sehr einfach und kostet nicht viel. Walking ist eine großartige Übung, unabhängig von Ihrem aktuellen Zustand körperliche Fitness. Außerdem müssen Sie keine teure Ausrüstung und verschiedenes Zubehör kaufen, obwohl es nicht schlecht wäre, in gute Wanderschuhe zu investieren komfortabel und sicher. Gehen ist ein Training mit geringer Belastung. Damit ist es eine gelenkschonende Übung und auch für Einsteiger eine ideale Wahl ein gesünderes Leben.
Walking ist auch gut für alle, die zusätzliche Pfunde verlieren und in Topform bleiben möchten.Foto. Kevin Wolf / Unsplash
Regelmäßiges Gehen ermöglicht es, verschiedene Gesundheits- und Fitnessziele zu erreichen. Es hilft unter anderem, den Blutdruck zu regulieren und ist geeignet, wenn Sie sich von einer körperlichen Verletzung erholen. Es ist auch ideal für alle, die zusätzliche Pfunde verlieren und in guter Form bleiben möchten. Es hat auch eine positive Wirkung auf den Stressabbau.
Nachteile des Gehens
Möglicherweise können Sie einige der fortgeschritteneren Ziele nicht zu Fuß erreichen. Wenn Sie es gewohnt sind intensivere Trainingsformen, wie Laufen, Schwimmen, Boxen ..., stellen Sie möglicherweise fest, dass Gehen nicht intensiv genug ist, um Ihre Ziele zu erreichen. Es ist möglich, dass Sie nicht die gewünschte Anzahl an Kalorien verbrennen. Gehen ist nicht so intensiv wie Laufen, also verbrennt Gehen offensichtlich nicht die gleiche Menge an Kalorien in der gleichen Zeit wie Laufen.
Laufen
Vorteile des Laufens
Laufen ermöglicht es Ihnen, in der gleichen Zeit mehr Kalorien verbrennen wie zu Fuß. Wenn Sie zum Beispiel vorhaben, in kurzer Zeit zusätzliche Pfunde zu verlieren, ist Laufen die Trainingsform, die Sie wählen sollten. Aufgrund seiner Intensität können Sie die gewünschte Anzahl an Kalorien in viel kürzerer Zeit verbrennen. Deshalb ist Laufen gut für vielbeschäftigte Menschen, die nicht viel Freizeit für ausgedehnte Übungen haben. Laufen ist genauso günstig wie Gehen. Sie müssen wirklich nicht viel Geld für Ausrüstung ausgeben, aber auch hier empfehlen wir, in hochwertige Turnschuhe zu investieren.
Beim Laufen können Sie die gewünschte Anzahl an Kalorien in kürzerer Zeit verbrennen.Foto: Andrea Piacquadio / Pexels
Nachteile des Laufens
Laufen ist nicht ideal für jemanden, der es ist gerade beschlossen, regelmäßig zu trainieren, besonders für jemanden, der lange gesessen hat. Es ist eine gute Idee, zuerst eine weniger intensive Übung zu wählen. Mit der Zeit, wenn Sie fitter werden, können Sie sich für eine intensivere Form der Bewegung entscheiden, wie z. B. Laufen. Es gibt beim Laufen Verletzungsgefahr. Da es sich um eine hochintensive Übung handelt, besteht eine größere Wahrscheinlichkeit von Zerrungen, Verstauchungen oder anderen Verletzungen.
