Turgåing kan betraktes som en av de lettere formene for rekreasjon, men det bør ikke glemmes når du vurderer hvilken type fysisk trening du skal velge. Ikke bare bidrar det til å forbedre hjertehelsen og redusere kroppsfett, det er også svært rimelig: det krever ikke medlemskap på treningsstudio eller dyrt utstyr. Vi har utarbeidet 5 fysiske treningsøkter med gange.
Hvis du foretrakk å tilbringe sommeren ved havet, er høsten den perfekte tiden for å ta på deg fjellskoene og ta turen opp bakken som en familie. Vi tilbyr deg noen forslag som vil fortrylle selv de yngste.
Fordelene med å gå er viden kjent, da denne enkle og rimelige treningsformen kan gjøre mye for både din fysiske og mentale helse. De mange fordelene med vanlig turgåing – fra forbedret sirkulasjon til smertelindring – er store i seg selv. Likevel er det måter å forbedre effekten av å gå.
Folk glemmer rett og slett hvor viktig det er å gå riktig og ha rett ryggrad. Arki-armbåndet, designet av selskapet Zikto, analyserer gangarten vår og hjelper til med å holde den sunn, gir data om kroppsbalanse og registrerer aktivitetene våre.
Som om det ikke var en utfordring å gå på stram tau høyt over bakken, gjør Faith Dickey det med stil: i høye hæler! Den amerikanske kvinnen, mester i tauvandring og slackline, er alltid på jakt etter nye utfordringer. Og hvis det er en utfordring for mange kvinner å gå i høye hæler, gjør hun det i høyder!
Vi skrev nylig hvordan fem dristige tightrope-vandrere ledet av en slovener monterte et bånd fra Triglav-sfinksen og gikk langs 80-metersbåndet, der et 1000-meters tomrom gapte. Som det viser seg, er det ingenting sammenlignet med hva 28 år gamle Hayley Ashburn gjorde, som gjorde en enda større prestasjon med highlining etter å ha besteget de populære kalksteinstoppene i Vajolet Towers (Dolomittene) i Italia og vist hvem som virkelig har en pikk.
Vi vet alle at fysisk trening er bra for kropp og sinn, og regelmessig trening gir mange fordeler, fra å øke muskelstyrken, miste overflødig kroppsvekt og normal funksjon av hjertet, blodårene og mer. Det er bare viktig at du velger den som passer dine ønsker og ditt velvære.
Vi vet alle at trening er bra for kropp og sinn. Regelmessig trening bringer med seg en hel rekke fordeler, fra å bygge muskler til å forebygge hjertesykdom. Det er kun viktig å velge treningsformen som passer dine behov og ønsker, og de enkleste og mest populære treningsformene er gåing og løping. Hvis du ikke er sikker på hvilken aktivitet du skal velge, kan fordelene og ulempene ved begge, presentert nedenfor, hjelpe deg.
En 30-minutters spasertur om dagen kan gjøre en stor forskjell!
Har du noen gang hørt ordtaket til Hippokrates: "Å gå er den beste medisinen"?
I midten av april åpner EdgeWalk, eller gå langs kanten, for tredje gang for adrenalinsøkende besøkende. Dette kan vi oppleve på toppen av CN Tower i Toronto. En utfordring for de modige, en redsel for de mindre modige.
Fem turgåere klarte en utrolig bragd. Fra sfinksen, veggen til Triglav - det er den mest steile delen av Triglavs nordlige vegg - satte de et bånd og gikk mer enn 1000 meter over bakken langs et 80 meter langt bånd.