Chůze může být považována za jednu z jednodušších forem rekreace, ale neměli bychom na ni zapomínat při zvažování, jaký druh fyzického cvičení zvolit. Nejen, že pomáhá zlepšit zdraví srdce a snižuje tělesný tuk, ale je také velmi cenově dostupný: nepotřebujete členství v posilovně ani drahé vybavení. Připravili jsme 5 tělocviků s chůzí.
Pokud jste raději trávili léto u moře, pak je podzim ideální čas nazout boty do hor a vyrazit jako rodina na kopec. Nabízíme vám několik návrhů, které okouzlí i ty nejmenší.
Výhody chůze jsou všeobecně známé, protože tato jednoduchá a cenově dostupná forma cvičení může udělat hodně pro vaše fyzické i duševní zdraví. Mnoho výhod pravidelné chůze – od zlepšení krevního oběhu po úlevu od bolesti – je samo o sobě skvělé. Přesto existují způsoby, jak účinek chůze zlepšit.
Ljudje preprosto pozabimo, kako pomembna je pravilna hoja in ravna hrbtenica. Zapestnica Arki, ki so jo oblikovali pri podjetju Zikto, analizira našo hojo in jo pomaga ohranjati zdravo, nudi podatke o ravnovesju telesa ter beleži naše aktivnosti.
Jako by chůze po laně vysoko nad zemí nebyla dostatečná výzva, Faith Dickey to dělá stylově: na vysokých podpatcích! Američanka, mistryně provazochodectví a slackline, neustále hledá nové výzvy. A pokud je chůze na vysokých podpatcích pro mnoho žen výzvou, dělá to ve výškách!
Nedávno jsme psali, jak pět odvážných provazochodců vedených Slovincem nasadilo stuhu z Triglavovy Sfingy a procházelo se po 80metrové stuze, pod níž zelo tisícimetrové prázdno. Jak se ukázalo, to není nic ve srovnání s tím, co předvedla 28letá Hayley Ashburn, která předvedla ještě větší výkon v highliningu poté, co vylezla na oblíbené vápencové vrcholy Vajolet Towers (Dolomity) v Itálii a ukázala, kdo má opravdu péro.
Všichni víme, že fyzické cvičení je dobré pro tělo i mysl a pravidelné cvičení přináší mnoho výhod, od zvýšení svalové síly, ztráty nadbytečné tělesné hmotnosti a normálního fungování srdce, cév a dalších. Je jen důležité, abyste si vybrali ten, který vyhovuje vašim přáním a vaší pohodě.
Všichni víme, že cvičení je dobré pro tělo i mysl. Pravidelné cvičení s sebou přináší celou řadu výhod, od budování svalů až po prevenci srdečních chorob. Důležité je pouze vybrat si formu cvičení, která vyhovuje vašim potřebám a přáním, a nejjednodušší a nejoblíbenější formy cvičení jsou chůze a běh. Pokud si nejste jisti, kterou aktivitu zvolit, mohou vám pomoci výhody a nevýhody obou, které jsou uvedeny níže.
30 minut chůze denně může znamenat velký rozdíl!
Ste že slišali Hipokratov rek: "Hoja je najboljše zdravilo"?
Sredi aprila se bo že tretjič za adrenalina željne obiskovalce odprl EdgeWalk ali hoja po robu. To lahko doživimo na vrhu stolpa CN Tower v Torontu. Za pogumne izziv, za manj pogumne grozljivka.
Petim vrvohodcem je uspel neverjeten podvig. S Sfinge, stene Triglava – gre za najbolj prepaden del Triglavske severne stene –, so napeli trak in se več kot 1000 metrov nad tlemi sprehodili po 80 metrov dolgem traku.