Spacery można uznać za jedną z łatwiejszych form rekreacji, jednak nie należy o tym zapominać, zastanawiając się, jaki rodzaj aktywności fizycznej wybrać. Nie tylko pomaga poprawić zdrowie serca i zredukować tkankę tłuszczową, ale jest również bardzo przystępny cenowo: nie potrzebujesz członkostwa w siłowni ani drogiego sprzętu. Przygotowaliśmy 5 sesji treningu fizycznego z chodzeniem.
pieszy
Jeśli wolisz spędzić lato nad morzem, jesień to idealny czas, aby założyć buty górskie i wyruszyć na wzgórze z rodziną. Podpowiadamy kilka propozycji, które zachwycą nawet najmłodszych.
Korzyści płynące z chodzenia są powszechnie znane, ponieważ ta prosta i niedroga forma ćwiczeń może wiele zdziałać zarówno dla zdrowia fizycznego, jak i psychicznego. Liczne korzyści płynące z regularnego chodzenia — od poprawy krążenia po ulgę w bólu — są same w sobie wspaniałe. Niemniej jednak istnieją sposoby na poprawę efektu chodzenia.
Ludzie po prostu zapominają, jak ważne jest prawidłowe chodzenie i prosty kręgosłup. Bransoletka Arki zaprojektowana przez firmę Zikto analizuje nasz chód i pomaga zachować go w zdrowiu, dostarcza danych o równowadze ciała i rejestruje nasze aktywności.
Jakby chodzenie po linie wysoko nad ziemią nie było wystarczającym wyzwaniem, Faith Dickey robi to w wielkim stylu: na wysokich obcasach! Amerykanka, mistrzyni chodzenia po linie i slackline’u, ciągle szuka nowych wyzwań. A jeśli dla wielu kobiet chodzenie na wysokich obcasach jest wyzwaniem, ona robi to na wysokościach!
Niedawno pisaliśmy, jak pięciu odważnych linoskoczków prowadzonych przez Słoweńca weszło na wstęgę z Triglav Sfinksa i przeszło po 80-metrowej wstędze, pod którą otwierała się 1000-metrowa pustka. Jak się okazuje, to nic w porównaniu z tym, czego dokonała 28-letnia Hayley Ashburn, która dokonała jeszcze większego wyczynu w highline po wejściu na popularne wapienne szczyty Vajolet Towers (Dolomity) we Włoszech i pokazaniu, która naprawdę ma kutas.
Wszyscy wiemy, że ćwiczenia fizyczne są dobre dla ciała i umysłu, a regularne ćwiczenia przynoszą wiele korzyści, od zwiększenia siły mięśni, utraty zbędnej masy ciała i normalnego funkcjonowania serca, naczyń krwionośnych i innych. Ważne jest tylko, aby wybrać ten, który odpowiada Twoim życzeniom i Twojemu samopoczuciu.
Wszyscy wiemy, że aktywność fizyczna jest dobra dla ciała i umysłu. Regularne ćwiczenia niosą ze sobą cały szereg korzyści, od budowania mięśni po zapobieganie chorobom serca. Ważne jest tylko, aby wybrać formę ćwiczeń, która odpowiada Twoim potrzebom i pragnieniom, a najprostsze i najbardziej popularne formy ćwiczeń to chodzenie i bieganie. Jeśli nie jesteś pewien, którą aktywność wybrać, pomocne mogą być zalety i wady obu przedstawione poniżej.
30-minutowy spacer dziennie może zrobić dużą różnicę!
Czy słyszałeś kiedyś powiedzenie Hipokratesa: „Spacer to najlepsze lekarstwo”?
W połowie kwietnia EdgeWalk, czyli spacer krawędzią, zostanie otwarty po raz trzeci dla spragnionych adrenaliny gości. Możemy tego doświadczyć na szczycie CN Tower w Toronto. Wyzwanie dla odważnych, horror dla mniej odważnych.
Pięciu linoskoczków dokonało niesamowitego wyczynu. Od Sfinksa, ściany Triglava – jest to najbardziej stroma część północnej ściany Triglava – przeciągnęli wstęgę i przeszli ponad 1000 metrów nad ziemią po 80-metrowej wstędze.