Promenader kan anses vara en av de lättare formerna av rekreation, men det bör inte glömmas bort när man överväger vilken typ av fysisk träning man ska välja. Det hjälper inte bara att förbättra hjärthälsa och minska kroppsfettet, utan det är också mycket prisvärt: du behöver inte ett gymmedlemskap eller dyr utrustning. Vi har förberett 5 fysiska träningspass med promenader.
gående
Om du föredrog att tillbringa sommaren vid havet, är hösten den perfekta tiden att ta på dig fjällskorna och bege dig uppför backen som en familj. Vi ger dig några förslag som kommer att förtrolla även de yngsta.
Fördelarna med att gå är allmänt kända, eftersom denna enkla och prisvärda träningsform kan göra mycket för både din fysiska och mentala hälsa. De många fördelarna med regelbunden promenad – från förbättrad cirkulation till smärtlindring – är stora i sig. Ändå finns det sätt att förbättra effekten av att gå.
Folk glömmer helt enkelt hur viktigt det är att gå rätt och ha en rak ryggrad. Arki-armbandet, designat av företaget Zikto, analyserar vår gång och hjälper till att hålla den frisk, ger data om kroppsbalans och registrerar våra aktiviteter.
Som om att gå en lina högt över marken inte var en utmaning nog, Faith Dickey gör det med stil: i höga klackar! Den amerikanska kvinnan, mästare på repvandring och slackline, letar alltid efter nya utmaningar. Och om att gå i höga klackar är en utmaning för många kvinnor så gör hon det i höjder!
Vi skrev nyligen hur fem våghalsiga vandrare ledda av en slovensk monterade ett band från Triglav-sfinxen och gick längs 80-metersbandet, under vilket ett 1 000-meters tomrum gapade. Som det visar sig är det ingenting jämfört med vad 28-åriga Hayley Ashburn gjorde, som gjorde en ännu större bedrift av highlining efter att ha klättrat de populära kalkstenstopparna i Vajolet Towers (Dolomiterna) i Italien och visat vem som verkligen har en kuk.
Vi vet alla att fysisk träning är bra för kropp och själ, och regelbunden träning ger många fördelar, från att öka muskelstyrkan, tappa övervikt och normal funktion av hjärtat, blodkärlen och mer. Det är bara viktigt att du väljer den som passar dina önskemål och ditt välmående.
Vi vet alla att träning är bra för kropp och själ. Regelbunden träning ger en mängd fördelar, från att bygga muskler till att förebygga hjärtsjukdomar. Det är bara viktigt att välja den träningsform som passar dina behov och önskemål och de enklaste och populäraste träningsformerna är promenader och löpning. Om du inte är säker på vilken aktivitet du ska välja kan fördelarna och nackdelarna med båda, som presenteras nedan, hjälpa dig.
En 30 minuters promenad om dagen kan göra stor skillnad!
Ste že slišali Hipokratov rek: "Hoja je najboljše zdravilo"?
I mitten av april öppnar EdgeWalk, eller promenad längs kanten, för tredje gången för adrenalinsökande besökare. Vi kan uppleva detta på toppen av CN Tower i Toronto. En utmaning för de modiga, en fasa för de mindre modiga.
Fem vandrare på lina linor lyckades med en otrolig bedrift. Från sfinxen, Triglavs mur – det är den bråtaste delen av Triglavs norra vägg – trädde de ett band och gick mer än 1 000 meter över marken längs ett 80 meter långt band.