Gåture kan betragtes som en af de nemmere former for rekreation, men det bør ikke glemmes, når man overvejer, hvilken form for fysisk træning man skal vælge. Ikke alene hjælper det med at forbedre hjertesundheden og reducere kropsfedt, men det er også meget overkommeligt: du behøver ikke et fitnesscenter eller dyrt udstyr. Vi har forberedt 5 fysiske træningspas med gang.
Hvis du foretrak at tilbringe sommeren ved havet, så er efteråret det perfekte tidspunkt at tage bjergskoene på og gå op ad bakken som en familie. Vi tilbyder dig nogle forslag, der vil fortrylle selv de yngste.
Fordelene ved at gå er almindeligt kendte, da denne enkle og overkommelige træningsform kan gøre meget for både din fysiske og mentale sundhed. De mange fordele ved regelmæssig gang – fra forbedret cirkulation til smertelindring – er store i sig selv. Ikke desto mindre er der måder at forbedre effekten af at gå på.
Folk glemmer simpelthen, hvor vigtigt det er at gå korrekt og have en lige rygsøjle. Arki-armbåndet, designet af firmaet Zikto, analyserer vores gangart og hjælper med at holde det sundt, giver data om kropsbalance og registrerer vores aktiviteter.
Som om det ikke var en udfordring nok at gå på stram snor højt over jorden, gør Faith Dickey det med stil: i høje hæle! Den amerikanske kvinde, mester i rope walking og slackline, er altid på udkig efter nye udfordringer. Og hvis det er en udfordring for mange kvinder at gå i høje hæle, så gør hun det i højder!
Vi skrev for nylig, hvordan fem vovede snorlige vandrere anført af en slovener monterede et bånd fra Triglav-sfinxen og gik langs 80-meter-båndet, hvorunder et 1.000-meters tomrum gabede. Som det viser sig, er det intet sammenlignet med, hvad 28-årige Hayley Ashburn gjorde, der præsterede en endnu større bedrift med highlining efter at have besteget de populære kalkstenstoppe i Vajolet Towers (Dolomitterne) i Italien og vist, hvem der virkelig har en pik.
Vi ved alle, at fysisk træning er godt for krop og sind, og regelmæssig træning giver mange fordele, lige fra at øge muskelstyrken, tabe overskydende kropsvægt og normal funktion af hjertet, blodkarrene og meget mere. Det er kun vigtigt, at du vælger den, der passer til dine ønsker og dit velbefindende.
Vi ved alle, at træning er godt for krop og sind. Regelmæssig træning bringer en lang række fordele med sig, lige fra muskelopbygning til forebyggelse af hjertesygdomme. Det er kun vigtigt at vælge den træningsform, der passer til dine behov og ønsker, og de enkleste og mest populære træningsformer er gang og løb. Hvis du ikke er sikker på, hvilken aktivitet du skal vælge, kan fordelene og ulemperne ved begge, præsenteret nedenfor, hjælpe dig.
En 30-minutters gåtur om dagen kan gøre en stor forskel!
Ste že slišali Hipokratov rek: "Hoja je najboljše zdravilo"?
I midten af april åbner EdgeWalk, eller gå langs kanten, for tredje gang for adrenalin-søgende besøgende. Det kan vi opleve på toppen af CN Tower i Toronto. En udfordring for de modige, en rædsel for de mindre modige.
Fem snorlige vandrere klarede en utrolig bedrift. Fra Sfinxen, Triglavs mur – det er den mest stejle del af Triglavs nordlige mur – spændte de et bånd og gik mere end 1.000 meter over jorden langs et 80 meter langt bånd.