Caminar puede considerarse una de las formas de recreación más fáciles, pero no debe olvidarse al considerar qué tipo de ejercicio físico elegir. No solo ayuda a mejorar la salud del corazón y reduce la grasa corporal, sino que también es muy asequible: no necesita una membresía en un gimnasio ni equipo costoso. Hemos preparado 5 sesiones de entrenamiento físico con marcha.
caminando
Si preferiste veranear en el mar, el otoño es el momento perfecto para calzarte las zapatillas de montaña y subir al cerro en familia. Te ofrecemos algunas sugerencias que encantarán hasta a los más pequeños.
Los beneficios de caminar son ampliamente conocidos, ya que esta forma de ejercicio simple y asequible puede hacer mucho por su salud física y mental. Los muchos beneficios de caminar regularmente, desde una mejor circulación hasta el alivio del dolor, son excelentes por derecho propio. Sin embargo, hay maneras de mejorar el efecto de caminar.
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Como si caminar por la cuerda floja a gran altura sobre el suelo no fuera un desafío suficiente, Faith Dickey lo hace con estilo: ¡con tacones altos! La americana, maestra de la marcha sobre cuerdas y el slackline, siempre está buscando nuevos retos. Y si caminar con tacones es un reto para muchas mujeres, ¡ella lo hace en las alturas!
Recientemente escribimos cómo cinco audaces equilibristas liderados por un esloveno montaron una cinta de la Esfinge de Triglav y caminaron a lo largo de la cinta de 80 metros, bajo la cual se abría un vacío de 1.000 metros. Resulta que eso no es nada comparado con lo que hizo Hayley Ashburn, de 28 años, quien logró una hazaña aún mayor en el highlining después de escalar los populares picos de piedra caliza de las Torres Vajolet (Dolomitas) en Italia y demostrar quién tiene realmente un polla.
Todos sabemos que el ejercicio físico es bueno para el cuerpo y la mente, y el ejercicio regular brinda muchos beneficios, desde aumentar la fuerza muscular, perder el exceso de peso corporal y el funcionamiento normal del corazón, los vasos sanguíneos y más. Solo es importante que elijas el que se adapte a tus deseos y a tu bienestar.
Todos sabemos que el ejercicio es bueno para el cuerpo y la mente. El ejercicio regular trae consigo una gran cantidad de beneficios, desde desarrollar músculo hasta prevenir enfermedades del corazón. Solo es importante elegir la forma de ejercicio que se adapte a sus necesidades y deseos, y las formas de ejercicio más simples y populares son caminar y correr. Si no está seguro de qué actividad elegir, las ventajas y desventajas de ambas, que se presentan a continuación, pueden ayudarlo.
¡Una caminata de 30 minutos al día puede hacer una gran diferencia!
¿Alguna vez has escuchado el dicho de Hipócrates: "Caminar es la mejor medicina"?
A mediados de abril, EdgeWalk, o caminar por el borde, se abrirá por tercera vez para los visitantes que buscan adrenalina. Podemos experimentar esto en la parte superior de la Torre CN en Toronto. Un desafío para los valientes, un horror para los menos valientes.
Cinco equilibristas lograron una hazaña increíble. Desde la Esfinge, la muralla de Triglav (es la parte más escarpada de la muralla norte de Triglav), colgaron una cinta y caminaron a más de 1.000 metros sobre el suelo a lo largo de una cinta de 80 metros de largo.