"개는 인간의 가장 친한 친구이다"라는 말은 반박할 수 없는 유명한 말입니다. 털복숭이 친구와 함께 시간을 보내는 것도 우리의 전반적인 건강에 유익한 영향을 미칩니다. 따라서 이 글을 읽은 후 바로 다음 라운드에 반려견을 데리고 가셔도 후회하지 않으실 것입니다.
털복숭이 친구와 함께 산책하는 것이 건강과 웰빙에 얼마나 유익한지 알아보세요.
혈압을 낮추고 스트레스를 해소해줍니다
연구에 따르면 털복숭이 친구와 함께 15분만 걸어도 혈압이 낮아지는데, 이는 종종 스트레스의 결과입니다. 신선한 공기와 태양 광선의 영향으로 생성되는 비타민 D를 충분히 섭취하면 더욱 편안하고 만족감을 느낄 수 있습니다.
사진: Unsplash/조쉬 힐드심혈관 건강 및 비만 예방
걷는 속도를 조금만 높이면 걷기도 쉽게 유산소 운동으로 분류할 수 있다. 지금은 당신과 네발 달린 친구 모두를 위한 계절입니다. 충분한 양의 산책을 하면 강아지가 적절한 체중을 유지하는 것이 더 쉬울 것입니다. 왜냐하면 체중이 늘어나면 관절에 추가적인 부담이 가해지고 일부 건강 문제가 발생할 수도 있기 때문입니다.
더 강한 근육, 관절 및 뼈를 위해
신체 활동은 우리 몸의 활력을 눈에 띄게 향상시키므로 걷기는 관절, 뼈 및 근력의 건강에도 도움이 됩니다. 하루 15~30분만 걸어도 골다공증 위험이 줄어듭니다.
사진: Unsplash/Marek Szturc정신 건강에 긍정적인 영향
동물과의 사회화는 우리의 정신 건강에 유익한 영향을 미칩니다. 그들의 무한한 헌신과 "우리의 문제를 경청하는" 능력은 그들과 더 많은 시간을 보낼 좋은 이유입니다. 걷기는 당신과 털복숭이 친구 사이의 유대감을 강화하는 동시에 마음챙김 연습을 시작할 수 있는 좋은 기회입니다.
건강한 생활습관
연구에 따르면 개를 소유한 사람은 개를 소유하지 않은 사람보다 더 신선한 공기를 마시는 것으로 나타났습니다. 그렇기 때문에 개는 장기적인 건강한 습관 형성에 중요한 영향을 미칩니다. 책임감 있는 주인으로서 우리는 아침에 침대에 누워 있는 시간을 줄입니다. 왜냐하면 우리의 털복숭이 친구가 긴장을 풀고 운동을 해야 한다는 것을 잘 알고 있기 때문입니다.
