"Koira on ihmisen paras ystävä", on tunnettu sanonta, jota ei voi kiistää. Ajan viettäminen karvaisen ystävän kanssa vaikuttaa myös suotuisasti yleiseen terveyteemme. Joten et tule katumaan sitä, jos viet koirasi toiselle kierrokselle heti tämän artikkelin lukemisen jälkeen.
Katso, kuinka hyödyllinen kävely karvaisen ystävän kanssa voi olla terveydelle ja hyvinvoinnille.
Se alentaa verenpainetta ja lievittää stressiä
Tutkimukset ovat osoittaneet, että jopa 15 minuutin kävely karvaisen ystävän kanssa alentaa verenpainetta, mikä on usein seurausta stressistä. Raitis ilma ja hyvä annos D-vitamiinia, joka muodostuu auringonsäteiden vaikutuksesta, auttavat sinua tuntemaan olosi rennommaksi ja onnellisemmaksi.
Kuva: Unsplash/Josh HildSydän- ja verisuoniterveys ja liikalihavuuden ehkäisy
Jos nopeutat kävelyäsi hieman, voit helposti luokitella kävelyn kardioharjoitteeksi. Tämä on kausi sekä sinulle että nelijalkaiselle ystävällesi. Riittävällä kävelymäärällä koiranpennun on myös helpompi ylläpitää sopivaa painoa, sillä ylimääräiset kilot rasittavat hänen niveliään ja mahdollisesti laukaisevat terveysongelmia.
Vahvemmille lihaksille, nivelille ja luille
Fyysinen aktiivisuus parantaa näkyvästi kehomme elinvoimaa, joten kävely parantaa myös nivelten, luiden ja lihasvoiman terveyttä. Jo 15-30 minuutin kävely päivässä vähentää osteoporoosin riskiä.
Kuva: Unsplash/Marek SzturcPositiivinen vaikutus mielenterveyteen
Seurustelu eläinten kanssa vaikuttaa suotuisasti mielenterveyteemme. Heidän rajaton omistautumisensa ja kykynsä "kuunella ongelmiamme" ovat hyvä syy viettää enemmän aikaa heidän kanssaan. Kävelyt vahvistavat sidettä sinun ja karvaisen ystäväsi välillä, ja samalla ne ovat loistava tilaisuus aloittaa mindfulnessin harjoittaminen.
Terveelliset elämäntavat
Tutkimukset ovat osoittaneet, että koiranomistajat saavat enemmän raitista ilmaa kuin ne, jotka eivät omista koiria. Siksi koirilla on merkittävä vaikutus pitkäaikaisten terveellisten tapojen muodostumiseen. Vastuullisina omistajina vietämme myös vähemmän aikaa sängyllä makaamalla aamuisin, koska tiedämme hyvin, että karvainen ystävämme tarvitsee lepoa ja liikuntaa.
