„Pes je najlepší priateľ človeka,“ je známe príslovie, o ktorom nemožno spochybniť. Čas strávený s chlpatým kamarátom má priaznivý vplyv aj na naše celkové zdravie. Takže neoľutujete, ak hneď po prečítaní tohto článku vezmete svojho psieho miláčika na ďalšie kolo.
Pozrite sa, aká prospešná môže byť prechádzka s chlpatým kamarátom pre vaše zdravie a pohodu.
Znižuje krvný tlak a odbúrava stres
Štúdie ukázali, že už 15-minútová prechádzka s chlpatým kamarátom znižuje krvný tlak, ktorý je často dôsledkom stresu. Čerstvý vzduch a poriadna dávka vitamínu D, ktorý sa tvorí pod vplyvom slnečných lúčov, vám pomôže cítiť sa uvoľnenejšie a spokojnejšie.
Foto: Unsplash/Josh HildKardiovaskulárne zdravie a prevencia obezity
Ak chôdzu trochu zrýchlite, pokojne môžete chôdzu zaradiť medzi kardio cvičenie. Toto je sezóna pre vás aj vášho štvornohého priateľa. Pri dostatočnom množstve prechádzok si tiež bude šteňa ľahšie udržiavať primeranú hmotnosť, pretože kilá navyše budú zaťažovať jeho kĺby a môžu spôsobiť zdravotné problémy.
Pre pevnejšie svaly, kĺby a kosti
Pohybová aktivita viditeľne zlepšuje vitalitu nášho tela, takže chôdza prispieva aj k lepšiemu zdraviu kĺbov, kostí a svalovej sily. Aj 15-30 minút chôdze denne zníži riziko osteoporózy.
Foto: Unsplash/Marek SzturcPozitívny vplyv na duševné zdravie
Socializácia so zvieratami má priaznivý vplyv na naše duševné zdravie. Ich bezhraničná oddanosť a schopnosť „načúvať našim problémom“ sú dobrými dôvodmi, prečo s nimi stráviť viac času. Prechádzky posilnia puto medzi vami a vaším chlpatým kamarátom a zároveň sú skvelou príležitosťou, ako začať trénovať všímavosť.
Návyky zdravého životného štýlu
Štúdie ukázali, že majitelia psov majú viac čerstvého vzduchu ako tí jedinci, ktorí psov nevlastnia. Preto majú psy významný vplyv na vytváranie dlhodobých zdravých návykov. Ako zodpovední majitelia aj my trávime menej času ráno ležaním na posteli, pretože dobre vieme, že náš chlpatý kamarát si potrebuje uľaviť a zacvičiť si.
