당신은 직장에서 인생의 많은 부분을 보냅니다. 하지만 그 직장이 독이 되면 어떻게 될까요? 독성이 있는 작업 환경은 정신 및 신체 건강에 해로운 영향을 미쳐 지치고 스트레스를 받으며 의욕을 잃게 만들 수 있습니다.
그러고 보니 주말만 월요일에 끝나는 게 아니네요. 마음도 그 날 때문에 힘든 시간을 보내고 있을지도 모릅니다. 최근 영국 연구에 따르면 월요일은 가장 위험한 유형의 심장 마비가 발생할 가능성이 가장 높은 요일입니다.
스트레스는 현대 생활에서 피할 수 없는 부분이며 우리 모두는 어느 시점에서 그것을 경험합니다. 스트레스를 인식하는 방법? 이는 직장, 관계, 재정 문제, 건강 문제 또는 일상 생활의 압박 등 다양한 원인에서 발생할 수 있습니다. 약간의 스트레스는 작업을 완료하거나 마감일을 준수하도록 동기를 부여하는 데 도움이 될 수 있지만, 너무 많은 스트레스는 전반적인 건강과 복지에 해로울 수 있습니다. 만성 스트레스는 불안, 우울증, 심장병, 소화 장애, 심지어 암을 비롯한 다양한 신체적, 정신적 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.
생각과 감정은 신체적 감각과 연결되어 있으므로 스트레스에 대한 태도를 바꾸는 것이 중요합니다. 스트레스가 건강에 어떤 영향을 미치는지 확인하세요.
일상의 스트레스와 긴장 완화를 위한 효과적이고 간단한 운동은 행복의 호르몬을 자극합니다.
일이 생각대로 되지 않을 때 불편함을 느끼십니까? 예라고 대답한 경우 신체의 스트레스 수준에 호의를 베풀고 운전대를 완전히 놓을 수 있는 방법을 찾으십시오.
명상은 언뜻보기에 쉽지 않습니다. 산더미 같은 생각과 아이디어가 스쳐지나가는 동안 편안하게 앉아 호흡에 집중하세요. 더 잘하려면 적절한 코너가 필요합니다. 그것을 배열하는 방법에 대한 몇 가지 아이디어를 확인하십시오.
불안감은 우리 모두가 경험하는 감정입니다. 특히 최근 팬데믹으로 인해 과거보다 스트레스 관리가 더 어렵다는 사실을 깨닫는 사람들이 늘어나고 있습니다. 그렇기 때문에 가장 스트레스가 많은 순간에도 긴장을 풀고 진정하며 자신과 연결될 수 있는 것이 매우 중요합니다. 스트레스가 많은 기간 동안 내면의 평화를 얻을 수 있는 6가지 방법을 준비했습니다.
Barve imajo svojo moč. Le katera je tista barva, ki nam lahko olajša stres?
스트레스는 불행하게도 인생에서 피할 수 없는 것으로 간주되며, 이는 우리에게 극도로 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 끊임없는 불안, 과부하 및 그에 수반되는 바쁜 생활 방식은 우리의 정신뿐만 아니라 신체에도 영향을 미칩니다. 스트레스로 인해 발생할 수 있는 가장 흔한 건강 문제 3가지를 준비했습니다.
스트레스와 불안은 우리 모두가 경험한 감정입니다. 그렇기 때문에 이를 조절하는 방법을 배우고 긴장을 풀고 내면의 평화를 얻는 데 도움이 되는 매일의 운동을 하는 것이 중요합니다. 우리는 당신을 위해 5가지 요가 운동을 준비했습니다. 숨쉬기 편해지는 아사나. 심호흡을 하면서 각 자세를 15~20초 동안 유지하면서 순차적으로 운동을 수행하는 것이 좋습니다.