밤에 피곤한데도 잠이 오지 않아 잠자리에 드시나요? 아침에 일어나면 몸이 무겁거나 마음이 쑤시고 불편하신가요? 자기 전에 스트레칭을 하면 숙면의 질과 아침 컨디션이 개선될 수 있을까요?

The post Če spremljate “sleep score” in “recovery”: to naredite pred spanjem in številke bodo boljše appeared first on City Magazine.

아, 여름. 갑작스럽게 우리 배가 인스타그램의 "해변 기준"에 미치지 못한다는 걸 깨닫는 멋진 계절이죠. 마법 같은 해결책을 찾아 웹 서핑을 하는 동안, 소셜 미디어에서 또 다른 열풍이 불고 있습니다. 바로 중국식 복근, 또는 "Kiat Jud Dai"입니다. 정말, 이런 트렌드가 어디서 자라나고 있는 걸까요? 하지만 아시아 여성들이 이런 트렌드를 맹신하고 일주일 만에 최대 5kg까지 감량했다고 한다면, 누가 감히 판단할 수 있겠어요? 두고 봐야죠!

The post Kitajski trebušnjaki – Kiat Jud Dai: čudežna vadba ali še ena TikTok moda? appeared first on City Magazine.

점점 더 많은 사람들이 집에서 운동을 선택하고 있으며 YouTube 동영상은 체육관의 훌륭한 대안입니다. 요가와 필라테스부터 강렬한 HIIT 운동과 댄스 루틴까지 다양한 운동을 제공합니다. 그리고 최고? 이 모든 것이 무료입니다! 최고의 운동 YouTube 채널입니다!

The post Najboljši YouTube kanali za vadbo, ki vas bodo spravili v formo – brez izgovorov (2025) appeared first on City Magazine.

신체 이동성은 운동선수나 운동 애호가에게만 국한된 것이 아닙니다. 신발 끈을 묶는 간단한 일부터 통증 없이 오래 걷는 즐거움까지, 이는 우리 일상생활의 기초입니다. 움직이는 신체는 통증이 적고 에너지와 활력이 더 풍부하며 성숙한 나이에도 활동적이고 독립적인 상태를 유지할 수 있는 가능성을 의미합니다.

The post Najboljše vaje za mobilnost, ki zagotavljajo vitalnost in odlično počutje v 10 minutah appeared first on City Magazine.

허리 통증, 몸의 긴장감, 활력 부족을 자주 경험하시나요? 근육이 없나요? 몸을 강화하고, 자세를 개선하고, 뱃살을 줄이고 싶지만 헬스장에 갈 시간이 없나요?

The post 4 minute na dan do čvrstega in ravnega trebuha: Odkrijte preprosto vajo za popoln rezultat! appeared first on City Magazine.

당신의 파트너가 당신과 함께 있는 것보다 체육관에서 더 많은 시간을 보낸다는 느낌을 받은 적이 있습니까? 새로운 역기나 런닝머신이 그의 마음 속에 특별한 의미를 갖고 있다고 의심하기 시작했을 수도 있습니다. 사랑하는 사람이 거울 앞에서 끊임없이 자신의 근육을 감상하며 서성거리고 있다면, 이는 단순히 건강한 삶을 살고자 하는 열망 이상의 신호일 수 있습니다. 문제는 이런 운동에 대한 집착과 외모에 대한 관심의 이면에는 무엇이 있을까? 기분이 나아지려는 순진한 욕망입니까, 아니면 그 이상입니까?

The post Kaj pomeni, če je vaš partner obseden s telovadbo in skrbjo za svoj videz? appeared first on City Magazine.

고강도 유산소 운동을 생각할 때 가장 먼저 떠오르는 것은 달리기입니다. 하지만 훨씬 더 많은 칼로리를 소모하고, 협응력을 향상시키며, 몸 전체를 강화하는 동시에 재미를 느낄 수 있는 간단한 운동이 있습니다. 그네와 운동화 한 켤레만 있으면 됩니다.

The post Kako lahko med skakanje s kolebnico pokurite več kalorij kot med tekom? appeared first on City Magazine.

벽에 걸치고 몇 분만 투자하면 되는 간단한 운동으로 스트레스를 줄이고, 수면을 개선하며, 건강을 관리할 수 있다고 상상해 보세요. 정말 놀라운 것 같나요?

The post Ste pripravljeni na čudeže? 10-minutna vaja, ki vas bo popolnoma pomladila! appeared first on City Magazine.

운동하기에 적절한 시간을 선택하는 것이 피트니스 목표를 달성하는 열쇠가 될 수 있다는 것을 알고 계셨습니까? 운동하기 가장 좋은 시간에 대해 과학이 말하는 내용을 살펴보겠습니다.

The post Zakaj bi vsak dan morali vaditi ob isti uri? In kdaj je najboljši čas za vadbo? appeared first on City Magazine.

10초의 운동으로 훌륭한 결과를 약속하는 도전에 대해 어떻게 생각하시나요? 코펜하겐 플랭크는 실제로 일부 주장만큼 효과적인가요?

The post Kopenhagen plank: vaja, ki dela čudežne rezultate na problematičnih delih telesa appeared first on City Magazine.

어떤 운동 팁이 실제로 도움이 되고 어떤 운동 팁을 가볍게 섭취해야 하는지 궁금하십니까?

The post 4 najpogostejši miti o telesni vadbi, za katere fitnes trenerji želijo, da jih jemljete z rezervo appeared first on City Magazine.

선글라스, 수영복, 바다에서 여유로운 시간이 다가오고 있습니다! 그러나 수영복에 대한 생각은 많은 사람들을 공포에 떨게 합니다. 걱정하지 마세요. 준비할 시간입니다. 지난 달에 꿈의 해변 몸매를 얻는 방법!

The post Poletni preobrat: 12 korakov kako do sanjske plažne postave v zadnjem mesecu! appeared first on City Magazine.

이것은 최고의 스마트 개인 체중계입니까? Withings Body Comp Scale은 신체 구성 및 전반적인 웰빙에 대한 풍부한 정보를 제공하여 피트니스 모니터링에 대한 종합적인 접근 방식을 제공합니다. 피트니스 애호가에게 이상적인 이 첨단 체중계는 신체 내부 작용의 비밀을 밝혀 건강한 삶을 위한 정보에 입각한 결정을 내릴 수 있는 지식과 힘을 제공합니다.

The post Najboljša pametna osebna tehtnica – Withings Body Comp: ker so kilogrami le eden od parametrov appeared first on City Magazine.

새로운 운동 루틴을 시작하는 것은 어려울 수 있지만 매우 보람 있는 일이기도 합니다. 한 달 간의 운동 후 결과는 신체와 전반적인 건강의 변화를 느끼기 시작하므로 확신을 줄 것입니다. 체력 향상, 체중 감량 또는 정신 건강 개선을 원하든 한 달 간의 운동 후에 기대할 수 있는 네 가지 변화가 있습니다.

The post Rezultati po enem mesecu vadbe: 4 spremembe, ki jih boste opazili na telesu appeared first on City Magazine.

헬스장 없이도 10분만에 날씬한 배와 허리? 예, 부탁합니다! 이것은 최고의 복부 및 허리 운동입니다.

The post 10-minutne vaje za trebuh in pas, s katerimi boste dosegli zavidljivo vitko postavo appeared first on City Magazine.

당신이 계속해서 "내일 할게요"라고 말하는 사람이라면 그 습관을 바꾸는 데 도움이 되는 몇 가지 팁이 있습니다. 게을러서 운동하지 마세요. 운동을 하도록 동기를 부여하는 동기 부여 요령입니다!

The post Se počutite preveč leni za vadbo? Motivacijski triki vas bodo spravili na trening appeared first on City Magazine.

체력을 빠르게 향상시킬 수 있는 운동을 찾고 있다면 이 피트니스 트렌드를 시도해 볼 가치가 있습니다. AMRAP 트레이닝은 피트니스계에서 수년간 존재해 왔지만 최근 많은 관심을 받고 있는 운동 기법입니다. 이것은 여러 번의 반복을 기반으로 한 연습입니다.

The post Fitnes trend 2023: AMRAP trening appeared first on City Magazine.

운동과 좋은 신체 조건은 사치가 아니라 인간의 기본 욕구입니다. 인체는 움직이도록 만들어졌습니다. 신체 상태가 얼마나 좋은지 판단할 때 4가지 징후가 도움이 될 수 있습니다.

The post 4 znaki, ki potrjujejo, da ste v dobri fizični kondiciji appeared first on City Magazine.

움직이고 운동할 시간을 찾는 것이 때때로 운동 자체보다 더 큰 문제입니다. 수십 가지의 매일의 의무가 그들을 기다리고 있는 사람은 누구나 이것을 압니다. 하지만 바쁜 일정 속에서 신체 활동을 소홀히 하지 않는 방법이 있습니다. 아래 팁은 새해 결심을 하는 데 도움이 될 것입니다.

The post 10 genialnih idej, kako porabite več kalorij brez telovadbe appeared first on City Magazine.

바쁜 일상 속에서 우리는 수천 가지 의무에 집중하지만 자신에 대해서는 너무 자주 잊어버립니다. 좋아요! 우리는 필요한 모든 것을 먼저 준비해야 하며, 그런 다음에만 우리 자신을 돌볼 시간을 가질 자격이 있다고 확신합니다. 그러나 반드시 그런 것은 아닙니다.

The post 5 zvitih načinov, kako si vsak dan izboriti nekaj časa zase appeared first on City Magazine.

요가는 성인만을 위한 전유물이 아닙니다. 막내에게도 요가를 소개해야 하는 이유를 확인하세요.

The post Joga za otroke: 5 razlogov, zakaj bi morali že najmlajšim predstaviti jogo appeared first on City Magazine.

가을과 함께 우리는 천천히 일상과 의식으로 돌아가고 있습니다. 일상적인 의무를 계속하고 취미, 스포츠 활동 및 레크리에이션에 전념해야 할 때입니다. 이를 위해서는 좋은 스포츠 장비와 스포츠 가방이 필요합니다.

The post Športne torbe za ženske in moške, ki so praktične in izgledajo odlično (2022) appeared first on City Magazine.

장기적인 건강을 유지하고 수명을 연장하는 것으로 입증된 가장 중요한 일상 습관을 찾았습니다.

The post 10 enostavnih navad, ki znanstveno dokazano podaljšujejo življenje appeared first on City Magazine.

전문가들에 따르면, 고강도 운동이 아닌 가벼운 운동은 유연성을 향상시키고, 부상 회복 기간을 단축하며, 불쾌한 낙상을 예방하고, 더 길고 더 나은 삶의 질에 기여하는 운동입니다.

The post Lahka vadba: ključ za daljše življenje po mnenju strokovnjakov appeared first on City Magazine.

장기 연구에서 하버드 과학자들은 남성이 특정 횟수의 팔굽혀펴기를 할 수 있으면 심장병에 걸릴 위험이 낮다는 사실을 발견했습니다.

The post Fantje, točno toliko sklec morate narediti, če želite biti zdravi! To pravi Univerza Harvard! appeared first on City Magazine.

아무리 운동을 좋아하더라도 어느 순간 의욕이 떨어지게 됩니다. 우리 모두는 침대에서 일어나고 싶지 않은 날, 해야 할 일이 너무 많은 날, 운동을 한다는 생각만으로도 기분이 나빠지는 날을 갖고 있습니다. 그것은 잘못된 것이 아닙니다.

The post Kako ostati motiviran za vadbo tudi takrat, ko ti ni do nje appeared first on City Magazine.

배와 엉덩이에 있는 체액과 완고한 지방을 어떻게 빼나요? 2022년에 정말 건강해지려면 배와 엉덩이의 지방을 빼는 방법에 대한 팁을 준비했습니다!

The post Kako izgubiti maščobo na trebuhu in na bokih – ta trik vam bo pomagal! appeared first on City Magazine.

연구에 따르면 여성의 3분의 2가 겨울철에 평소보다 운동 횟수가 줄어든 것으로 나타났습니다. 특별한 것은 없다고 말할 수도 있습니다. 현실적으로 밖은 여전히 어둡고 기온도 영하를 훨씬 밑도는 상황에서는 따뜻한 침대에서 나오기가 쉽지 않습니다.

The post 7 nasvetov, kako ostati v formi tudi pozimi appeared first on City Magazine.

스쿼트는 인체가 할 수 있는 가장 기본적인 동작 중 하나이다. 당신은 깨닫지 못할 수도 있지만, 스쿼트는 매일 하는 일입니다. 앉은 자세에서 앉았다 일어서면 본질적으로 스쿼트를 하는 것입니다. 하지만 기본적인 일상 기능을 수행하는 데 적합할 뿐만 아니라 전반적인 건강 상태를 반영하기도 합니다. 언제 어디서나 수행할 수 있다는 장점이 있습니다. 이 글에서는 전문가들이 매일 스쿼트를 권장하는 이유를 알려드립니다.

The post Počepi: To se zgodi s telesom, če vsak dan izvajate počepe! appeared first on City Magazine.

신체 활동은 매우 중요합니다. 이는 우리의 몸매를 좋게 유지하고 몸매를 관리할 뿐만 아니라 다양한 건강 문제의 위험을 줄여줍니다. 많은 사람들이 당장 운동을 시작하겠다고 하지만 시간이 부족하다. 당신이 그들 중 하나라면 변명은 끝났습니다. 1분도 채 걸리지 않는 5가지 운동을 준비했습니다.

The post 5 vaj za lepo postavo, ki jih lahko opravite v eni sami minuti appeared first on City Magazine.

우리는 왜 살을 빼지 않는 걸까요? 이런 일을 경험해보신 분이라면 일주일간 다이어트와 운동을 하신 후에도 체중계의 수치가 내려가지 않고 제자리에 머물거나 1kg이라도 더 많이 보일 때 얼마나 답답한지 아실 겁니다.

The post Zakaj ne hujšamo? Sedem napak, ki vam preprečujejo, da bi odvečni kilogrami izginili! appeared first on City Magazine.

기술과 소셜 미디어의 영향으로 인해 우리는 모든 것이 즉각적인 만족을 지향하는 사회에 살고 있습니다. 체중 감량 시 지속 가능하고 건강한 체중 감량을 위해서는 인내심이 필요하기 때문에 이는 문제가 될 수 있습니다. 체중 감량과 몸매 관리에 있어서 인내심을 갖고 끈기있게 만드는 데 도움이 되는 5가지 방법이 있습니다.

The post 5 pravil, kako brez težav vztrajati pri hujšanju appeared first on City Magazine.

강한 상체 근육(특히 등 근육)은 아름다운 몸매에 필수적일 뿐만 아니라 나중에 통증, 부상 및 잘못된 자세에 대한 최선의 방어책이기도 합니다. 그럼에도 불구하고 체육관에 가지 않고도, 운동 기구 없이도 집에서 운동을 할 수 있습니다. 강한 팔과 전반적인 안정성을 키우려면 다음 4가지 기본 운동을 시도해 보세요.

The post Najboljše vaje za lepo oblikovane roke in stabilizacijo trupa appeared first on City Magazine.

더 강해지고 배가 더 좋아 보이는 데 도움이 되는 많은 운동이 있지만 물론 훌륭한 운동 외에도 건강한 식단에도 주의를 기울여야 합니다. 이것이 성공의 비결이기 때문입니다. 다음에서는 복부에 가장 적합한 운동과 올바르게 수행하는 방법에 대해 조언합니다.

The post Vaje za trebuh: to so najboljše vaje za raven trebušček appeared first on City Magazine.

여름은 끝났고 건강한 식습관과 운동으로 다시 정상 궤도에 오를 수 있습니다. 물론, 우리 모두가 길고 강도 높은 훈련을 할 시간이 있는 것은 아닙니다. 따라서 과도한 지방을 태워 건강하게 만들어 줄 몇 가지 운동을 소개합니다. 가장 효과적인 스쿼트 운동 3가지입니다.

The post 3 super učinkovite vaje za hujšanje appeared first on City Magazine.

운동할 시간이 없고 일상 생활에 더 많은 스포츠를 포함시키고 싶으십니까? 이 운동은 매일 60초만 하면 됩니다. 그리고 배를 빨리 펴는 데 도움이 될 뿐만 아니라 허리도 튼튼하게 해줍니다.

The post Do ploskega trebuha v 60 sekundah: to je najučinkovitejša preprosta vaja za trebuh appeared first on City Magazine.

피트니스 센터에 들어서기로 결정했다면, 성공하고 싶다면 간단하면서도 어려운 결정을 내리는 것이 좋습니다. 초보자라면 목표 달성에 도움을 줄 개인 트레이너를 고려해 보세요. 어떤 운동을 하기로 결정하든 부상을 방지하기 위해 운동을 올바르게 수행하는 방법을 아는 것이 좋습니다. 기본적인 피트니스 운동을 올바르게 수행하는 방법을 살펴 보겠습니다.

The post Kako pravilno izvajati osnovne fitnes vaje: preprečite poškodbe in trenirajte pravilno appeared first on City Magazine.

햇빛, 열기, 증기 속에서 운동하러 나가기 전에 불쾌한 상황을 피하기 위해 안전하게 운동하는 방법을 알아보세요. 여름의 태양과 더위가 훌륭한 운동을 방해하지 않도록 하십시오. 날씨를 확인하고, 운동을 계획하고, 잊지 마세요!

The post Nasveti za telovadbo v vročih poletnih dneh: zmerno in po pameti appeared first on City Magazine.

스트레칭은 간과되는 경우가 많지만, 회복을 돕고 유연성과 이동성을 향상시키기 위해 일주일에 적어도 두 번씩 스트레칭을 일상 생활에 포함시키도록 노력해야 합니다.

The post 3 videji, s katerimi boste na enostaven način povečali gibljivost in prožnost svojega telesa appeared first on City Magazine.

Lepo oblikovana zadnjica je v zadnjih letih postala najbolj pomemben fitnes cilj mnogih deklet. Na spletu lahko zasledimo številne nasvete za oblikovanje zadnjice, a mnogi izmed njih ne bodo imeli pravega učinka. Da v poplavi informacij ne boste izgubili volje do treninga, vam razkrivamo najboljšo vajo, ki bo vašo zadnjico lepo privzdignila in jo naredila zapeljivo.

The post To je vaja, ki vam bo pomagala do zapeljive in lepo oblikovane zadnjice appeared first on City Magazine.

체중 감량과 지방 감량은 과정을 복잡하게 만드는 오해와 잘못된 정보 없이도 충분히 어려운 일입니다. 체중 감량과 신체 변화를 원하는 사람들이 빠른 해결책과 잘못된 접근 방식을 추구하기 때문에 피트니스 산업은 항상 신화와 유행의 온상이었습니다. 그러나 부정확하거나 정보가 없는 조언의 결과는 건강, 동기 부여 및 체중 감량 성공에 치명적일 수 있습니다.

The post Fitnes miti: kateri držijo in kateri ne? appeared first on City Magazine.

런닝머신 또는 많은 사람들이 런닝머신 루틴이라고 부르는 운동은 일반적으로 추종자가 많지 않습니다. 그러나 최근 TikTok의 바이럴 트렌드 덕분에 이 피트니스 도구는 사람들, 특히 TikTok 앱을 사용하는 사람들로부터 점점 더 많은 관심을 받고 있습니다.

The post Fitnes tehnika “12-3-30” je obnorela svet. Pa deluje? appeared first on City Magazine.

여름까지 몸매를 가꾸고 몸매를 가꾸기 위해서는 동기 부여와 자기 훈련도 훈련해야 합니다. 운동을 의무가 아닌 습관으로 만드십시오. 자신의 몸이 변화하고 있음을 알면 의욕이 나날이 높아집니다. 다음은 엉덩이와 다리를 강화하고 부러워할 만한 곡선으로 만드는 훌륭한 운동입니다.

The post To so najboljše vaje za poletno čvrsto zadnjico in noge appeared first on City Magazine.

여름이 다가오고 있으며 수영복을 입을 준비를 해야 할 때입니다. 여름까지 복근을 만들고 싶다면 이제 운동을 시작해야 할 때입니다.

The post 4 najboljše vaje za raven trebuh: oblikovanje trebušnih mišic v samo 30 sekundah appeared first on City Magazine.

믿거나 말거나, 기사를 쓰는 동안 나는 달리고 싶은 압도적인 충동을 느꼈습니다. 벌써 날이 어두워지고 금방이라도 비가 쏟아질 것 같은 기분이 들었지만, 나는 운동화를 신고 운동을 시작했다. 그런데 내가 왜 그런 결정을 내린 걸까요?

The post 11 ultimativnih razlogov, zakaj morate takoj začeti s telovadbo appeared first on City Magazine.

우리는 이전에 장난감 요소를 포함하는 스마트 홈 체육관을 보았지만 일반적으로 일종의 "펜던트"였습니다. 컨트롤러 부족과 열악한 그래픽으로 인해 교육 장난감 공간이 실제로 번창하지 못했습니다. 그러나 진지한 장난감 자격을 갖춘 새로운 운동용 자전거인 Playpulse ONE을 사용하면 상황이 바뀔 수 있습니다.

The post Playpulse ONE: igračarska konzola, preoblečena v kolo za vadbo appeared first on City Magazine.

당신은 아침에 신선한 커피 냄새를 사랑합니까? 그것은 확실히 우리가 가장 좋아하는 각성제 중 하나이며, 적절한 양으로 섭취하면 건강에 유익한 영향을 미칠 수 있습니다. 우리는 이 중독 물질이 없는 아침을 상상조차 할 수 없습니다. 당신은 어때요?

The post Raziskava: kofein pred vadbo lahko pospeši izgorevanje maščob appeared first on City Magazine.

"플랭크" 자세에서 초를 세고 윗몸일으키기를 계속 반복하는데, 아무데도 보이지 않는 것에 지치셨나요? 그런 다음 시간을 내어 운동을 최적화하여 더 빠르게 탄탄한 복근을 만드는 방법에 대한 20가지 팁을 검토해 보세요.

The post 20 trikov, kako do močnih in toniranih trebušnih mišic hitreje appeared first on City Magazine.

전염병 기간 동안의 제한으로 인해 체육관에 가거나 좋아하는 실내 운동을 할 수 없는 경우에도 걱정하지 마십시오. 최고의 온라인 교육을 통해 제공되는 다양한 대체 운동 방법이 있습니다. 건강과 몸매를 유지하는 데 더 이상 변명의 여지가 없습니다!

The post Najboljši spletni treningi: vrhunska vadba tudi v času epidemije appeared first on City Magazine.

운동을 잘 했는지 어떻게 알 수 있나요? 운동 중과 운동 후에 다음 5가지 징후를 느끼는지 확인하세요.

The post 5 znakov, ki kažejo, da ste dobro opravili svoj trening oziroma vadbo appeared first on City Magazine.

2021년 최고의 홈 운동 앱은 체육관에 갈 수 없을 때 스트레칭을 하고 움직일 수 있는 좋은 방법입니다. 그러나 어느 것이 실제로 시간을 들일 가치가 있는지 아는 것은 어렵습니다. App Store와 Google Play Store에는 집에서 이동성과 체력을 향상시키는 데 도움이 되는 앱이 가득합니다. 그러나 최고의 가정 운동 앱은 무엇이 운동을 안전하고 효과적으로 만드는지 진정으로 이해하고 있는 숙련된 전문가에 의해 만들어집니다.

The post Najboljše aplikacije za vadbo doma 2021 appeared first on City Magazine.

허리 둘레를 줄이는 매우 우아하고 간단하며 효과적인 방법입니다. 아무것도 할 필요가 없으며, 두루마리 모양으로 접은 수건 위에 누워 있기만 하면 됩니다. 이것이 침술, 반사요법, 지압 마사지의 전문가인 일본 의사 후쿠츠지 도시키의 방법입니다.

The post Fantastična japonska metoda: izgubite centimetre v pasu in zmanjšajte bolečine v hrbtu! appeared first on City Magazine.

현실을 직시하자면, 코로나와 이런 기상 조건에서는 몸매를 유지하기가 어렵습니다. 체육관, 헬스장, 운동장은 현재 문을 닫았기 때문에 피트니스 전문가들은 봄까지 몸매를 유지하기 위해 집에서 할 수 있는 실용적인 운동들을 추천합니다.

The post To so tri vaje, ki bi jih morale delati čez zimo doma, da bi ostale v formi do pomladi appeared first on City Magazine.

다리 근육과 엉덩이를 강화하기 위한 새로운 운동이나 추가 운동을 찾고 계십니까? 그렇다면 반드시 "개구리" 운동을 시도해야 합니다. 운동을 위해 개구리를 찾는 것이 이상하게 들릴 수도 있지만, 이 특별한 운동은 둔부 근육을 키우는 데 매우 효과적인 것으로 입증되었습니다!

The post Vadba za zadnjico, ki jo moraš vključiti v svojo rutino, če želiš, da je popolna! appeared first on City Magazine.

여름이 거의 다 왔습니다! 해변과 수영장을 즐길 시간입니다. 반면 뜨거운 태양은 야외 활동의 킬러다. 여름 모험을 시작하기 전에 더위에도 불구하고 몸에 충분한 양의 수분을 공급하기 위해 몇 가지 요령을 사용할 수 있는 방법을 읽어보십시오.

The post 3 nasveti za odžejanje med poletno aktivnostjo appeared first on City Magazine.

복부는 지방이 빨리 쌓이는 부위 중 하나이자, 가장 빼기 어려운 부위이다. 빈번한 운동에도 불구하고 이 부위를 원하는 모양으로 만들 수 없는 경우도 있습니다. 우리가 뭘 잘못하고 있는 걸까요?

The post Zato nimaš ravnega trebuščka: 3 najpogostejše napake, ki jih delamo vse ženske appeared first on City Magazine.

아침의 그 조용한 시간, 커피를 물에 넣고 끓기를 기다리는 시간은 홈 오피스로 향하기 전에 약간의 운동을 하기에 딱 좋은 시간입니다.

The post 4 raztezne vaje, ki jih lahko narediš, ko čakaš na jutranjo kavo appeared first on City Magazine.

그가 어떻게 하는지 궁금한 적이 있나요? 전 세계를 여행하면서 같은 침대, 같은 방, 같은 도시에서 이틀 밤을 보내는 경우가 거의 없습니까? 하지만 그의 컨디션, 근력, 체력...은 결코 타협할 수 없는 톱 운동선수 수준을 유지해야 한다. 그는 어떻게 관리합니까? 끝없는 비행 속에서 먹는 정크푸드로 인해 그는 어떻게 살이 찌지 않을까요? 자극적인 마티니를 마신 후 어떻게 몸매와 건강을 유지하나요? 72시간 동안 잠도 자지 않았음에도 불구하고 어떻게 이렇게 건강하고 쉬어 보일 수 있지?

The post Kako trenirati kot James Bond: to bi bila njegova rutina! appeared first on City Magazine.

온라인 제안이 더욱 풍부해졌습니다! 그리고 이들은 프로 운동선수들도 이용하는 최고의 스포츠 온라인 상점입니다!

The post To so najboljše spletne trgovine za šport, ki jih uporabljajo tudi profesionalni športniki appeared first on City Magazine.

운동하기 가장 좋은 시간은 언제인지 궁금하세요? 아침, 오후, 저녁인가요? 대답은 목표가 무엇인지부터 동기 부여 정도까지 다양한 요인에 따라 달라집니다. 남에게 좋은 것이 자신에게는 좋지 않을 수도 있기 때문에 자신의 생활 방식에 따라 자신에게 맞는 것이 무엇인지 찾아야 합니다.

The post Kdaj je najboljši čas za vadbo: kar je dobro za druge, ni nujno dobro za vas! appeared first on City Magazine.