태양 광선은 좋은 기분을 담당하는 호르몬인 세로토닌 수치를 높입니다. 그들은 또한 무엇보다도 뼈의 연화와 골다공증으로부터 우리를 보호하는 비타민 D의 합성을 담당합니다. 태양은 우리를 행복하게 해주지만 위험할 수도 있다는 사실을 잊어서는 안 됩니다.
태양이 항상 안전한 것은 아닙니다. 햇빛에 노출되고 적절한 보호가 이루어지지 않으면 매우 위험합니다. 화상, 알레르기, 약화된 면역 체계, 심지어 흑색종까지 유발할 수 있습니다. 따라서 건강한 일광욕을 위한 10가지 규칙을 제시하여 태양과의 관계가 여러분에게 미소를 선사하고 건강한 피부를 즐길 수 있도록 돕습니다.
1. 떨어져 오전 11시부터 오후 4시 사이에 햇빛에 노출, 방사선이 가장 강할 때. 선글라스를 착용하고 모자도 잊지 마세요.
2. 보호 제품을 바르십시오 해가 뜨기 15~30분 전, 피부가 준비되고 적절하게 보호되도록하십시오.
3. 사용하는 것이 매우 중요합니다. 보호 계수가 포함된 적절한 양의 제품: 평균 키의 성인 몸에는 6 티스푼이면 충분합니다.
사진: 윌리엄 루즈(William Rouse)/Unsplash4. 신체의 민감한 부분, 눈, 코, 귀, 목, 데콜테, 손 주변은 물론 무릎, 발 윗부분 등은 더욱 강하고 빠르게 어두워지며 추가적인 보호가 필요하므로 잊지 마세요.
5. 점차적으로 브라운! 일광욕을 하는 첫 날에는 더 높은 보호 지수를 사용하고 오랫동안 햇볕에 머물지 마십시오.
6. 손이 닿기 힘든 곳에 보호 크림을 바르는 것을 잊지 마세요 - 겨드랑이 아래와 무릎 뒤. 윤활할 수 없는 부분에는 항상 옆 사람에게 윤활유를 요청하세요.
7. 모든 사람 2~3시간 후 보호 기능을 다시 적용하세요., 태양이 크림과 로션 분자를 손상시키기 때문입니다. 목욕 후에는 반드시 다시 바르십시오.
8. 물, 모래, 눈은 태양 광선을 반사하고 화상 위험 증가. 90%의 자외선이 구름을 관통하고, 50%의 자외선이 그늘이나 그늘에 있어도 도달할 수 있습니다.
9. 자외선 차단제 사용을 중단하지 마세요. 이미 파운데이션이 있는 경우, 즉 이미 태닝을 했다고 해서 이 색상이 햇볕으로부터 보호한다는 의미는 아닙니다.
10. 그 예민함을 기억하세요 어린이 피부에는 특별한 보호가 필요합니다. 또한, 3세 미만의 어린이는 직사광선에 노출되어서는 안됩니다.
사진: 마빈 메이어/Unsplash정말 어두운 피부를 원한다면, 셀프 태닝 건강한 태닝을 보장하세요. 또한 여름과 태양을 기다릴 수 없는 여름의 시작뿐만 아니라 태닝을 유지하는 데에도 좋습니다. 가장 좋은 보호 방법은 요인이 있고 햇빛에 적당히 노출되는 크림이라는 규칙을 따르십시오.
