잠자는 동안 문제를 실질적으로 해결할 수 있는 과학적으로 입증된 방법이 있습니다.
먹다. 잠. 문제를 해결하다. 반복하다. 특히 직장에 있을 때 문제를 해결하는 데 많은 시간을 할애할 것입니다.
Sara Blakely에서 Richard Branson에 이르기까지 세계의 많은 비즈니스 비전가들은 문제(충족되지 않은 소비자 요구)를 식별하고 솔루션을 제공하는 능력 덕분에 성공했습니다.
다른 사람보다 더 나은 사람이 되고 싶다면 말 그대로 잠에서 답을 찾기 시작하는 것이 좋습니다. 세타 뇌파를 타는 방법입니다. 이것은 자기 최면이나 선 명상이 아니라 순수한 과학입니다.
우리는 뇌파의 4단계를 알고 있습니다.
Ned Herrmann 연구원은 뇌파(뇌에서 발산되는 전기 활동)가 활동 수준에 따라 4단계로 발생한다고 설명합니다.
매우 활동적일 때 베타파가 생성됩니다. 긴장이 풀리면 뇌가 알파파로 전환됩니다. 네 번째 단계는 깊은 잠에 빠졌을 때 발생하는 델타파로 표현됩니다.
문제를 해결하려면 세타파라고 하는 세 번째 파동 단계가 필요합니다.
운전을 많이 하는 사람들도 그 시간에 좋은 아이디어를 얻는 경우가 많습니다.
예를 들어, 샤워, 면도 또는 양치질을 하는 동안. 왜? 그 당시 세타 상태에 있기 때문입니다. 이것은 작업이 너무 자동적이 되어 정신적으로 작업과 거리를 두는 상태입니다. 이 시기에 태어난 아이디어는 순수하고 자유롭고 검열이나 죄책감 없이 발생한다고 Herrmann은 계속 말합니다.
잠이 들거나 깨어날 때, 그리고 능동적 각성 상태와 깊은 꿈 사이에 있을 때도 이 단계에 있습니다. 때때로 깨어 있는 주기 동안 개인은 5분에서 15분 정도의 오랜 시간 동안 세타 상태에 머물 수 있어 어제의 사건에 대한 아이디어를 자유롭게 흐르게 하거나 다음 날의 활동을 숙고할 수 있습니다. 이 시간은 매우 생산적일 수 있으며 매우 의미 있고 창의적인 정신 활동의 기간입니다.
이것이 효과가 있다는 증거가 있습니까?
성공한 사람들은 수세기 동안 이런 방식으로 일해 왔습니다. 살바도르 달리, 작가 메리 셸리, 위대한 사상가와 같은 예술가들은 세타파가 뇌를 지배하는 초기 수면 단계가 창조하기에 가장 좋은 시기라는 것을 이해했습니다.
앨버트 아인슈타인과 토머스 에디슨조차도 아이디어를 끌어낸 이러한 순간에 의존했습니다. 아침 일찍, 아직 이 상태에 있을 때, 당신의 창의적인 마음은 문제를 해결하고 그날의 도전에 대해 생각할 준비가 된 것입니다.
이것은 불가능한 일이 아니며 진정으로 아인슈타인에게 효과가 있었던 것이 여러분에게도 효과가 있을 수 있습니다.
비즈니스 세계에서 세타파를 사용하는 법을 배우는 방법은 무엇입니까?
아래의 운동을 정기적으로 하면 생산성을 새로운 수준으로 끌어올릴 긍정적인 습관을 기를 수 있습니다.
1. 작업 선택
아침에 일어나 눈을 감고 뇌가 여전히 꿈을 꾸고 있을 때, 그날 해결해야 할 문제나 과제에 대해 생각해 보십시오. 어려운 대화를 나누거나, 클라이언트와 협상하거나, 보고서를 작성하거나, 새로운 마케팅 캠페인을 만드는 것일 수도 있습니다. 아무리 많은 일이 당신의 머릿속을 스쳐 지나가더라도 하나만 골라서 당신의 두뇌가 그것에 대해 생각하게 하세요.
어떤 방향으로든 마음을 돌리지 말고 주제에 집중하십시오. 뇌는 이미 잠재 의식에서이 문제를 해결했습니다. 주제에 대해 생각하기 시작하면 잠재 의식이 즉시 해결책을 찾기 시작하기 때문입니다.
이런 식으로 몇 가지 유용한 아이디어를 종종 기억하게 될 것입니다. 아마 매일 하는 것을 잊을 것입니다. 하지만 더 자주 하면 할수록 더 빨리 습관이 되고 아침 일과의 또 다른 일부가 됩니다.
2. 메모하기
이 단계에서 문제 해결의 가장 어려운 부분은 일어날 때 새로운 아이디어를 잊어버리는 경향이 있다는 것입니다. 당신은 당신이 기억해야 할 것에 대해 샤워하면서 생각하는 자신을 발견합니다. 당신은 이미 정신적으로 생각한 세 가지 훌륭한 점을 기억하려고 노력할 것입니다. 이 때문에 눈을 뜨자마자 모든 아이디어를 적어야 합니다.
전화기를 들고 생각을 적거나 녹음하십시오. 간략하게 작성하고 나중에 기억을 되살릴 주요 단어만 적으십시오.
펜과 종이를 사용하여 아이디어를 적어 전자 조명이 수면을 방해하지 않도록 하십시오.
3. 검토
세타 생각, 아이디어 및 아이디어를 추적하여 시간이 지남에 따라 특정 패턴과 솔루션을 찾을 수 있습니다. 세타 단계에서 생각하는 것은 문제 해결과 관련된 정신 능력을 활용하기 때문입니다.
