간단한 방법으로 몸을 청소하고 동시에 몇 파운드를 더 감량하는 방법은 무엇입니까? 오렌지를 포함한 3일 식단은 바로 신체 해독, 소화 개선, 면역 체계 강화에 대한 새로운 접근 방식을 약속합니다. 그러나 그것이 실제로 들리는 것만큼 효과적일까요? 그리고 이 다이어트에는 정확히 무엇이 포함됩니까?
오렌지 다이어트는 최소한의 노력으로 빠른 결과를 약속하는 다이어트 체제의 세계에서 새로운 대안으로 떠오르고 있습니다. 이 단기적인 오렌지 다이어트는 체중 감량뿐만 아니라 몸을 정화하다 전반적인 웰빙을 개선합니다.
오렌지는 진정한 영양소의 보고입니다. 풍부하다 비타민 C, 섬유질, 항산화제 및 다양한 중요한 미네랄. 정기적으로 섭취하면 면역 체계를 개선하고 심장 및 암을 포함한 많은 질병의 위험을 줄이며 체중을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.
오렌지. 사진 : Katana / Pexels오렌지를 이용한 3일 다이어트는 다음에 중점을 둡니다. 저칼로리 식사와 오렌지 함량이 높은 식사를 결합, 체중 감소를 촉진하고 소화를 개선합니다. 이 다이어트는 식습관을 빠르게 개선하거나 단순히 식단에 오렌지와 같은 과일을 더 많이 포함하는 방법을 찾고 있는 사람들에게 매력적일 수 있습니다.
오렌지를 이용한 3일 다이어트
다이어트는 간단하면서도 효과적이도록 고안되었습니다. 즐거움을 바탕으로 하고 있습니다 신선한 오렌지와 오렌지 주스, 신체 정화 및 체중 감소를 촉진하는 균형 잡힌 식사가 보완됩니다.
1일차
아침: 신선한 오렌지 주스와 오렌지 조각을 곁들인 오트밀 한 컵.
점심: 루콜라, 아보카도, 잣, 신선한 오렌지 조각, 올리브 오일, 신선한 오렌지 주스 드레싱을 곁들인 샐러드입니다.
모든 식사에 오렌지를 포함하세요. 사진: Xuan Thống Trần / Pexels저녁: 오렌지 주스, 마늘, 로즈마리로 절인 구운 닭고기에 오렌지 조각을 곁들인 가벼운 샐러드가 함께 제공됩니다.
2일차
아침: 오렌지, 바나나, 그릭 요거트 스무디.
점심: 블랙 올리브, 방울토마토, 오이, 오렌지를 곁들인 차가운 퀴노아 샐러드에 신선한 오렌지 주스를 곁들인 요리입니다.
저녁: 오렌지와 생강 소스를 곁들인 구운 두부에 야채 파리지앵 믹스가 함께 제공됩니다.
3일차
아침: 꿀, 아몬드, 신선한 오렌지 조각을 곁들인 두부입니다.
점심: 혼합 야채 샐러드, 삶은 계란, 얇게 썬 신선한 오렌지.
신선한 주스를 준비하십시오. 사진: 마르셀로 베르페 / Pexels저녁: 오렌지 주스, 케이퍼, 파슬리 소스를 곁들인 생선 구이, 양상추, 오렌지 조각과 함께 제공됩니다.
매일이 중요해요 물을 충분히 마셔라, 이상적으로는 2~3리터가 수분 공급을 돕고 몸에서 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다.
오렌지 추천드려요 신선하게 먹다, 최대량의 비타민과 미네랄을 보존합니다. 가능하면 유기농 오렌지를 선택하세요. 일반적으로 덜 가공되고 농약이 없기 때문입니다. 게다가 음식을 준비할 때, 소금이나 설탕을 너무 많이 첨가하지 마세요. 재료 본연의 맛과 효능을 그대로 보존합니다.
