Jak jednoduchým způsobem vyčistit tělo a přitom shodit pár kilo navíc? Třídenní dieta s pomeranči slibuje právě to – svěží přístup k detoxikaci organismu, zlepšení trávení a posílení imunitního systému. Ale je to opravdu tak účinné, jak to zní? A co konkrétně tato dieta zahrnuje?
Oranžová dieta se objevuje jako čerstvá alternativa ve světě dietních režimů, které slibují rychlé výsledky s minimální námahou. Tato krátkodobá pomerančová dieta se zaměřuje nejen na hubnutí, ale také na očista těla a zlepšení všeobecné pohody.
Pomeranče jsou skutečnou pokladnicí živin; jsou bohatí s vitamín C, vlákninu, antioxidanty a různé důležité minerály. Jejich pravidelná konzumace může pomoci zlepšit imunitní systém, snížit riziko mnoha onemocnění včetně srdce a rakoviny a regulovat tělesnou hmotnost.
Pomeranče. Foto: Katana / PexelsTřídenní dieta s pomeranči se zaměřuje na kombinující nízkokalorická jídla s vysokým obsahem pomerančů, pro podporu hubnutí a zlepšení trávení. Tato dieta může oslovit lidi, kteří hledají způsob, jak rychle zlepšit své stravovací návyky nebo jednoduše zařadit do svého jídelníčku více ovoce, jako jsou pomeranče.
3denní dieta s pomeranči
Dieta je navržena tak, aby byla jednoduchá, ale účinná. Je založen na požitku čerstvé pomeranče a pomerančový džus, doplněné o vyvážená jídla, která podporují očistu těla a hubnutí.
Den 1
Snídaně: Čerstvý pomerančový džus a šálek ovesných vloček s plátky pomeranče.
Oběd: Salát s rukolou, avokádem, piniovými oříšky a plátky čerstvého pomeranče, olivovým olejem a dresinkem z čerstvé pomerančové šťávy.
Do každého jídla zařaďte pomeranče. Foto: Xuan Thống Trần / PexelsVečeře: Pečené kuře marinované v pomerančové šťávě, česneku a rozmarýnu, podávané s lehkým salátem s plátky pomeranče.
Den 2
Snídaně: Smoothie z pomeranče, banánu a řeckého jogurtu.
Oběd: Studený quinoa salát s černými olivami, cherry rajčaty, okurkami a pomeranči, ochucený čerstvou pomerančovou šťávou.
Večeře: Zapečené tofu s pomerančovou a zázvorovou omáčkou podávané se zeleninovou pařížskou směsí.
den 3
Snídaně: Tvaroh s medem, mandlemi a plátky čerstvého pomeranče.
Oběd: Míchaný zeleninový salát, vařená vejce a nakrájené čerstvé pomeranče.
Připravte čerstvou šťávu. Foto: Marcelo Verfe / PexelsVečeře: Grilovaná ryba s pomerančovou šťávou, kaparovou a petrželovou omáčkou, podávaná s hlávkovým salátem a plátky pomeranče.
Každý den je důležitý pijte dostatek vody, ideálně mezi 2 a 3 litry pro podporu hydratace a pomoc při odstraňování toxinů z těla.
Doporučují se pomeranče jíst čerstvé, pro zachování maximálního množství vitamínů a minerálů. Kdykoli je to možné, vybírejte organické pomeranče, protože jsou obvykle méně zpracované a bez pesticidů. Kromě toho, když připravujete jídlo, nepřidávejte příliš mnoho soli nebo cukru, pro zachování přirozené chuti a výhod ingrediencí.
