Een oefening die bijna elk deel van het lichaam tegelijk uitdaagt en kracht, controle en elegantie combineert? Waarom wordt Dragon Flag zo gewaardeerd door atleten die op zoek zijn naar volledige lichaamsstabiliteit? Dragon Flag is niet zomaar een oefening, maar een test van de verbinding tussen lichaam en geest.

The post Plank in trebušnjaki so passé: “dragon flag” je najboljši core trening 2025 appeared first on City Magazine.

Bestaat er echt een drankje dat je metabolisme 's nachts versnelt, gifstoffen uit je lichaam verwijdert en je helpt een platte buik te krijgen? Het nachtelijke elixer voor een platte buik is simpel, maar effectief.

The post Zbudite se z ravnim trebuhom: to mešanico popijte pred spanjem in opazili boste razliko že čez nekaj dni appeared first on City Magazine.

Is het niet interessant dat we het grootste deel van de dag zittend doorbrengen, maar als we ons lichaam willen versterken, gaan we meteen op de grond liggen? Waarom zouden buikspieren per se geassocieerd moeten worden met een pijnlijke rug en een hard parket? Er is nog een andere manier: staande buikspieroefeningen. Simpel, elegant en vooral functioneel.

The post Pozabite na trebušnjake: 3 vaje za trebušne mišice, ki jih lahko naredite kjerkoli in to kar v stoje appeared first on City Magazine.

Waarom hoopt vet zich op in de onderbuik? Waarom is dit onderdeel zo moeilijk te transformeren, ongeacht hoeveel tijd en energie je erin steekt? Is het mogelijk dat u elke dag iets verkeerd doet, zonder dat u het beseft?

The post Kako učinkovito odpraviti maščobo na trebuhu? 7 napak, s katerimi sabotirate rezultate – tudi če jeste zdravo in telovadite appeared first on City Magazine.

Hebt u vaak een opgeblazen gevoel? Heb je al na een paar happen een opgeblazen gevoel? Bent u op zoek naar een natuurlijke en effectieve oplossing tegen een opgeblazen gevoel?

The post 6 naravnih rešitev, kako zmanjšati napihnjenost: za plosk trebuh tudi pred menstruacijo ali po obilnem kosilu appeared first on City Magazine.

Goddess Pose - slechts één minuut per dag verbetert je buikspieren, ontspant je geest en verhoogt je energie.

The post Položaj boginje: enostavna vaja za čvrst trebuh, sprostitev in boljši spanec v 1 minuti appeared first on City Magazine.

Heeft u vaak last van lage rugpijn, een gevoel van spanning in uw lichaam of een gebrek aan energie? Heb je geen spieren? Wil je je lichaam versterken, je houding verbeteren en buikvet verminderen, maar kun je gewoon niet de tijd vinden om naar de sportschool te gaan?

The post 4 minute na dan do čvrstega in ravnega trebuha: Odkrijte preprosto vajo za popoln rezultat! appeared first on City Magazine.

Een interessante oefening - Chinese sit-ups voor een platte buik.

The post Odkrijte kitajske trebušnjake, ki v 30 minutah dnevno prinašajo rezultate appeared first on City Magazine.

Heeft u vaak last van een opgeblazen gevoel en indigestie? Bent u geïnteresseerd in hoe u de spijsvertering kunt verbeteren en een platte buik kunt bereiken door de juiste voedingsmiddelen te kiezen?

The post Raven trebuh še pred poletjem: 10 živil, ki vam bodo pomagala, da zasijete v kopalkah appeared first on City Magazine.

Heeft u vaak last van een opgeblazen gevoel en zoekt u naar natuurlijke oplossingen voor dit probleem? Heeft u er ooit aan gedacht om bepaalde voedingsmiddelen in uw dieet op te nemen die dit ongemak kunnen helpen verlichten?

The post Vas muči napihnjenost? To so 3 živila, ki odpravijo simptome appeared first on City Magazine.

Een platte buik is voor velen een schoonheidsideaal geworden. Hoewel voeding en lichaamsbeweging ongetwijfeld essentiële ingrediënten zijn voor het bereiken van een strakke buik, is niet iedereen klaar voor een strikt regime. Het goede nieuws is dat er alternatieve, beter beheersbare manieren zijn om je droom van een platte buik te verwezenlijken. In dit artikel onthullen we enkele onconventionele maar effectieve methoden die je kunnen helpen een platte buik te krijgen zonder dat je een restrictief dieet of een strikte trainingsroutine nodig hebt.

The post Kako do ravnega trebuha brez stroge diete ali intenzivne vadbe? appeared first on City Magazine.

Heeft u zich ooit afgevraagd welke voedingsmiddelen u van uw dieet moet uitsluiten als u een platte buik wilt hebben? Heb je ooit verschillende diëten en oefeningen geprobeerd, maar kreeg je niet het gewenste resultaat?

The post Živila, ki jih morate izločiti iz prehrane, če želite doseči raven trebuh appeared first on City Magazine.

Wil je een platte buik hebben? Je hebt eindelijk besloten dat het tijd is om je buikspieren te trainen en het vet weg te werken dat onder je strakke T-shirt vandaan gluurt. Goed gedaan! Met deze stap ben je al op weg naar succes.

The post 4 preproste vaje za raven in napet trebuh appeared first on City Magazine.

Hoe vaak ben je 's morgens opgestaan en tevreden geweest met je uiterlijk, omdat je een platte buik had. In de loop van de dag veranderde het beeld echter en kreeg de buik een opgeblazen gevoel.

The post Za raven trebuh morate v prehrano vključiti teh 7 živil appeared first on City Magazine.

In 10 minuten naar een slanke buik en taille zonder de sportschool? Ja graag! Dit zijn de beste buik- en tailleoefeningen.

The post 10-minutne vaje za trebuh in pas, s katerimi boste dosegli zavidljivo vitko postavo appeared first on City Magazine.

Wie heeft zich niet de vraag gesteld hoe je een platte buik kunt krijgen? Overgewicht is een probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Om gezond te zijn, heb je een gezond dieet nodig dat volwaardig en voedzaam voedsel en lichaamsbeweging omvat. Wist je echter dat bepaalde voedingsmiddelen je ook kunnen helpen om een plattere buik te krijgen?

The post Kako imeti raven trebuh: preoblikujte svoj trebuh s temi 10 živili appeared first on City Magazine.

Ben je herhaaldelijk opgeblazen en word je er wanhopig van? Een opgeblazen gevoel kan je kwaliteit van leven echt aantasten, waardoor je je traag, zwaar en humeurig voelt.

The post Kako na naraven način zmanjšati napihnjenost trebuha appeared first on City Magazine.

Als je buikvet probeert kwijt te raken op een manier die goed is voor je gezondheid op de lange termijn, is het tijd om deze eenvoudige tips te proberen. Bepaalde strategieën kunnen je zeker helpen om buikvet te verliezen als je consequent bent en je richt op een gezond dieet en een actieve levensstijl. In dit artikel onthullen we 10 tips die u zullen helpen de gewenste resultaten te bereiken.

The post 10 nasvetov za raven trebuh appeared first on City Magazine.

We weten allemaal hoeveel verschillende voordelen lichaamsbeweging heeft voor onze gezondheid, maar soms is de grootste motivatie het verbeterde uiterlijk van ons figuur. Daarom hebben we gevraagd welke oefeningen het meest effectief zijn om buikvet te verliezen en hebben we een lijst met de 6 beste soorten oefeningen voor je opgesteld.

The post 6 najboljših vaj za zmanjšanje maščobe na trebuhu appeared first on City Magazine.

Wij geloven dat er niemand ter wereld is die dol is op vetophopingen rond de taille. Voor een platte buik is het niet genoeg om alleen een paar sit-ups te doen, het is ook belangrijk om gezondere gewoonten aan te nemen, dus hier zijn enkele eenvoudige stappen die je maag naar "perfectie" zullen brengen.

The post 7 korakov do ravnega trebuha: poleg vadbe so pomembne tudi te zdrave navade appeared first on City Magazine.

Wil je een platte buik? Je gelooft het niet, je hebt maar 5 minuten per dag beweging nodig voor een platte buik!

The post Vaje za raven trebuh: 5-minutni trening za trebušne mišice appeared first on City Magazine.

Hoe verlies je dat vocht en hardnekkig vet op de buik en heupen? Om in 2022 echt fit te worden, hebben we tips voor je hoe je vet op je buik en heupen kunt verliezen!

The post Kako izgubiti maščobo na trebuhu in na bokih – ta trik vam bo pomagal! appeared first on City Magazine.

Er zijn veel oefeningen die je helpen om sterker te worden en je buik er beter uit te laten zien, maar naast geweldige oefeningen moet je natuurlijk ook aandacht besteden aan gezonde voeding, want dit is een recept voor succes. Hieronder adviseren we wat de beste buikspieroefeningen zijn en hoe je ze op de juiste manier kunt uitvoeren.

The post Vaje za trebuh: to so najboljše vaje za raven trebušček appeared first on City Magazine.

Er zijn wetenschappelijke redenen waarom mannen en vrouwen vanaf de middelbare leeftijd dik beginnen te worden rond hun middel en waarom het voor hen steeds moeilijker wordt om een ​​slank figuur te behouden en gewicht te verliezen.

The post To je pravi razlog, da se vam kilogrami kopičijo okoli pasu! appeared first on City Magazine.

Heb je geen tijd om te sporten en wil je graag meer sporten in je dagelijks leven? Deze oefening duurt elke dag slechts 60 seconden. En niet alleen helpt het je om snel een platte buik te krijgen, het versterkt ook je rug.

The post Do ploskega trebuha v 60 sekundah: to je najučinkovitejša preprosta vaja za trebuh appeared first on City Magazine.

Om je lichaam vorm te geven en fit en in vorm te zijn tegen de zomer, moet je ook je motivatie en zelfdiscipline trainen. Maak van lichaamsbeweging een gewoonte, geen plicht. Als je merkt dat je lichaam verandert, zal je motivatie met de dag toenemen. Hier zijn geweldige oefeningen om je billen en benen te versterken en ze in benijdenswaardige rondingen te vormen.

The post To so najboljše vaje za poletno čvrsto zadnjico in noge appeared first on City Magazine.

De zomer komt eraan en het is tijd om je lichaam voor te bereiden op badkleding. Als je tegen de zomer je buikspieren wilt trainen, is het tijd om te gaan trainen.

The post 4 najboljše vaje za raven trebuh: oblikovanje trebušnih mišic v samo 30 sekundah appeared first on City Magazine.

Ben je het ook zat om de seconden in de "plank"-positie te tellen en sit-ups keer op keer te doen, maar het is nergens te zien? Neem dan de tijd om deze 20 tips te bekijken over hoe je je trainingen kunt optimaliseren om sneller sterke buikspieren te krijgen.

The post 20 trikov, kako do močnih in toniranih trebušnih mišic hitreje appeared first on City Magazine.

Lichaamsbeweging zal niet genoeg zijn om hardnekkig vet rond de buik te verliezen!

The post 5 živil za izgubo maščobe na trebuhu: napolnite svoj krožnik s temi okusnim in zdravimi živili appeared first on City Magazine.

Dit zijn de beste buikspieroefeningen die je kunnen helpen om deze zomer een platte buik te krijgen! Je kunt ze staand uitvoeren!

The post Raven trebuh do poletja: najboljše vaje za trebuh, ki jih izvajaš stoje appeared first on City Magazine.

De buik is een van die gebieden waar vet zich snel ophoopt en het gebied waar het het moeilijkst is om er vanaf te komen. Het kan zelfs gebeuren dat we, ondanks veelvuldige inspanning, dit gebied simpelweg niet in de gewenste vorm kunnen krijgen. Wat doen we verkeerd?

The post Zato nimaš ravnega trebuščka: 3 najpogostejše napake, ki jih delamo vse ženske appeared first on City Magazine.

De Bello vetscanner meet de hoeveelheid hinderlijk vet rondom de buik en adviseert hoe je dit het beste kunt verwijderen.

The post Skener maščobe Bello: kako se znebiti maščobe okoli trebuha? appeared first on City Magazine.

Wil jij fit de zomer in? Dan moet je de plankoefening opnemen in je trainingsroutine. Waarom? Het kost weinig tijd, maar tegelijkertijd kunnen we in relatief korte tijd zichtbare resultaten boeken. Als we elke dag de plankoefening doen, kunnen we tot de zomer fit zijn!

The post 5 minut za vajo plank … in do poletja se bo zgodilo tole! appeared first on City Magazine.

Met deze oefening zou je in slechts twee weken een platte buik moeten krijgen!

The post Raven trebušček v rekordnem času brez trebušnjakov: lažje vadbe ni! appeared first on City Magazine.

Een platte buik zonder vet is de droom van bijna elke vrouw. Hoe het te krijgen, wat te eten om het smelten van vet te versnellen?

The post Kaj jesti, da stopiš maščobo na trebuščku? 5 živil za ožji pas appeared first on City Magazine.

De droom om je buikspieren tegelijk met je billen vorm te geven is werkelijkheid. Je hebt 20 minuten nodig, rijden en echte oefening!

The post Rabiš 20 minut: vadba, ki bo istočasno aktivirala mišice trebuha in zadnjice appeared first on City Magazine.

Waar let je het meest op tijdens het sporten? We zijn er bijna zeker van dat je je op je buik en het gebied eromheen hebt gericht. Maar als het vet er niet wil zijn en niet wil smelten, zijn misschien deze 3 belangrijkste fouten de schuld, waardoor onze buik op geen enkele manier plat wil zijn.

The post 3 glavne napake, zaradi katerih nimamo ravnega trebuščka appeared first on City Magazine.

Jij grijpt waarschijnlijk ook vaak naar producten die lekker zijn, maar je lichaam zo belasten, wat zich uit in een opgeblazen gevoel? Hoe kom je er vanaf?

The post Končno raven trebušček: s to hrano naj bi zmanjšali napihnjenost appeared first on City Magazine.

Hoe krijg je een platte buik? Nou, sit-ups zijn zeker niet de enige manier. Slechts een handjevol mensen weet dat het veel gemakkelijker is om een mooie buik te krijgen als we oefeningen doen terwijl we staan. Zo bannen we de eentonigheid uit het dagelijks leven en trainen we tegelijkertijd andere spieren met oefeningen. En dit zijn geweldige oefeningen voor een platte buik.

The post Vaje za raven trebuh, ki jih delaš stoje appeared first on City Magazine.

Ben je moe van vermoeidheid, zorgen en ongemak als gevolg van een slechte spijsvertering en een opgeblazen gevoel? Bent u het ermee eens dat u een nieuwe impuls nodig heeft en dat er meer aandacht moet komen voor uw welzijn? Psst, we hebben wat voor je! Het is gloednieuw, fris, heet! Het is liefde op het eerste gezicht. Iedereen die een simpele prijsvraag goed beantwoordt, dingt mee naar een 20-daags Tummy Tea Tox-programma of 2 x Tummy Tea Tox-theemelanges. Klaar? Nu!

The post Nagradna igra: osvojite 20-dnevni program Tummy Tea Tox in si zravnajte trebušček appeared first on City Magazine.

Een mooi, strak lichaam is de droom van veel mensen, maar iets waar (te) weinigen van ons over kunnen opscheppen. Maar ook daar is een oplossing voor. Heel simpel eigenlijk. We kunnen ook vet uit de buik en taille verbranden met een oefening die slechts een minuut duurt. Hier is een eenvoudige oefening voor een platte buik!

The post Vaja za raven trebuh, ki vam bo vzela le minuto appeared first on City Magazine.

Al een tijdje niet goed gelachen? Een slechte dag hebben? Dan hebben we het beste medicijn voor je: lachen. Als je naar deze video's kijkt, zul je huilen van het lachen. Lachen is niet alleen de spreekwoordelijke helft van de gezondheid, het is ook uitstekend voor de buikspieren, die erg actief zijn tijdens het lachen, omdat ze zich uitrekken en samentrekken, waardoor ze sterker worden en zich vormen. Ze zijn een pijnloze manier (nou ja, tenzij je echt zo lang en zo hard lacht dat je uiteindelijk pijn krijgt) om fit te worden voor de feestdagen. Bekijk video's die je aan het lachen zullen maken zoals je in lange tijd niet hebt gedaan!

The post Posnetki, ob katerih se boste nasmejali do solz appeared first on City Magazine.

Elk jaar hetzelfde dilemma. Hoe blijf je fit tot de zomer? Hoe krijg je een platte buik? Het probleem met veel voedingsregimes waarmee we het gewenste figuur willen bereiken, is dat ze meestal moeilijk vol te houden zijn, omdat ze sterk afwijken van onze gevestigde gewoonten. Gelukkig zijn er manieren om de buik te krijgen die je wilt zonder overbelasting en specifiek je dagelijkse gewoonten te verstoren. Hier zijn zes manieren om een platte buik te krijgen zonder te sporten.

The post Kako imeti raven trebuh: 6 načinov, kako do ravnega trebuha brez vadbe appeared first on City Magazine.

De meesten van ons zijn ervan overtuigd dat sit-ups de enige manier zijn om een platte buik te krijgen. Slechts een handjevol mensen weet dat het veel gemakkelijker is om een mooie buik te krijgen als we oefeningen doen terwijl we staan. Dergelijke oefeningen verbannen de eentonigheid uit ons dagelijks leven, en tegelijkertijd trainen we er andere spieren mee, die bij gewone sit-ups helemaal niet zouden worden gebruikt. Hier zijn de meest effectieve oefeningen voor een platte buik.

The post 6 drugačnih vaj za popoln trebuh appeared first on City Magazine.

Een dunne taille is een van die lichaamskenmerken die wordt beschouwd als een uitstekend symbool van vrouwelijkheid. Dus als je echt een ideale taille wilt bereiken, maar je hebt geen tijd voor de sportschool, dan kun je thuis oefeningen doen voor een slanke en dunne taille. Het oefenprogramma voor een slanke taille duurt slechts 15 minuten, de resultaten zullen (als je ijverig bent) al na een goede maand zichtbaar zijn. Laten we beginnen met trainen!

The post 5 vaj za vitek pas, ki vam bodo vzele le 15 minut appeared first on City Magazine.

Een platte buik is voor vrouwen wat een sixpack is voor mannen. Het is niet alleen een weerspiegeling van een gezond voedingspatroon, maar ook van regelmatige lichaamsbeweging. Elke dag horen we over magische diëten en wonderbaarlijke afslankproducten die ons honderden euro's kosten. Misschien is het tijd om in de keuken te kijken en voedsel te vinden dat buikvet helpt verbranden. Natuurlijk mag regelmatige lichaamsbeweging niet worden vergeten. Weet je... zonder vlieg gaat de schoen niet aan.

The post 10 živil za raven trebuh – živila, ki topijo maščobo na trebuhu appeared first on City Magazine.