Oznaka

Dihalna vaja

11 objav

Velnes25. januar 2025

Kako odpratiti stres v samo 23 sekundah? Preprost trik, ki ga uporabljajo vrhunski košarkarji

Vas stres in tesnoba pogosto ovirata pri vsakodnevnih nalogah? Kako lahko odpravite stresv le 23 sekundah?

Tina Orter · 2 min branja

Velnes4. januar 2025

Globoko vdihni in se prepusti življenju: Kar ti je namenjeno, te bo našlo

Kdaj ste nazadnje resnično dihali? Ne samo zaradi potrebe, temveč globoko, zavestno, kot da polnite svojo dušo z življenjem? Vdihnite. In se opomnite, vse, kar vam je namenjeno, bo našlo pot do vas. Vedno.

Tina Orter · 2 min branja

Velnes4. januar 2025

Dovoli si dihati – potrpežljivost s seboj je prvi korak do miru

Pomislimo, da smo kot drevo v nevihti? Upogibamo se, a se ne zlomimo. Življenje nas vse premetava, a nam hkrati ponuja priložnost, da se prilagodimo, da zrastemo v nekaj mogočnega. Ampak ali si res dajemo čas? Zakaj pričakujemo, da bomo po nevihti že takoj zacveteli?

Tina Orter · 2 min branja

Velnes3. januar 2025

Najboljše vaje za mobilnost, ki zagotavljajo vitalnost in odlično počutje v 10 minutah

Mobilnost telesa ni rezervirana samo za športnike ali navdušence nad vadbo. Gre za temelj našega vsakdana – od preprostih opravil, kot je zavezovanje čevljev, do užitkov, kot je dolg sprehod brez bolečin. Gibljivo telo pomeni manj bolečin, več energije in vitalnosti ter možnost, da tudi v zrelih letih ostanemo aktivni in samostojni.

Janja Prijatelj · 3 min branja

Velnes8. december 2024

Hitra rešitev za stres in tesnobo: 4 znanstveno dokazane tehnike, ki v 1 minuti pomirijo vaš živčni sistem

Ste že kdaj občutili trenutke, ko se vam zdi, da vas obvladuje stres ali tesnoba in enostavno ne najdete izhoda? Kaj, če bi lahko svoje telo in um umirili v zgolj eni minuti? Obstajajo enostavne tehnike, berite naprej.

Tina Orter · 3 min branja

Velnes13. oktober 2024

7 starodavnih skrivnosti Kitajk za večno mladost, ki jih morate poznati

Kako jim uspe? Kitajke, te mistične varuhinje brezčasne lepote, so vedno obdane s tančico skrivnosti. Zdi se, kot da čas ne pušča sledi na njihovih obrazih. Kot da bi si vsak dan s čajem in rituali glajenja duše in kože pripovedovale zgodbo, v kateri staranje preprosto ne obstaja. Kaj pa, če bi vam povedala, da lahko njihove starodavne skrivnosti tudi vam pomagajo ujeti trenutek in ga za vedno ohraniti mladostnega? To je 7 starodavnih skrivnosti Kitajk za večno mladost, ki ji

Katja Ferenga · 3 min branja

Velnes27. december 2023

Tehnike za obvladovanje stresa in sproščanje napetosti

Katere tehnike za obvladovanje stresa nam lahko pomagajo ohranjati notranjo stabilnost v zahtevnih situacijah?

Tina Orter · 3 min branja

Velnes8. december 2023

Čudežna tehnika, kako se znebite glavobola v samo 15 sekundah!

Ste naveličani glavobola in zatekanja k zdravilom? Obstaja naraven način, ki vam bo pomagal ublažiti bolečino v samo 15 sekundah?

Tina Orter · 1 min branja

Velnes6. september 2023

5 razlogov, zakaj bi morali vsak dan 10 minut držati noge na steni

Ali ste vedeli, da ima vsakodnevna praksa dviga nog na steno lahko neverjetne koristi za vaše telo in um? Poglejmo si razloge, zakaj bi morali to vajo vključiti v svojo dnevno rutino. Zakaj bi morali vsak dan 10 minut držati noge na steni?

Tina Orter · 2 min branja

Velnes12. avgust 2023

Če boste vsak dan TOLIKO časa preživeli na svežem zraku, boste živeli dlje

Iščete napoj, s katerim boste živeli dlje? Morda imate rešitev tik pred nosom. No, tik pred vhodnimi vrati.

Nika Arsovski · 2 min branja

Velnes2. februar 2022

Kako izboljšati razpoloženje, ko vstanete na “levo” nogo

So dnevi, ko se že zjutraj zdi, da gre vse narobe. Zbudimo se žalostni, zaskrbljeni, z oblakom nad glavo, iz katerega, se nam zdi, da, dež pada samo na nas. Tedaj si rečemo, da smo vstali na levo nogo in smo ves dan živčni, kot da ne moremo nič spremeniti.

Tina Orter · 2 min branja