Oznaka

Ogrevanje pred vadbo

5 objav

Lifestyle22. maj 2026

Največja napaka pred tekom: zaradi nje se lahko poškodujete že v prvih kilometrih

Večina tekačev naredi isto napako, takoj, ko pridejo iz hiše, že tečejo v polnem tempu. Rezultat? Natrgane mišice, žgoča bolečina v kolenih in tedni prisilnega počitka. Odkrijte, zakaj je ogrevanje pred tekom obvezna priprava, ne pa izguba časa.

Tina Orter · 3 min branja

Velnes27. marec 2023

Športnik v pisarni: ostani fit kljub pisarniškemu delu – oziroma koliko aktivnosti je minimum za kondicijo – tako meni NASA

Ne dovolite, da sedeče delo v pisarni škodi vašemu zdravju. Odkrijte načrt vadbe, ki ga je odobrila NASA in je namenjen ohranjanju kondicije astronavtov, in ga uporabite v svoji dnevni rutini za uravnotežen življenjski slog.

Jan Macarol · 2 min branja

Velnes21. september 2022

6 najboljših vaj za roke in vzravnano držo

Ramena so del telesa, ki je bistven za izvajanje vsakodnevnih gibov z rokami, zato je pomembno, da zanje skrbimo in jih z vajami utrjujemo. Šibka ramena lahko povzročijo sključeno držo, omejen obseg gibanja, povečajo pa tudi možnost za poškodbe. Zato smo za vas pripravili 6 vaj, ki bodo utrdile vaša ramena in roke, izboljšale vašo držo in polepšale vašo postavo.

Uredništvo · 2 min branja

Velnes5. september 2022

Lahka vadba: ključ za daljše življenje po mnenju strokovnjakov

Ne visoko intenzivna vadba, po mnenju strokovnjakov je predvsem lahka vadba tista, ki bo izboljšala vaši gibčnost, skrajšala okrevanje po poškodbah in preprečila neprijetne padce ter pripomogla k daljšemu, bolj kvalitetnemu življenju.

Nika Arsovski · 1 min branja

Velnes20. april 2022

Kdaj je primeren čas za rekreacijo: zjutraj ali zvečer?

Poletje se nezadržno bliža in čedalje več ljudi se loteva rekreacije, s katero bodo do takrat izboljšali svojo postavo. Če ste med njimi, čestitke- zdrav način življenja je vedno odlična odločitev. Morda pa se še niste odločili, kakšen urnik športne aktivnosti bi vam bolj ustrezal, torej, ali se boste na rekreacijo odpravili v zgodnjih ali večernih urah. Pozanimali smo se, kaj menijo strokovnjaki: je rekreacija bolj koristna zjutraj ali zvečer?

Uredništvo · 2 min branja