Podjęłaś już wiele postanowień noworocznych, ale nadal czujesz, że pogrążasz się w chaosie, że w Twoim życiu panuje chaos i że mogłabyś zrobić to lepiej i więcej? Tu nie tyle chodzi o decyzje, ile o strategię. Spróbuj wdrożyć te kluczowe nawyki związane ze stylem życia, aby zmniejszyć stres i zwiększyć produktywność. Dokonując drobnych zmian w swoim codziennym życiu, odnajdziesz siebie – tę, która zmienia rzeczy, która kieruje swoim życiem i spełnia swoje marzenia.
Wstawać wcześnie
Jeśli uważasz, że wcześnie wstajesz, wstań jeszcze wcześniej, aby zrobić sobie zdrowe śniadanie i wyruszyć w podróż. W ten sposób rozpoczniesz dzień z najsilniejszym wsparciem energetycznym, jakie możesz zapewnić.
Śpij osiem godzin
Oczywiście, jeśli chcesz wcześnie wstać i spędzić dzień pracy bez kryzysów i z wystarczającą ilością energii, musisz wcześniej się wyspać. Sen jest kwestią dyscypliny, tak jak wszystko inne. Dla swojego zdrowia i stabilności psychicznej warto podjąć trud dokonania tej zmiany w swoim życiu.
Zdjęcie: Ketut Subiyanto / PexelsProwadź dziennik
Wszystkie techniki terapeutyczne zalecają prowadzenie dziennika, ponieważ pomaga on ukierunkować nagromadzone uczucia. Pamiętnik służy do wypuszczania wszystkiego, co sprawia, że jesteś zły, smutny i zdenerwowany. Zapisz wszystkie swoje aspiracje, pragnienia, oczekiwania, obawy, bez żadnej cenzury. Gdy zaczniesz, zdasz sobie sprawę, jak prowadzenie dziennika pomaga skutecznie ukierunkować stres.
Bądź pozytywnie nastawiony
Nie zapominaj o jasnej stronie życia, żyj tak, jakby wszystkie dobre rzeczy, których pragniesz, już się spełniły. Zachowuj się jak król i traktuj swoje życie jako swoje królestwo.
Monitoruj swoją dietę
Rejestruj spożycie jedzenia, aby zatrzymać się i pomyśleć, kiedy sięgasz po przekąski, które mogą uspokoić nerwy i zwiększyć spożycie węglowodanów, których nawet nie potrzebujesz. Jeśli lubisz przekąski, wprowadź zdrowsze przekąski - owoce, orzechy, świeże warzywa...
Obiady rodzinne
Jeśli mieszkasz z kimś lub masz już rodzinę, upewnij się, że jesz przynajmniej jeden posiłek dziennie z rodziną - najlepsze są obiady.
Zdjęcie: Cottonbro / PexelsZawsze pościel łóżko
Dyscyplinę osiąga się i utrzymuje dzięki małym rzeczom i rytuałom. Jeśli twoje dni wolne były czasem relaksu, który polega na spędzeniu dnia w piżamie i bałaganie w łóżku, czas to zmienić. Przyzwyczaj się do codziennego ścielenia łóżka i ubierania się. Zacznij od zajęć, które wyróżnią weekend spośród innych dni.
Ćwiczyć
Ćwiczenia to przede wszystkim kwestia dobrej organizacji – zorganizuj sobie pójście na siłownię późnym popołudniem. Ale jeśli budzisz się wcześnie, ćwicz, gdy wszyscy inni śpią. Poranek to idealny czas na jogę.
Zacznij oszczędzać
Taka dyscyplina przyniesie Ci wiele korzyści – ograniczysz impulsywne kupowanie, stworzysz fundusz, który będzie stopniowo rósł, nawiążesz więź z pieniędzmi i zadbasz o swoją przyszłość. Stworzysz własne bezpieczeństwo i poczujesz się stabilnie, nawet w złych czasach.
Medytować
Sportowcy praktykują medytację w ramach swojego treningu - nie jest tajemnicą, że wszyscy ludzie sukcesu praktykują jakąś duchową dyscyplinę i że medytacja jest wśród nich na pierwszym miejscu. Stabilność psychiczna, spokój umysłu, kontrola nad swoimi uczuciami - wszystko to osiągniesz i zaakceptujesz jako część siebie za pomocą medytacji.
Zdjęcie: Elly Fairytale / Pexels
