Wiele osób wykonuje swoją pracę w pozycji siedzącej. Dlatego nie jest niczym niezwykłym, że z biegiem lat zaczynają gromadzić dodatkowe kilogramy, nawet jeśli starają się zdrowo odżywiać i ćwiczyć jak najwięcej.
Nowe badanie przeprowadzone przez firmę Harris Interactive, pokazuje, że osoby wykonujące siedzący tryb pracy i osoby wykonujące pracę o wysokim poziomie stresu mają największe problemy z przybraniem na wadze. Przyjrzyjmy się niektórym zawodom, które znalazły się na liście.
Agent biura podróży
Zawód agent biura podróży to nie tylko podróżowanie i oprowadzanie turystów, to także dużo pracy biurowej. Osoby te muszą dołożyć wszelkich starań dla każdego klienta, aby spełnić jego życzenia i wymagania w zakresie organizacji podróży. Każdy taki proces wiąże się ze stresem, ponieważ oprócz konieczności zadowolenia klienta, dbają również o cele sprzedażowe, które biuro podróży musi osiągnąć. Wszystko to wymaga wielu godzin siedzenia.
Prawnicy i pracownicy socjalni
Podobnie jak biura podróży prawnicy i pracownicy socjalni spędzają przy biurku kilka godzin. Stresujące środowisko, praca z klientami, przepisy, legislacja i te wszystkie spotkania podobno powodują, że czasami nie mają czasu na przerwę na przekąskę. Dlatego często jedzą przy swoich biurkach.
Nauczyciele
Także zawód nauczyciel podobno powoduje przybieranie na wadze. Pomimo tego, że nie zawsze są w pozycji siedzącej, nadal wykonują dużo pracy administracyjnej (przygotowanie do lekcji, ocenianie).
Projektanci i architekci
Na projektantów i architektów Mówi się, że funty gromadzą się z powodu nieregularnego harmonogramu. Ich praca jest często samodzielna, opierają się na własnej kreatywności i bieżących inspiracjach, dzięki czemu nie muszą trzymać się sztywnego harmonogramu. Ostatecznie cierpi na tym także ich dieta.
Sekretarki
Praca sekretarka to praca, która wiąże się ze stresem i niepokojem, ponieważ ich praca polega przede wszystkim na pomaganiu innym. Ich rutyna pracy nie jest stała, ponieważ mają wiele obowiązków, które zmieniają się z dnia na dzień. Przeważnie siedzą w miejscu pracy i często nie mają czasu na przekąskę. Często zajadają się przekąskami, które znajdują się obok komputera lub nawet schowane w szufladzie.
Naukowcy
Intelektualiści i naukowcy lubią odkrywać nowe rzeczy w różnych dziedzinach. Ponieważ bardzo pogrążają się w swoich projektach, czasami brakuje im czasu lub nawet zapominają o swoich nawykach żywieniowych. Oznacza to, że pierwszy duży posiłek jedzą dopiero po powrocie z pracy.
gliny
Obraz policjant, czyli pączek na ulicy, w samochodzie czy w biurze, ma przede wszystkim charakter filmowy i nie zawsze ma związek z rzeczywistością. Ponieważ policjanci wykonują zarówno pracę biurową, jak i terenową, często ze względu na ilość pracy muszą coś zjeść „na szybko”. Ponieważ są w dużym stresie i w drodze, często jest to dla nich jedyne rozwiązanie do jedzenia.
Specjaliści od marketingu i PR
Eksperci ds marketingu i public relations przeważnie nie mają ustalonych terminów swojej pracy. Często spotykają się na kolacjach i lunchach biznesowych, uczestniczą w różnych imprezach, na których oferowane jest doskonałe jedzenie i napoje. Stoły zastawione są pysznymi potrawami i napojami.
Specjaliści technologii informatycznych
Eksperci ds technologia informacyjna większość czasu pracy spędzają przed komputerami. Często pracują do późna, co prowadzi do złych nawyków żywieniowych.
Eksperci zalecają że trzeba znaleźć czas na ćwiczenia i zdrową dietę. Poniżej kilka wskazówek dot lepsze samopoczucie psychiczne i fizyczne w pracy.
- Częściej idź na spacer lub skorzystaj ze schodów zamiast windy.
- Wstań i idź do kolegi zamiast wysyłać maila, smsa.
- Jeśli chcesz coś zjeść, wyjdź na miasto i nie korzystaj z dostawy.
- Rozważ poprawę jakość twojego jedzenia.
- Pij więcej wody. Upewnij się, że zawsze masz w pobliżu butelkę wody.
- Spróbuj zastąpić kawę zdrowszymi napojami, np Zielona herbata.
- Spróbuj sam bardziej się zrelaksuj i uniknąć niepotrzebnego stresu.
