Większość z nas jest winna zbyt częstego sprawdzania Facebooka. Ten jest jak nienasycone pragnienie, jak świeżo upieczeni kochankowie, którzy tęsknią za sobą jeszcze przed pożegnaniem. Co prawda można tu znaleźć zagubionych przyjaciół, informacje, dzielić się treściami, nawiązywać znajomości, komunikować się, ale jednocześnie sieć społecznościowa zamienia nas poza ramami ekranu w nietowarzyskie stworzenia i złych pracowników. Ale nie musisz. Sprawdź jak.
Uzależnienie od Facebooka Trudno się go pozbyć. Jak każdego innego uzależnienia. I chociaż Nowy Rok jest już blisko i jak najbardziej wypada lista ślubów dodajemy, że już tego nie będziemy stosować, praktyka pokazuje, że całkowita abstynencja nie jest właściwym lekarstwem. Ludzie 90% po dezaktywacji konta wraca ono do swoich objęć za trzy dniA ponieważ Facebook nie zamierza po prostu rozwiązać problemu za nas, lepszym pomysłem jest przekształcenie go w narzędzie, akcesorium. Sprawmy, aby było warto poświęcić na to czas.
CZYTAJ WIĘCEJ: Facebook: jak pozbyć się nałogu?
Dziesięć „Przykazań”:
- Wgrywać statystyki czasu i śledź, ile czasu spędzasz na Facebooku. Bo kiedy zobaczysz czarno na białym, ile czasu na nim zmarnowałeś, z pewnością zacznie cię kłuć sumienie.
- Obserwuj strony, które są charakter informacyjny, z których faktycznie będziesz miał trochę. Zmień swoje nawyki związane z newsami i konsumuj mniej treści „kalorycznych”. TED, National Geographic i „I cholernie kocham naukę” to dobry punkt wyjścia.
- Ustaw limit czasu. Pobierz Bądź skupiony i ogranicz się do 20 minut dziennie. Będzie ciężko, ale dasz radę!
- Wyjdź na otwartą przestrzeń, w „życie”, w prawdziwy świat. Oczywiście z pomocą Facebooka. Znajdź wydarzeniaktóre są blisko Ciebie i do nich uczęszczaj.
- Wyłączyć coś niepotrzebne powiadomieniaJak? Przejdź do Ustawień > Powiadomienia. Jeśli używasz go jako aplikacji, kliknij przycisk menu i stuknij Ustawienia konta.
- Ignoruj prośby o przyjaźń od nieznajomychMasz ponad 1000 znajomych? Czas zrobić porządki.
- Wyłączyć coś pokój czatu („czat”). Automatycznie otrzymasz znacznie mniej powiadomień. Niektórzy po prostu się nudzą i szukają kogoś do rozmowy.
- Bądź mniej aktywny. Nie musisz. polub lub skomentuj każdego statusu. Mniej znaczy więcej.
- Zaoszczędź na nowych statusach. Nie publikuj więcej niż trzy razy dzienniejeśli nie chcesz, żeby Cię oznaczono jako osobę, która po prostu szuka uwagi.
- Nie próbuj. zaimponować ludzie, ponieważ większość z nich nie przejmuje się zbytnio innymi i troszczy się tylko o siebie.
Więcej o tym, jak zmienić się ze swojego niewolnika w pan swojego czasui na poniższej infografice, która ma służyć jako drogowskaz w trakcie rehabilitacji.
Więcej o autorze infografiki:
carlcheo.com
