Czy kiedykolwiek spojrzałeś w lustro i zauważyłeś coś, co ci się nie podobało?
Zamknij oczy i otwórz je ponownie i spójrz na swoje odbicie w lustrze - na siebie. Jesteś oszałamiający taki, jaki jesteś, a ktoś podziwia tę część ciebie, której nigdy nie lubiłeś w sobie.
Kochaj każdą cząstkę siebie. Jak? Na 21 łatwych sposobów! Spróbuj, nie pożałujesz.
1. Zwróć uwagę na jedną małą rzecz, którą lubisz w sobie.
2. Zwracaj uwagę na drobne szczegóły - piegi na nosie, krzywiznę uśmiechu, kolor oczu...
3. Pamiętaj, że jesteś tylko człowiekiem i nigdy nie miałeś być doskonały. Nie ma czegoś takiego jak doskonałość.
4. Unieś kąciki ust w uśmiechu.
5. Spójrzcie sobie w oczy. Podziwiaj kolor, pigment, kropkę w rogu, która jest ciemniejsza niż inne.
6. Wdech. Bądź wdzięczny za tlen, który wypełnia twoje płuca. Pamiętaj, jakim darem jest po prostu być – żywym.
7. Zamknij oczy i opuszkami palców przesuwaj po powiekach, nosie, zmarszczkach między ustami i brodzie. Poczuj, jaki jesteś dotykiem, a nie wzrokiem.
8. Nuć ulubioną piosenkę podczas mycia zębów.
9. Mów do siebie pozytywne słowa. Powiedz sobie: "Mogę to zrobić. Jestem godzien," zamiast skupiać się na zewnętrznym, fizycznym wyglądzie.
10. Zwróć także uwagę na inne szczegóły twarzy - kształt brwi, wielkość uszu, znamię na czole, linię śmiechu na policzku.
11. Rozczesz włosy powoli. Obserwuj, jak poruszają się po grzebieniu, jak gładkie są, gdy przesuwasz palcami między nimi i po nich.
12. Odśwież twarz zimną wodą i zamknij oczy, poczuj to uczucie na skórze. Żyjesz. Jakie to jest piękne.
13. Uświadom sobie, że nie wszystkie części, z których się składasz, można porównać i znaleźć u kogokolwiek innego.
14. Śmiej się i obserwuj, jak zrelaksowany i szczęśliwy się z tego powodu czujesz.
15. Powiedz sobie to stwierdzenie, nawet jeśli jeszcze w to nie wierzysz. uważać: "Lubię siebie. Kocham to kim jestem. Jak ja jestem."
16. Włącz muzykę i po prostu tańcz.
17. Pamiętaj, że jesteś jedyna, że jesteś wyjątkowa w niesamowity sposób, którego nikt inny nie jest w stanie naśladować. Jesteś wyjątkowy.
18. Wybacz sobie błędy, blizny, zmarszczki, niedoskonałości. Zaakceptuj siebie taką jaka jesteś.
19. Krzycz w poduszkę lub w niebo, aż niepokój, złość i wszystkie negatywne emocje rozproszą się w przestrzeni wokół ciebie.
20. Powiedz sobie, że każdego dnia stajesz się osobą, którą masz być - stać się. I ta osoba jest cudowna – na swój własny sposób.
21. Przypomnij sobie, że to, kim jesteś, jest określone nie tylko przez odbicie w lustrze, ale przez to, kim jesteś jako całość. Zawsze będziesz nieskończenie kimś więcej niż tylko odbiciem w lustrze!
