Stres jest uważany za coś, czego niestety nie da się uniknąć w życiu, co może mieć na nas niezwykle negatywne skutki. Ciągłe uczucie niepokoju, przeciążenia i pośpiechu, który zwykle mu towarzyszy, wpływa nie tylko na naszą psychikę, ale także na nasz organizm. Przygotowaliśmy dla Ciebie 3 najczęstsze problemy zdrowotne, które mogą być spowodowane stresem.
1. Brak ważnych substancji we krwi
Aby nasz organizm funkcjonował optymalnie, ważne jest, aby spożywać go codziennie wystarczającą ilość składników odżywczych, którego potrzebuje nasz organizm. Jednak o godz Ciężkie ładunki może się zdarzyć, że te składniki odżywcze, zwłaszcza witaminy I minerały, stres wydechy a tym samym uniemożliwia naszemu organizmowi ich wytwarzanie prawidłowy układ pokarmowy i w ten sposób przekształcony w energia, których potrzebujemy dla zdrowia.
Jednym z minerałów najbardziej zubożonych przez stres jest magnez. Ten składnik odżywczy jest bardzo ważny w zakresie regulacji naszego organizmu system nerwowy, operacja mięśnie i synteza białka. Pod jego nieobecność stajemy się drażliwy, a nasze zdolności również spadają stężenia I pamięć. Niewystarczająca ilość magnezu w organizmie może również prowadzić do zaparcie.
Stres może mieć również negatywny wpływ na ilość witaminy B1, B2, B3, B5 I B6, którzy są odpowiedzialni za regulowanie naszych trawienie, konserwacja serca rytm i zmiany w nastrój. Jeśli nie mamy wystarczającej ilości tych witamin w naszym organizmie, spotkamy się z bóle głowy, zwiększone pragnienie cukier, bezsenność i uczucia smutek.
Dlatego w stresujących okresach, oprócz podejmowania wysiłku radzenia sobie ze stresem, zdrowy sposób, również ważne do zachowania zdrowe nawyki żywieniowe.
Zdrowa dieta to za mało dla zdrowego ciała Zdjęcie: Alex Green / Pexels2. Chroniczne zmęczenie
Chroniczne zmęczenie jest zjawiskiem, z którym boryka się coraz większa liczba ludności. Często jest za to odpowiedzialna wyczerpane nadnercza: część ciała wydzielająca hormon podczas stresujących wydarzeń kortyzol I adrenalina. Dzieje się tak oczywiście w niebezpiecznych sytuacjach użyteczne, ale problem pojawia się, gdy jesteśmy w stanie wywołanym stresem stała gotowość I nerwowość.
Ponieważ chroniczne zmęczenie może bardzo prowadzić do stosów niebezpieczne warunki zdrowotne i niepełnosprawności normalne funkcjonowanie, konieczne jest, aby twój sposób życia jak najszybciej Zmień to. Oznacza to angażowanie się w zdrowe sposoby radzenia sobie ze stresem, takie jak joga, medytacja, aktywność fizyczna…i poświęcić czas, np zasłużony odpoczynek. Musisz pamiętać, że nic nie jest ważniejsze od Ciebie zdrowia i że Twoje cele zawsze mogą poczekać - ze zdrowym ciałem osiągniesz wiele z nich łatwiej.
Chroniczne zmęczenie może prowadzić do problemów zdrowotnych Zdjęcie: Andrea Piacquadio / Pexels3. Choroby wątroby, pęcherzyka żółciowego i żołądka
W ostatnich latach eksperci zauważyli, że o godz choroby I zapalenie pęcherzyka żółciowego, żołądek I wątroba nie musisz spożywać nadmiernych ilości alkoholu I niezdrowa dieta. Tak, takie zachowanie może również prowadzić do stanów chorobowych, ale te części ciała są również bardzo dotknięte negatywne emocje, co je powoduje stres.
Dlatego ważne jest, aby być świadomym takich diagnoz oprócz własnych dieta poświęć także swojemu stanowi Psyche: to normalne uczucie gniew, udaremnienie I nerwowość, ale nie powinieneś mieć takich uczuć pochować Lub udawać, że jest na tobie nie wpływają. Zamiast tego o nich mów głośniej, czy to z profesjonalistą, czy z ukochaną osobą, i postaraj się znaleźć sposoby Wyrazić tak zdrowe, jak to tylko możliwe.
