Każdy z nas pragnie choć odrobiny sukcesu w życiu, prawda? A dzięki tym trzem naukowo sprawdzonym sposobom wytrenujesz swój mózg do prawdziwego SUKCESU!
Są przed tobą trzy sposoby poparte badaniami, jak okiełznać swój wewnętrzny głos, aby lepiej osiągać upragnione cele.
1. Porozmawiaj ze sobą
Jak stwierdza badanie z Michigan State University w 2017 r., powiedział „rozmowy ze sobą w trzeciej osobie” pomóc ludziom kontrolować własne emocje. Naukowcy uważają, że kiedy ludzie zwracają się do siebie w trzeciej osobie, myślą o sobie w taki sam sposób, jak wtedy, gdy myślą o innej osobie. Tworzą w ten sposób psychologiczny dystans do swoich doświadczeń, co pomaga im regulować emocje.
2. Zadaj sobie pytanie
Ludzie, którzy pytają, czy uda im się wykonać zadanie, zazwyczaj wykonują lepszą pracę niż ci, którzy są pewni, że im się to uda. W badaniu przeprowadzonym w 2010 roku na Uniwersytecie Illinois naukowcy poprosili dwie grupy o zapisanie afirmacji "Będę" lub pytanie „Czy zrobię?”, zanim rozpoczęli zadanie. Grupa, która napisała „Czy zrobię to?”, to jest wykonał zadanie lepiej. Naukowcy uważają, że ludzie, którzy zadają to pytanie, bardziej zdolni do automotywacji.
3. Uświadom sobie, że możesz działać lepiej
V obszerne badania w badaniu z 2016 r. opublikowanym w czasopiśmie Frontiers in Psychology ponad 44 000 osób przetestowało różne typy mówienia do siebie. Naukowcy odkryli, że ci, którzy sobie powiedzieli „Następnym razem zrobię lepiej”, w każdym zadaniu radzili sobie lepiej niż grupa kontrolna.
Dowiedz się, jak prawidłowo trenować swój mózg, a następnie naucz się identyfikować, kwestionować i zastępować zniekształcone myśli, dzięki czemu możesz osiągnąć swoje cele i poczuć się lepiej i zdrowiej.
