Stawianie granic jest bardzo ważne we wszystkich dziedzinach naszego życia: zarówno w relacjach z najbliższymi, jak iw miejscu pracy. Jeśli nie wprowadzimy ich na miejsce, inni – dobrowolnie lub nieświadomie – wykorzystają je i sprawią, że poczujemy się niewysłuchani i zlekceważeni. Dlatego przygotowaliśmy dla Ciebie 4 oznaki, że musisz wyznaczyć granicę i sposoby, aby to zrobić.
1. Cały czas jesteś spięty i pod presją
Czasami nasze Ciało zdaje sobie sprawę, że coś jest zło nawet przed nami. Dlatego musimy być bardzo uważni na jego orędzia uważny. Czy myślisz, że jesteś napięty I pod presją przed i po wyjściu do pracy lub spotkaniu z pewnym znajomym? W tym przypadku ważne jest, aby badasz, skąd mogą brać się te uczucia wyszedł.
Wyznaczanie granic emocjonalnych oznacza, że ludzie wokół nas wyraźnie mówimy i pokazujemy, z czym jesteś w związku nie pozwolimy na to. Oznacza to również zdolność do mówisz "nie", jeśli czujesz, że nie będziesz w stanie wykonać określonego zadania. Takie zachowanie nie oznacza, że nie ma przyjaciół i kolegów doceniane, ale też tak szanujesz siebie. Łatwiej będzie wyznaczyć emocjonalne granice, jeśli będziesz kilka razy dziennie niech będzie wiadomo, Tak Twoja opinia to nic innego ważny od opinii innych i na to zasługujesz usłyszał.
Nasz organizm będzie wiedział, zanim to zrobimy, że coś jest nie tak. Zdjęcie: Andrea Piacquadio / Pexels2. Czujesz urazę do najbliższych
Jeśli nie stawiasz granic emocjonalnych i nie dajesz ludziom poznać, jakim jesteś zachowaniem nie chcesz, to zupełnie normalne, że zaczniesz coś do nich czuć gniew. Należy jednak mieć świadomość, że ludzie myśli Tylko nie potrafią czytać i oczekuje się, że - jeśli nie wyrazisz tego jasno - nie będą wiedzieć, że niektórzy z was to przeszkadza I smutek.
Jeśli jesteś strach lub walczyć z Lęk, sugerujemy ustawienie granic przygotowywać a przede wszystkim decydować, co dokładnie zamierzasz powiedzieć. Więc bądź grzeczny, A solidny. Oznacza to, że na przykład mówisz współpracownikowi, że tak bardzo szczęśliwy pomogło, ale masz już dużo pracy, więc niestety nie byłoby to możliwe.
3. Zaakceptowałeś, że sytuacje nie są takie, jakie chciałbyś, żeby były
Tak, to normalne, że w zdrowych związkach często musimy decydować kompromis. Jednak znakiem, że nie wyznaczasz granic, jest to, że zawsze to robisz tylko ty Ci, którzy regulować I akceptujesz, że rzeczy nie są takie, jakie byśmy chcieli.
Pamiętaj, że to Twoje uczucia ważny i tak jesteś zarobiłeś, że jesteś partnerem lub przyjacielem słucha I bierze pod uwagę. Stawianie granic nie oznacza, że chcesz konflikty- naprzeciwko. Zwykle wychodzą po dłuższym czasie zakopana uraza zmienić na udaremnienie.
Ważne, żebyś został Uprzejmy I pełen szacunku i to w ustalaniu granic partnerów nie oskarżasz, ale tak jest skup się na własnych uczuciach.
Wyznaczanie granic drogą do zdrowych relacji Zdjęcie: Pavel Danilyuk / Pexels4. Wstydzisz się lub jesteś winny własnych uczuć
Jeśli zachowujesz się zgodnie ze swoimi uczuciami nie są ważne, to normalne, że po pewnym czasie zaczniesz je odczuwać winny. Jednak masz tak samo jak wszyscy inni Prawidłowy, aby wyrazić swoje uczucia bez wstydu. Jeśli nie jesteś do tego przyzwyczajony, to normalne, że na początku będzie to dla Ciebie trudne i że wypełni Cię nerwowość, ale pamiętaj, że wyznaczanie granic to coś normalna a nawet w zdrowych związkach pilny.
Pomoże ci to również wyobrazić sobie, że tak jest sytuacja się odwróciła. Byłbym przyjaciółmi oburzony, gdybym ci to teraz powiedział on nie ma czasu rozmawiać, bo jest zajęta pracą? Oczywiście, że nie, dlatego nie ma powodu, bać się komunikować to samo na własną rękę.
